Որոշելով հոգեբանական օգնություն խնդրել, հնարավորինս պատասխանատու եղեք այն մասնագետի ընտրության հարցում, որը ձեզ կտրամադրի այս օգնությունը: Rightիշտ ընտրությունից է կախված այն խնդրի լուծումը, որով դուք դիմում եք հոգեբանի, ձեր հոգեբանական հարմարավետությունը, ձեր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ և աշխարհի հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ որոշեք ՝ պատրա՞ստ եք խմբային աշխատանքի, թե՞ ձեզ ավելի շատ գրավում է անհատական թերապիան: Խմբային աշխատանքի առավելությունն այն է, որ աջակցեք նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդկանց, ձեր սեփական փորձը այլ մարդկանց փորձի հետ համեմատելու կարողությունը և համոզվեք, որ դրանք եզակի չեն ՝ սովորելով խնդիրների լուծման տարբեր ոճեր և շրջապատող աշխարհի հետ շփում: Բացի այդ, խմբային աշխատանքը հաճախ ավելի ծախսարդյունավետ է:
Քայլ 2
Անհատական աշխատանքը հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի հետ ավելի հարմար է արտահայտված ինտրովերտների, բարձր աստիճանի անհանգստության, նահանջի, անվստահության համար (բացառությամբ ինքնավստահության զարգացմանն ուղղված հատուկ խմբային դասընթացների), բացի այդ, անհատական աշխատանքը ներառում է ձեր անձնական իրավիճակի ուսումնասիրություն: Ընտրեք ձևաչափ անհատական հանդիպումների համար: Եթե հնարավորություն չունեք անձամբ այցելելու հոգեբան, ապա պետք է տեղյակ լինեք, որ շատ քիչ մասնագետներ են պատրաստ նամակագրության միջոցով աշխատել հաճախորդի հետ հաղորդակցվելու այս մեթոդի ակնհայտ ցածր արդյունավետության պատճառով: Վերջերս շատերն օգտագործում էին Skype- ի նստաշրջանների ձևաչափը կամ հեռախոսային խորհրդատվությունները հեռավոր աշխատանքի համար:
Քայլ 3
Ընտրեք հոգեթերապիայի այն ուղղությունը, որը ձեզ ամենից շատ է համապատասխանում: Այսօրվա ընտրությունը բավականին հարուստ է, ուստի ավելի լավ է հույսը դնել անձնական նախասիրությունների վրա. Օրինակ, եթե երկար, գոնե մեկ տարի աշխատանքի տրամադրություն չունեք, ապա հոգեվերլուծությունը ձեզ չի սազի: Բացի այդ, այժմ շատ հոգեթերապևտներ իրենց աշխատանքում համատեղում են մի քանի մեթոդներ:
Քայլ 4
Շատ բան կախված է հոգեբանի անհատականությունից, նրա որակավորումներից և գործնական փորձից: Ընտրելիս ընկերների առաջարկությունները կօգնեն ձեզ: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ նրանց անձնական փորձը չի համընկնում ձեր հետ, ինչը նշանակում է, որ այն, ինչ նրանց սազում է, կարող է պարտադիր չէ, որ ձեզ հարիր լինի: Ուշադրություն դարձրեք մասնագետի կրթությանը: Եթե սա խորհրդատու հոգեբան է, նա պետք է ունենա բարձրագույն կրթություն հոգեբանության ոլորտում: Հոգեթերապևտը, բացի դրանից, ստանում է բժշկական կամ հոգեբանական կրթություն «կլինիկական հոգեբանություն» մասնագիտության գծով, ինչպես նաև հատուկ տեսակի թերապիայի մասնագիտացում: Լավ է, եթե մասնագետի դիպլոմը տալիս է հայտնի համալսարան, այլ ոչ թե անհայտ ոչ պետական հաստատության մասնաճյուղ:
Քայլ 5
Գործնական աշխատանքային փորձը պահանջվում է, և որքան շատ լինի, այնքան լավ ձեզ համար: Մի հապաղեք հարցնել, արդյոք հոգեբանը անցել է առաջադեմ վերապատրաստում, արդյոք նա որևէ միջազգային ասոցիացիայի անդամ է, արդյոք մասնագետը անցել է անհատական թերապիա (սա գործնական հոգեբանի նախապայմանն է): Եթե ձեր հոգեբանը հետաքրքրված է հաճախորդներով, ունի բավարար որակավորում և պատասխանատվության բարձր աստիճան, դուք կլսեք այս հարցերի դրական պատասխանները, նախքան կհասցնեք նրանց հարցնել:
Քայլ 6
Ձեր անձնական տպավորությունը շատ բան է նշանակում: Հոգեբանի հետ առաջին հանդիպումը թե ցուցիչ է, և թե միևնույն ժամանակ. Անձնական և մասնագիտական շատ հատկություններ բացահայտվում են միայն աշխատանքի ընթացքում, սակայն եթե մարդը առաջին հայացքից ձեզ անվստահություն և մերժում է առաջացնում, ավելի լավ է փնտրել մեկ այլ հոգեբան, որին ավելի մեծ վստահություն կզգաք, այնպես որ ձեր հետ աշխատելն ավելի արդյունավետ կլինի:
