Ընկույզը շատ մեծահասակների ու երեխաների սիրվածն է: Այնուամենայնիվ, դրանք ներմուծելով երեխայի սննդակարգ, արժե մտածել այն մասին, թե ինչպես երեխային առավելագույն օգուտ բերել և խուսափել բացասական հետևանքներից:
Ընկույզի օգուտները մանկական սննդի մեջ
Մի կողմից ընկույզը չափազանց օգտակար է երեխայի մարմնի համար: Դրանք սպիտակուցի աղբյուր են, որը սննդային արժեքով նման է կենդանական սպիտակուցին: Գետնանուշը հատկապես հարուստ է սպիտակուցներով:
Բացի այդ, ընկույզը պարունակում է չհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի մարմնի համար բնականոն զարգացման և աճի համար: Fatարպի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերված է պնդուկի, ընկույզի, նուշի և գետնանուշի մեջ: Առանձնահատուկ նշանակություն ունեն օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուները, որոնք հազվադեպ են, բայց առկա են ընկույզում:
Վերջապես, ընկույզները հարուստ են վիտամին E, կալիում, մագնեզիում, յոդ, երկաթ և կոբալտ: Վիտամին E- ի և հանքանյութերի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերվել է պնդուկի մեջ, փոքր-ինչ պակաս ընկույզի և սոճու ընկույզի մեջ:
Տարիքային սահմանափակում
Anyանկացած ապրանքի նման, ընկույզը, բացի օգտակար լինելուց, կարող է նաև վնասակար լինել, ուստի նախքան երեխային տալը արժե հնարավորինս կշռել բոլոր հնարավոր հետևանքները: Ամբողջ աշխարհում մանկաբույժները համաձայն են, որ ընկույզը բացարձակապես հակացուցված է մինչև երեք տարեկան երեխայի համար:
Նախևառաջ, ցանկացած ընկույզ դժվար է մարսել, և երեխայի չհասունացած մարսողական համակարգը պարզապես չի կարող հաղթահարել այն, հետևաբար որովայնի ցավը, փքվածությունը, լուծը և այլ հետևանքներ:
Երկրորդ, ընկույզը շատ ալերգենիկ է, և երեխաները շատ ավելի մեծ ալերգիայի վտանգի տակ են, քան մեծահասակները: Եվ եթե մեծահասակների մոտ այս հիվանդությունն արտահայտվում է հիմնականում ցանի, հեղուկ քթի և փռշտոցի միջոցով, երեխաների մոտ հետևանքները կարող են լինել շատ ավելի լուրջ, մինչև խեղդում:
Երրորդ ՝ ընկույզը բավականին բարձր կալորիականությամբ նրբություն է, այս ապրանքի 100 գ-ը պարունակում է 500-600 կկալ, ուստի գիրություն հակված երեխաներին պետք է զգուշորեն տալ նրանց:
Բացի այդ, ընկույզները հակված են բորբոսի աճին: Նրանք նույնպես հաճախ գրավում են միջատներին, ուստի ավելի լավ է դրանք գնել նախնական տեսքով և մաքրել դրանք ինքներդ: Ընկույզները երեխային տալուց առաջ դրանք պետք է մանրակրկիտ լվանալ և չորացնել: Շատ հաճախ գետնանուշն անորակ է:
Եվ, վերջապես, փոքր երեխան կարող է պարզապես խեղդվել ընկույզով:
Այսպիսով, առողջ երեխաները, ովքեր չեն տառապում ալերգիաներից և հակված չեն ավելորդ քաշի, երեք տարեկանը լրանալուց հետո կարող են ընկույզներ ներառել սննդի մեջ, տարբեր համային զգացողությունների և սննդակարգի սննդային արժեքը բարձրացնելու համար: Արժե օրական սկսել մեկ ընկույզով և ուշադիր հետեւել մարմնի արձագանքին նոր արտադրանքի նկատմամբ: Ավելի ուշ, եթե համոզված եք, որ երեխան նորմալ աթոռ ունի, նա իրեն լավ է զգում, և ստամոքսի ցավ չունի ՝ ընկույզ ուտելուց, շաբաթը մի քանի անգամ կարող եք տալ 30-40 գ ընկույզ:
