Նորմալ աճի ու զարգացման համար երեխան ամեն օր կարիք ունի տարբեր նյութերի ընդունման: Նրանց հիմնական աղբյուրը սնունդն է, և միայն փոքր մասն է սինթեզվում աղիներում: Բայց ինչպես ստիպել երեխային ուտել, եթե նա ախորժակ չունի: Դա անելու համար արժե պարզել պատճառը, որը կարող է լինել վիտամինի պակասության, նյարդային խանգարումների և մարմնի այլ պաթոլոգիական պայմաններում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե երեխան հրաժարվում է ուտելուց, հեմոգլոբինի համար արյան քննություն կատարեք: Դրա նվազումը երեխայի ախորժակի բացակայության պատճառներից մեկն է: Եթե ախտորոշումը հաստատված է, հետևեք բժշկի նշանակմանը և փշրանքների ցանկում ավելացրեք երկաթով և C վիտամինով հարուստ սնունդ, մասնավորապես լյարդ, միս, ձու, խնձոր, թթվասերով գազար, գազար և գազար-խնձորի հյութ, կաղամբ: Նորածինների համար, ովքեր միայն կրծքով են կերակրում, կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ամեն օր ձեր երեխային թարմ խնձորի հյութ տվեք:
Քայլ 2
Հեմոգլոբինն ու ախորժակը մեծացնելու համար ձեր երեխայի հետ քայլեք ճաշից առաջ և հետո, և մի կերակրեք երեխային դրսում դուրս գալուց առաջ, իսկ զբոսանքի ընթացքում ոչ մի հյութ կամ խորտիկ մի տվեք. Թխվածքաբլիթներ, բլիթներ և կարկանդակներ: Թարմ օդը բարենպաստ ազդեցություն ունի ոչ միայն արյան, այլեւ նյարդային համակարգի վրա, որի խանգարումը կարող է լինել նաեւ երեխայի ախորժակի նվազման պատճառ:
Քայլ 3
Ախորժակը մեծացնելու համար երեխային կոփեք ջրով, կամ նույնիսկ ավելի լավ `լողալ տալ: Այս սպորտը լավ է ազդում նյարդային համակարգի վրա, մեծացնում է արյան շրջանառությունը, բարձրացնում մարմնի դիմադրությունը անբարենպաստ եղանակային գործոնների նկատմամբ, իսկ էներգիայի ծախսերը մեծացնում են սննդի կարիքը: Նստած երեխաները շատ ավելի քիչ են ուտում, ֆիզիկապես ավելի դանդաղ են զարգանում:
Քայլ 4
Մի ստիպեք ձեր երեխային ուտել, նույնիսկ ամենաառողջ սնունդը, այլ նոր բան մտցրեք նրա սննդակարգի մեջ ՝ հրապուրիչ հոտով և տեսքով: Հաճախ երեխայի ախորժակի բացակայությունը կապված է որոշակի քիմիական բաղադրությամբ որոշակի նյութերով մարմնի գերհագեցման հետ, այսինքն. ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ, պակաս հաճախ վիտամիններ և աղեր: Նման դեպքերում ախորժակը դառնում է ընտրողական: Բացի այդ, յուրաքանչյուր ուտեստ պատրաստեք հետաքրքիր ՝ անբարդ մուլտհերոսի կամ սովորական կենդանու տեսքով: Պատկերացրեք ձեր հնարավորությունների սահմաններում:
Քայլ 5
Ամռանը մի պնդեք ուտել, կամ կտրել և կերակուրն ավելի թեթեւ դարձնել: Շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի բարձրացումը հաճախ նվազեցնում է ուտելու ցանկությունը: Դիետայի մեջ ներառեք ձեր ախորժակը խթանող սնունդ ՝ թթու վարունգ (փոքր քանակությամբ), կիտրոնի հյութ և այլ թթվային ըմպելիքներ և մրգեր: Տվեք նրանց ուտելուց կես ժամ առաջ:
Քայլ 6
Նորմալ երեխայի ախորժակը պահպանելու համար տանը պահպանեք օժանդակ և ողջունելի միջավայր: Վախը, զայրույթը, զայրույթը, դժգոհությունը և այլ բացասական հույզերը կարող են հանգեցնել սննդի հանդեպ զզվանքին:
