Առողջ քունը շատ կարևոր է բոլոր մարդկանց համար ՝ անկախ տարիքից: Քնի ցանկացած խանգարում հանգեցնում է հոգնածության, թուլության, առողջական խնդիրների: Եկեք պարզենք, թե ինչպես լուծել երեխայի քնի հետ կապված խնդիրը, որպեսզի ընտանիքի բոլոր անդամները լավ քնեն:
Քնի խանգարումը շատ տարածված խնդիր է ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների մոտ: Բայց այս հոդվածում մենք կիմանանք, թե ինչու ձեր երեխան լավ չի քնում. Ի վերջո, եթե երեխան արթուն է, ապա ծնողները նույնպես չեն կարող ինչպես հարկն է հանգստանալ: Այսպիսով, եկեք սկսենք:
Անհատական առանձնահատկություն
Ես հիշում եմ, թե ինչպես իմ շրջապատում բոլորը ինձ ասում էին, որ առաջին ամիսներին աղջիկս միայն ուտում ու քնում է: Իրականում, ամեն ինչ, բոլորովին այլ բան ստացվեց. Նա ցերեկը շատ քիչ էր քնում, ամբողջ ժամանակ ստիպված էր ուսումնասիրել ինձ շրջապատող աշխարհը ՝ կամ գրկումս, կամ վերմակի վրա պառկած ու շուրջը նայելով: Եվ դա, չնայած այն հանգամանքին, որ հյուրերը շատ հազվադեպ էին գալիս մեզ մոտ (1-2 հոգի), և մենք շատ տեղ չէինք գնում: Այսինքն ՝ նա շատ հուզմունք չուներ, բայց չէր քնում, ու վերջ: Այս դեպքում կա երկու տարբերակ. Կամ համակերպվեք դրան, կամ փորձեք բարենպաստ պայմաններ ստեղծել քնելու համար, օրինակ ՝ զբոսանք, և դա ձեզ համար լավ է, և երեխան կքննի կամ մաքուր օդում կամ տուն, երբ նա վերադառնա:
Գրգռում
Շրջապատում շատ մարդիկ, հաճախակի այցելություններ, նոր ձայներ և փորձառություններ. Այս ամենը կարող է հանգեցնել քնի խանգարումների: Դուք պետք է փորձեք սահմանափակել այս գործոնները, քանի դեռ երեխան չի մեծացել:
Մայրիկի անհանգստությունը
Կյանքում մայրերի համար բավականաչափ անհանգստություններ ու սթրեսներ կան, հատկապես հետծննդյան շրջանում, բայց երեխան ամեն ինչ զգում է: Այնպես որ, փորձեք հանգստանալ, հանգստանալ և փորձել հանգստություն պահպանել:
Խաթարված առօրյան
Նողները հաճախ նախընտրում են ուշ քնել և ուշ արթնանալ: Այնպես որ, քանի որ ընտանիքում երեխա կա, դուք պետք է ճիշտ ռեժիմ հաստատեք, մանավանդ որ դա օգտակար է մեծահասակների համար, քանի որ շատերն առավոտյան չեն բարձրանում աշխատանքի ՝ սխալ քնելու պատճառով: ժամանակը Օրինակ, մինչ աղջիկս մեծացավ (ես արթնացա գիշերային կերակրման ժամանակ և առավոտյան 7-8-ը արթնացա), չնայած այն բանին, որ ամուսինս ուշ էր նստած, ես 21.00-ին աղջկաս հետ քնելու էի (չնայած ես իրականում չէի ուզում) - այնպես որ ես ավելի շատ եմ քնում ավելի քիչ:
Երեխային անհանգստացնում է ինչ-որ բան
Նրան կարող են խանգարել ուժեղ ձայները, կոլիկ, ատամնաբուժություն, որովայնի ցավեր, ջերմություն և այլն: Եթե պատճառը սա է, պարզապես պետք է այն փորձել:
Սով
Լուծումը պարզ է. Կերակրեք լավ և ժամանակին:
Heերմություն
Հաճախ պատահում է, որ տանը տհաճ է և շոգ է. Նման պայմաններում դժվար է քուն մտնել ինչպես մեծահասակի, այնպես էլ երեխայի համար: Փորձեք օդափոխել - օրինակ, ձեր երեխային տարեք մեկ այլ սենյակ և բացեք (կամ մի փոքր բացեք) պատուհանը: Որպեսզի նախագիծ չլիներ և չլիներ շատ փխրունություն, ես դա արեցի ձմռանը. Ես ու աղջիկս մի պահ նստեցինք փակ ննջասենյակում, և այն եթեր հեռարձակվեց նախասրահում, այնուհետև ես փակեցի պատուհանը և դուռը բացեցի դեպի դուռը: ննջասենյակ
Կալցիումի պակաս
Սա հանգեցնում է քնի խանգարման (սովորաբար նկատվում է ակտիվ աճի ժամանակահատվածում):
Վիտամին D- ի ավելցուկ
Սա հանգեցնում է գրգռվածության բարձրացմանը:
Ամփոփելով ՝ ես կցանկանայի ասել, որ շատ պատճառներ կարող են լինել. Պարզապես պետք է հանգիստ հասկանալ իրավիճակը և լուծել այն, քանի որ երեխան հանգիստ է, ծնողները հանգիստ են (և հակառակը): Հետեւաբար, ընտանիքում պահպանեք ջերմ և ընկերական մթնոլորտ, ժամանակին հանգստացեք, սիրեք միմյանց և ամեն ինչ լավ կլինի:
