Հղիության ընթացքում ապագա մայրիկին սպառնացող մեծ վտանգը վիժման սպառնալիքն է: Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է կանխարգելիչ միջոցառումներ իրականացնել նույնիսկ բեղմնավորումից առաջ: Հետագայում, պտուղ կրելիս, անհրաժեշտ է նաև պահպանել որոշակի կանոններ, պարբերաբար այցելել նախածննդյան կլինիկաներ և իրականացնել անհրաժեշտ հետազոտություններ:
Անհրաժեշտ է
- - բժշկի խորհրդատվություն, հետազոտություն;
- - դոզավորված ֆիզիկական գործունեություն;
- - պատշաճ սնուցում;
- - վիտամինային համալիր;
- - ամենօրյա ռեժիմ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ստացեք ամբողջական ստուգում նախքան հղիացումը: Նախածննդյան կլինիկայում կապվեք փորձառու գինեկոլոգի հետ, բացատրեք նրան խնդրի էությունը: Բժիշկը անհրաժեշտության դեպքում կանցկացնի հետազոտություն և կուղարկի ձեզ լրացուցիչ ախտորոշման համար: Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (ureaplasmosis, mycoplasmosis, chlamydia, toxoplasmosis և այլն) թեստեր: Դրանցից որևէ մեկի հայտնաբերման դեպքում ձեզ և ձեր զուգընկերոջը կառաջարկվի բուժման կուրս, որից հետո հարկ կլինի անցնել երկրորդ թեստ, Եթե ամեն ինչ լավ է ընթանում, կարող եք պլանավորել ձեր հղիությունը: Հայեցակարգը, որը տեղի է ունենում վարակիչ գործընթացի ֆոնին, կարող է առաջացնել վիժում կամ երեխայի զարգացման լուրջ խնդիրներ (օրինակ ՝ պտղի հիպոքսիկ վնաս):
Քայլ 2
Հղիության մասին իմանալուն պես փոխեք ձեր ապրելակերպը: Կրճատեք ֆիզիկական վարժությունները, բարձրակրունկներն ու խայտառակ, անհարմար հագուստը: Մնացեք որոշակի ռեժիմի, բավականաչափ քնեք: Եթե ունեք գիշերային կամ ամենօրյա հերթափոխեր, ըստ օրենքի, ձեզ հարկավոր է տեղափոխել թեթեւ աշխատանքի: Փորձեք խուսափել սթրեսից:
Քայլ 3
Գնեք ֆիթնես ակումբի անդամություն: Գրեթե բոլորն ունեն ծրագիր ապագա մայրերի համար: Պատշաճ կերպով կառուցված մարզումները կօգնեն ձեզ նախապատրաստվել ծննդաբերությանը, պահպանել ձեր կազմվածքի վիճակը և ծննդաբերությունից հետո թույլ կտան արագ ազատվել կիլոգրամներից: Շաբաթը մեկ գնալ լողավազան, լողը օգնում է թեթեւացնել մկանների բարձր տոնուսը:
Քայլ 4
Վերահսկեք դիետան, ապագա երեխայի առողջությունը նույնպես մեծապես կախված է դրանից: Վիժման կանխարգելման համար օգտակար է ուտել վիտամին E պարունակող սնունդ (սերմեր, ընկույզներ, չզտած արեւածաղկի ձեթ, բողբոջած ցորեն): Ամռան ամիսներին առողջ է թարմ մրգեր և հատապտուղներ ուտելը: Խմիչքներ օգտագործեք վարդի ազդրից, կարմիր սոխի հատապտուղներից, սեւ հաղարջից, եղինջից:
Քայլ 5
Վերցրեք վիտամիններ և հանքանյութեր հղի կանանց համար առանց խափանումների Այս նյութերից որևէ մեկի բացակայությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել պտղաբերական ապարատում և երեխայի զարգացման մեջ: Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով:
Քայլ 6
Խստորեն հետեւեք ձեր բժշկի բոլոր առաջարկություններին: Թողեք բոլոր վատ սովորությունները. Ոչ նիկոտինը, ոչ ալկոհոլը, նույնիսկ նվազագույն քանակությամբ, չպետք է մտնեն ձեր մարմին:
