Ընտանիքում փոքր երեխան ոչ միայն ուրախություն և երջանկություն է, այլև հսկայական պատասխանատվություն: Պատասխանատվություն կրթության, զարգացման և, իհարկե, առողջության համար: Երեխայի քունը նրա կյանքի անբաժանելի մասն է, ուստի արժե նրան հատուկ ուշադրություն դարձնել:
Դուք ունեք երեխա, երջանիկ և գոհ եք, բայց հետո որոշ ժամանակ է անցնում, և ինչ-որ բան փոխվում է ձեր կյանքում: Երեխան գիշերը դադարում է քնել, իսկ ցերեկը դժվար է նրան արթուն պահել: Ի՞նչ անել, եթե նրա ռեժիմը շարքից դուրս գա: Հիշեք, որ հենց ծնունդից դուք պետք է ձգտեք զարգացնել ձեր երեխայի համար այնպիսի ռեժիմ, որը հնարավորինս համընկնի ամբողջ ընտանիքի ռեժիմի հետ: Ընտրեք հարմար ժամանակ ձեր երեխայի գիշերային քնի համար, դա կարող է լինել 21: 00-ից 05: 00-ն կամ 23: 00-ից 07: 00-ն, կարող են լինել այլ տարբերակներ, ամեն ինչ կախված է ձեր ապրելակերպից: Դուք ընտրե՞լ եք Եկեք հավատարիմ մնանք այս ժամանակին և փորձենք չխախտել այն:
Դեր ունի նաև քնի վայրի ընտրությունը: Այստեղ հնարավոր է մի քանի տարբերակ: Ամենատարածված տեղը ծնողների սենյակում օրորոց է: Հարմար է ինչպես մայրիկի, այնպես էլ երեխայի համար: Շատ հաճախ այն օգտագործվում է նորածնի կյանքի առաջին տարում և մինչև մոտ 3-4 տարի:
Հիանալի տարբերակ մեկ տարեկանից փոքր երեխաների համար մանկապարտեզի օրորոցն է: Երեխան ընտելանում է պատասխանատվությանը և սովորում է ինքնուրույն լինել իր անձնական տարածքում:
Կա մեկ այլ տարբերակ. Երեխայի քունը ծնողների անկողնում, որը կիրառվում է շատ ամուսնական զույգերի կողմից և դա հաճախ համարում են լավագույն տարբերակը ՝ մոռանալով գործոնների զանգվածի մասին, որոնք չեն կարող վերագրվել երեխայի առողջ քունին:
Որպեսզի ձեր երեխան ամբողջ գիշեր հանգիստ քնի, վերահսկեք նրա ցերեկային քունը: Հարկ է հիշել, որ երեխայի միջին օրական անհրաժեշտությունը քնելու վրա փոխվում է նրա աճի հետ մեկտեղ, որքան մեծ է երեխան, այնքան քիչ ժամանակ է պետք ճիշտ քնելու համար, և այսպես. 0-ից 3 ամիս հասակում նրան 16-20 տարեկան է անհրաժեշտ ժամ, 6 ամսից արդեն 14, 5 ժամ է, 12 ամսվա ընթացքում `13, 5 ժամ, 2 տարում` 13 ժամ, 4 տարի `11, 5 ժամ, 6 տարի` 9, 5 ժամ, 12 տարի `8, 5 ժամ Օրինակ ՝ 6 ամսական երեխան օրական քնում է մոտավորապես 14,5 ժամ, այնպես որ նա ամբողջ գիշեր հանգիստ քնի, ավելի ճիշտ ՝ 8 ժամ, օրվա ընթացքում պետք է քնել ոչ ավելի, քան 6,5 ժամ: Եվ մի վախեցեք արթնացնել քնկոտ գլուխը, եթե այն գերազանցում է իր օրական սահմանը, հակառակ դեպքում գիշերը ձեզ համար, ամենայն հավանականությամբ, անքուն կլինի:
Անհնար է ոչինչ չասել գիշերը երեխային կերակրելու մասին, քանի որ ամենից հաճախ հենց գիշերն են առաջանում բոլոր տեսակի խնդիրները, և կերակրումը դրանցից մեկն է: Մանկաբույժները պարզել են, որ նորածինը կարող է գիշերը 1-2 անգամ արթնանալ ուտելու համար: 3-6 ամսականում մեկ կերակրումը բավարար է նրան, և 6 ամիս անց երեխան կարող է ամբողջ գիշեր քնել ՝ առանց արթնանալու կերակրման: Եվ նա կարող է արթնանալ մի շարք այլ պատճառներով, որոնք կապված չեն կերակրման հետ, կամ ուզում է ուշադրություն, ճոճում, ծծում, պարզապես բարձրանալ մինչև մոր գիրկը: Իհարկե, դուք կարող եք խրախուսել ձեր նորածնի բոլոր քմահաճույքները, բայց հետո դուք ամբողջովին կանցնեք գոյության ինքնավար ռեժիմ: Հետեւաբար, փորձեք երեխային մի փոքր լրացնել նախավերջին կերակրման ժամանակ, որպեսզի քնելուց անմիջապես առաջ նա ունենա խիտ ու հագեցած կերակուր: Բայց մի կերակրեք չափազանց շատ, սա կարող է ցավ պատճառել ձեր որովայնին, և կրկին քունը և երեխայի քունը կփչանան:
Երեխայի ակտիվ կենսակերպը լավագույնս կանդրադառնա գիշերային քնի վրա: Օրվա ընթացքում դա կարող է լինել բացօթյա խաղեր, զբոսնել մաքուր օդում, ուսումնասիրել արտաքին աշխարհը, իսկ երեկոյան երեխայի համար ամենալավ գործողությունը հեքիաթներ կարդալն է, լավ մուլտֆիլմերի դիտումը և մայրիկի օրորոցայինը: Այս բոլոր գործողությունները լավ նախապատրաստություն են հանգիստ գիշերային քնելու համար:
Ձեր երեխայի հանգիստ քնի հաջորդ երեք բաղադրիչները լոգանքն է, տնկարանում մաքուր և մաքուր օդը և հարմարավետ և պատշաճ կերպով պատրաստված օրորոցը:
Երեկոյան լողանալը մեծացնում է օրվա ընթացքում կուտակված ֆիզիկական հոգնածությունը և նպաստում է լավ ախորժակին:
Մաքուր օդը պետք է լինի մանկապարտեզում, մի մոռացեք ամեն օր օդափոխել սենյակը և թաց մաքրում անել, օդի ջերմաստիճանը պետք է լինի 18-20 աստիճան, խոնավությունը `50-70%:
Հիմա օրորոցի մասին: Ներքնակը պետք է լինի ամուր և հավասար, նաև խորհուրդ չի տրվում օգտագործել բարձեր մինչև 2 տարեկան, փորձեք սպիտակեղեն ընտրել բնական գործվածքներից, լվանալ այն միայն մանկական փոշիներով ՝ մաշկի ալերգիաներից խուսափելու համար:
Վերջապես, ձեր երեխայի համար ընտրեք որակյալ միանգամյա բարուր: Դա բարուրն է, որը կարող է որակապես բարելավել երեխայի գիշերային քունը, քանի որ չոր հատակը, առանց մաշկի վրա գրգռման և կարմրության, նպաստում է հանգիստ առողջ քունին:
