Սեռական զուգընկերների պակասը միշտ չէ, որ վնասում է մարդու առողջությանը: Լոնդոնցի գիտնականները պարզել են, որ իրականում մարդիկ կարող են անել առանց սեքսի, և դա ոչ մի վնաս չի հասցնի մարմնին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անգլիական լաբորատորիաներից մեկում գիտնականները պնդում են, որ սեքսով զբաղվելիս առաջանում են սերոտոնին և դոպամին հորմոններ, որոնք օգնում են բարելավել տրամադրությունը, օգնում են մարդկանց լիարժեք վայելել կյանքը և երջանիկ լինել, քանի որ սեռական ակտի ընթացքում էնդորֆին հորմոնը մտնում է մարդու արյան մեջ: Այդ պատճառով կանոնավոր սեռական կյանքն օգնում է ազատվել սթրեսից, դեպրեսիայից և պահպանում է մարդկանց նորմալ հոգեկան առողջությունը: Այնուամենայնիվ, լավ տրամադրություն ունենալու և լավ մարզավիճակ ունենալու համար բնավ անհրաժեշտ չէ որևէ մեկի հետ մտերմիկ հարաբերությունների մեջ մտնել, քանի որ այդ հորմոնները կարելի է ձեռք բերել այլ ձևերով:
Քայլ 2
Ձեր մարմինը սերոտոնինով լցնելու համար կարող եք ուտել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են թուզը, շոկոլադը, կաթը, ճարպային ձուկը և բանանը: Եթե դուք չեք ցանկանում այդ ապրանքները ներառել ձեր սննդակարգի մեջ, կարող եք դեղատնից գնել որոշ դեղեր, որոնք նույնպես կփոխհատուցեն ձեր մարմնում այս հորմոնի պակասը: Բացի այդ, գիտնականները համոզված են, որ սերոտոնինը արտադրվում է ալկոհոլային խմիչքներ խմելու միջոցով, բայց այս մեթոդը այնքան էլ հուսալի չէ, քանի որ ալկոհոլ օգտագործելու արդյունքում ստացված հորմոնը շատ արագ է դուրս գալիս մարմնից:
Քայլ 3
Դոպամինի հորմոնը կարելի է ստանալ ոչ միայն սովորական սեռական կյանք ունենալուց: Երբ մարդը ուտում է և հաճույք ստանում որոշակի սնունդ ընդունելուց, նրա մարմնում ակտիվորեն սկսվում է այս հորմոնի արտադրությունը: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ համեղ սնունդ վայելելիս արտադրված դոպամինի քանակը շատ ավելի բարձր է, քան սեռական հարաբերության ժամանակ: Գոյություն ունեն երկու այլ գործընթացներ, որոնք նպաստում են մարմինը այս նյութով լցնելուն ՝ ծխելը և գնումների սպասումը:
Քայլ 4
Եվ մեկ այլ հորմոն, որն ազատվում է սեռական հարաբերությունների ընթացքում, էնդորֆինն է: Այն կարելի է ձեռք բերել արվեստով կամ սպորտով զբաղվելով, լավ տրամադրությամբ (ծիծաղը մեծացնում է այս հորմոնի արտադրությունը) և քաղցրավենիք ուտելով:
Քայլ 5
Հիշեք, որ սեռական զուգընկեր չունենալը ամենից հաճախ ազդում է ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա, եթե ինքներդ եք դրանով լի: Փորձեք շեղվել ձեզ բացասական մտքերից, կենտրոնանալ ինչ-որ այլ հետաքրքիր և կարևոր գործունեության վրա, այդ դեպքում այնքան էլ չեք անհանգստանա հակառակ սեռի կողմից սիրո բացակայությունից:
