Բանջարեղենը մարմնի զարգացման և բնականոն գործունեության համար հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և արժեքավոր նյութեր ստանալու ամենաթանկ աղբյուրներից է: Այդ պատճառով բանջարեղենը հատկապես անհրաժեշտ է երեխայի համար: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է դրանք ճիշտ ներդնել երեխաների սննդակարգի մեջ: Երեխային բանջարեղեն սովորելու համար անհրաժեշտ չէ մեկ օրվա ընթացքում ամբողջ ճաշացանկը պատրաստել բանջարեղենով: Փոքր երեխաների համար բանջարեղենը պետք է աստիճանաբար ներմուծվի սննդի մեջ, նախ կարտոֆիլի պյուրե տեսքով, այնուհետև դրանք կարող են ավելացվել երեխայի ցանկում կամ հում կամ խաշած: Այսպիսով, մենք երեխաների դիետա ենք ներմուծում բանջարեղեն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր երեխային պյուրե բանջարեղեն առաջարկեք ՝ որպես լրացուցիչ սնունդ: Համոզվեք, որ այն փոխարինեք մրգայինով: Հիշեք, որ մրգերը պարունակում են նաև շատ օգտակար նյութեր, և դուք չեք կարող մրգերը փոխարինել բանջարեղենով և հակառակը: Երեխայի մարմնի լիարժեք գործունեության համար երկուսն էլ անհրաժեշտ են:
Քայլ 2
Այն բանից հետո, երբ ձեր երեխան կկարողանա պինդ սնունդ ուտել, իր սննդակարգում ներառեք մի շարք բանջարեղեն: Այնուամենայնիվ, մի չափազանցեք այն, հակառակ դեպքում նրանք կարող են մեծապես հանգստացնել երեխայի աթոռը:
Քայլ 3
Հիշեք, որ ձեր երեխան պատրաստ կլինի ավելի շատ բանջարեղեն ուտել, եթե դրանք համեղ եփվեն: Փորձեք բոլոր տեսակի հում և եփած բանջարեղենային աղցաններով: Պարզապես մի համատեղեք անհամատեղելի սնունդ, հակառակ դեպքում բանջարեղենի ազդեցությունը կարող է անկանխատեսելի լինել, և դա ակնհայտորեն չի օգուտ տալու:
Քայլ 4
Շատ երեխաներ չեն սիրում բանջարեղենային ուտեստներ և ամեն կերպ դիմադրում են դրանց: Փորձեք ստիպել ձեր երեխային բանջարեղենով կերակրել: Փոխարենը, փորձեք առաջարկել բանջարեղենի այլընտրանք: Խառնել այդ բանջարեղենը, որը երեխան դուր կգա ոչ ամենասիրելի բանջարեղենով: Այդ դեպքում վերջինիս համը երեխայի համար խիստ չի զգացվի:
Քայլ 5
Բանջարեղենը դարձրեք ձեր երեխայի սննդակարգի բաղկացուցիչ մասը: Կարևոր չէ ՝ դրանք հիմնական կերակուրն են, թե՞ որպես այլ կերակրատեսակ մաս կազմելու համար, այնպես որ դուք նույնիսկ կարիք չունեք ձեր երեխային սովորեցնել բանջարեղեն ուտել, եթե դրանք վաղ մանկությունից կազմում են նրա սննդակարգի մեծ մասը: Նա դրանք կընկալի որպես սննդարար դիետայի բաղկացուցիչ մաս:
