Դժվար է բացել ձեր սիրտը և բաց խոսել ձեր զգացմունքների մասին: Կան բազմաթիվ կաշկանդող գործոններ, որոնք թույլ չեն տալիս դա տեղի ունենալ: Ինչ-որ մեկն արդեն կարող էր վճարել իր անկեղծության համար, ինչ-որ մեկն իրեն անհարմար է զգում, ինչ-որ մեկն ավելի հեշտ է ցույց տալ իր զգացմունքները ոչ թե խոսքով, այլ գործողություններով, և ինչ-որ մեկը վախենում է հետամնաց ալիքի ալիք առաջացնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենից հաճախ մարդիկ վախից զսպում են իրենց: Չգիտես ինչու, զգացմունքների մասին անկեղծ խոսակցություններն ընկալվում են որպես հոգու մերկություն, երբ մարդը դառնում է բոլորովին անպաշտպան և հեշտությամբ վիրավորվում: Սրա մեջ կա որոշակի ճշմարտություն: Իրոք, մարդիկ, ովքեր հոգով ուժեղ են կամ անտարբեր են այլ մարդկանց կարծիքների նկատմամբ, առավել հաճախ բաց հայացքներ ունեն: Այնուամենայնիվ, անհնար է անել առանց այդպիսի հմտության: Մարդը չի կարող գոյություն ունենալ մեկուսացված, նրան հաղորդակցման կարիք ունի, նախընտրելի է ՝ ազնիվ ու բաց: Դա անելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ որոշել ձեր զգացմունքներն ու հույզերը, հստակ արտահայտել ձեր ցանկությունները և խուսափել ագրեսիվությունից և հեգնանքից ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ:
Քայլ 2
Եթե ունեք ինչ-որ ուժեղ հույզեր կամ զգացմունքներ մեկ այլ անձի նկատմամբ (դրական կամ բացասական), եթե ցանկանում եք, որ այս անձը որոշակի գործողություններ կատարի կամ չանի, սահմանեք ձեր զգացմունքները և անկեղծորեն ընդունեք դրանք ինքներդ ձեզ: Դա կարող է լինել կամ սեր և համակրանք, կամ ատելություն և գրգռում:
Քայլ 3
Որոշեք, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ համար, թե ինչ եք ուզում ձեր զուգընկերոջից և ձեր առջև դնել իրագործելի նպատակ: Այս պարագայում քաղաքավարի է, բայց ինքնավստահ և միանշանակ անհրաժեշտ է ասել ձեր ցանկությունների մասին: Նկարագրեք ներկա իրավիճակը. Ցուցակագրեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, ինչպես է դա ձեզ զգում: Refերծ մնացեք մեկնաբանություններից, պարզապես նկարագրեք փաստերը: Այս դեպքում խոսքը պետք է հնչի առաջին դեմքով, դերանունները ՝ «ես», «ես», «ես»: Ոչ մի մեղադրանք և ագրեսիա. «Դու», «դու», «դու»:
Քայլ 4
Ձևակերպեք այն, ինչ դուք ակնկալում եք մարդուց, խուսափեք ընդհանուր արտահայտություններից, ասեք հատուկ այն, ինչը նրա պահվածքն ու գործողությունները կարող են փոխել առկա իրավիճակը:
Քայլ 5
Հաջորդ քայլը շատ կարևոր է: Ուշադիր լսեք այն ամենին, ինչին պատասխանում են, մի՛ ընդհատեք: Պարզապես կրկնում եք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է նորից հարմարավետ զգալու համար: Մի սպասեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ առաջին անգամ կհասկանա, յուրաքանչյուրն իրավիճակին է նայում իր տեսանկյունից, յուրաքանչյուրն ունի իր զգացմունքներն ու ցանկությունները: Հիմնական բանը նրանց մասին անկեղծ խոսելն է, ապա դուք կարող եք գտնել ընդհանուր լեզու: Ուցադրեք բաց խոսելու և զուգընկերոջ խոսքերը լսելու ձեր ունակությունը:
