Ապագա երեխայի առողջությունը ուղղակիորեն կախված է հղիության ընթացքում մոր վարքից և սովորություններից: Ալկոհոլից և ծխախոտից հրաժարվելը բավարար չէ: Պետք է հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ:
Հղիությունը այն ժամանակաշրջանն է, երբ ապագա մայրը պետք է ավելի ուշադիր հետեւի իր առողջությանը և բարեկեցությանը, քանի որ բացի սեփական մարմնից, նա է պատասխանատու որովայնի ներսում գտնվող փոքրիկ արարածի համար:
Առաջին եռամսյակ
Հղիության առաջին երեք ամիսները պտղի զարգացման ամենակարևոր ժամանակաշրջանն է. Մարմնի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը դրված են, ձեւավորվում է պաշտպանիչ պլասենտա: Ապագա մայրը պետք է հոգ տանի իր առողջության մասին: Հակաբեղմնավորիչների, ինչպես նաև հղիության ընթացքում հակացուցված դեղամիջոցների օգտագործումը խստիվ արգելվում է: Այս դեղերը կարող են անուղղելի վնաս հասցնել չհասունացած պտղին:
Ձեր դիետան հնարավորինս դիվերսիֆիկացնել վիտամիններով և հանքանյութերով: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ամբողջ հղիության ընթացքում կարող եք հավաքել ոչ ավելի, քան 11-14 կգ: Ավելորդ քաշը կարող է բացասաբար ազդել ոչ միայն ձեր բարեկեցության, այլեւ ձեր երեխայի առողջության վրա: Պետք չէ հենվել օսլա պարունակող կերակուրների և քաղցրավենիքի վրա ՝ թաքնվելով այն բանի ետևում, որ ձեր մարմինը դա է պահանջում: Գնացեք ավելի շատ բացօթյա զբոսանքի, լողի կամ այլ հանգստացնող սպորտաձևերի:
Վաղ փուլերում շատ կարևոր է մարմնին ապահովել ֆոլաթթվով և յոդով: Այս նյութերի քանակը ազդում է ոչ միայն պտղի ճիշտ ձևավորման, այլ նաև վիժման վտանգի վրա:
Առաջին եռամսյակի տոքսիկոզը շատ տարածված երեւույթ է: Այնուամենայնիվ, մի քանի օր շարունակ համառ փսխումը մտահոգության տեղիք է տալիս: Սա կարող է լինել սակավարյունության կամ թունավորման նշան: Բացի այդ, դուք չեք կարող փակել ձեր աչքերը ցածր որովայնի ցավի և արյունահոսության վրա, անկախ նրանից, թե որքանով են դրանք խղճուկ: Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, համոզվեք, որ դիմեք բժշկի:
Երկրորդ եռամսյակ
Երկրորդ եռամսյակից սկսած ՝ ապագա մայրիկի համար առաջարկվում են ձգվելու, թուլանալու և շնչելու ֆիզիկական վարժություններ: Ավելորդ չի լինի ընդունվել մայրերի դպրոց, որտեղ փորձառու ուսուցիչները կսովորեցնեն ձեզ ճիշտ շնչել ծննդաբերության ժամանակ, կպատրաստեն ձեզ ֆիզիկապես և մտավոր:
Հղիության ընթացքում կանանց մեծամասնությունը քրտնարտադրության ավելացում է ունենում: Tryերմոցի ազդեցությունից խուսափելու համար փորձեք կրել բամբակյա ներքնազգեստ: Նորածնի աճը ձեր զգեստապահարանը թարմացնելու առիթ է: Ընտրեք չամրացված, բնական գործվածքներ, որոնք չեն ճնշում ձեր որովայնին: Եթե ձեզ հարկավոր են տաբատներ, կիսաշրջազգեստներ կամ ջինսեր, ուշադրություն դարձրեք հղի կանանց համար նախատեսված մոդելներին, դրանք հագեցած են հատուկ առաձգական ներդիրով:
Երրորդ եռամսյակ
Մարմինը դանդաղ սկսում է պատրաստվել ապագա ծննդաբերությանը: Սա նշանակում է, որ երբեմն կարող եք զգալ թույլ կծկումներ, որոնք կոչվում են մարզման կծկումներ: Մի վախեցեք նրանցից: Բացի այդ, մի անհանգստացեք միզելու հաճախակի ցանկությունից, դրանք առաջանում են արգանդի ճնշման ուժեղացման պատճառով:
Հատուկ վիրակապ կրելը կարող է թեթեւացնել հետևի և հետույքի մկանների սթրեսը: Հիշեք, որ այն կարող եք կրել միայն այն դեպքում, եթե երեխան ճիշտ դիրքում է ՝ գլուխը ներքև:
Երրորդ եռամսյակի հաճախակի ուղեկիցը կեռնեխ է: Վագինի միկրոֆլորայի փոփոխությունները ծառայում են որպես բարենպաստ միջավայր բորբոսի աճի համար: Եթե այրվում եք, քոր եք գալիս կամ սպիտակ արտանետում եք, դիմեք բժշկի ՝ դեղորայք ստանալու համար: Տագնապալի ախտանիշները ներառում են նաև արյան ճնշման բարձրացում, հաճախակի և ծանր ուռուցք և մեզի մեջ սպիտակուցի տեսք: Սրանք գեստոզի դրսեւորումներ են: Դրանց առաջացման դեպքում ապագա մայրը շտապ բժշկական օգնության կարիք ունի:
