Կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը ամենակարևորներից մեկն է երիտասարդ մոր և երեխայի կյանքում: Կանայք դա տարբեր կերպ են հանդուրժում. Ոմանք տառապում են, քանի որ նրանք անընդհատ ստիպված են վերահսկել իրենց սննդակարգը, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, չեն պահպանում որևէ դիետա: Ո՞վ է ճիշտ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առասպել թիվ 1. Բուժքույր մայրը պարզապես ստիպված է շատ ուտել, հակառակ դեպքում կաթը չի հասնի: Փաստորեն, բոլոր կալորիաները, որոնք անհրաժեշտ են կրծքի կաթը սննդարար և համարժեք դարձնելու համար, գտնվում են կնոջ մարմնում: Բնության գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ հղի կինը ավելորդ կիլոգրամներ է հավաքում այնպես, որ ստեղծի ճարպի որոշ պաշարներ, ինչը լիովին բավարար կլինի լակտացիայի սկզբի ժամանակահատվածի համար: Սովորաբար այդ «աղբարկղերը» տեղակայված են գոտկատեղի, ազդրերի և նախաբազուկների մեջ: Childննդաբերությունից հետո կանանց մարմինը սկսում է ակտիվորեն օգտագործել այս պաշարները `կաթը հնարավորինս սննդարար դարձնելով նորածնին: Հետեւաբար, անկախ նրանից, թե որքան կերավ նոր պատրաստած մայրը, կաթը կարտադրվի բավարար քանակությամբ: 6-9 ամսվա ընթացքում երեխան սպառում է այդ պաշարները, իսկ մայրը սկսում է երեխային կերակրել այլ մթերքներով:
Քայլ 2
Առասպել թիվ 2. Կաթն ու դրա ածանցյալները պետք է ներառվեն կերակրող մոր սննդակարգում: Իրականում, նման սննդակարգով կրծքի կաթի քանակը չի փոխվում, քանի որ կովերն ու այծերը կերակրում են իրենց ձագերին ՝ առանց կաթ օգտագործելու: Ամեն ինչում պետք է խելամիտ մոտեցում ցուցաբերել. Մայրիկը պետք է կաթնամթերք ուտի իր կամքով, առանց իրեն պարտադրելու:
Քայլ 3
Առասպել թիվ 3. Առաջիկա կերակրումից առաջ դուք պետք է մի բաժակ թեյ խմեք կաթով կամ այլ ըմպելիքներով: Փաստորեն, հարբած հեղուկի և լակտացիայի ավելացման միջև ուղղակի կապ չկա: Պարզապես լսեք ձեր սեփական մարմինը և հագեցեք ձեր ծարավը, երբ այն բարձրանում է: Կաթով թեյը (հատկապես խտացրած) կերակրող մոր համար լավագույն տարբերակը չէ, կաթը կարող է ալերգիա առաջացնել նորածնի մոտ:
Քայլ 4
Առասպել թիվ 4. Մայրիկը չի կարող ուտել կարմիր բանջարեղեն և մրգեր. Երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ կառաջանան: Յուրաքանչյուր մարդ անհատական է, ներառյալ փոքր երեխան, այդ ապրանքները միշտ չէ, որ ալերգեններ են նրա համար: Մեկ ամսվա տարիքից հետո մայրը կարող է զգուշորեն սկսել ուտել փոքր քանակությամբ այդպիսի սնունդ ՝ ուշադիր դիտելով երեխայի արձագանքը:
Քայլ 5
Առասպել թիվ 5. Childննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին դուք չեք կարող ուտել տապակած և թարմ (ամեն ինչ միայն շոգեխաշած է և խաշած): Ավելի շուտ, դա դիետա է մոր համար, որը տառապում է մարսողական համակարգի հիվանդություններով: Եթե նախկինում հանգիստ կերել եք տապակած, ապա երեխային ոչինչ չի սպառնում:
