Նույնիսկ եթե ձեր երեխան օրվա ընթացքում շատ հոգնած է, նրա համար կարող է դժվար լինել ինքնուրույն «անցնել ռեժիմի ռեժիմի» ու խաղաղ քնել: Ընդհակառակը, երբ գալիս է քնելու ժամանակը, երեխան կարող է դառնալ ավելի աղմկոտ և ակտիվ: Հանգստանալու համար նա կարիք ունի մեծահասակի օգնության:
Ամենօրյա ռեժիմ
Ամենօրյա ռեժիմը կարևոր է ցանկացած անձի և հատկապես նորածնի համար: Սովորվելով որոշակի ռիթմով ապրելուն ՝ երեխան ավելի հեշտությամբ անցնում է արթնությունից քուն, և հակառակը: Հստակ ընթացակարգը համակարգում է նրա կյանքը `միաժամանակ պառկեցնելով երեխային, ծնողները օգնում են նրան հանգիստ քուն մտցնելու օգտակար սովորություն զարգացնել:
Քնելու արարողություն
Մեկ այլ տեխնիկա, որն օգնում է ձեր երեխային հանգստանալ և առանց խնդիրների քնել, ամեն օր անկողնու կրկնվող ծեսն է: Pնողները սխալվում են, ովքեր կարծում են, որ ամեն գիշեր որոշակի գործողություններ կատարելը շատ ժամանակ է պահանջում: Աղմկոտ խաղերից կամ հետաքրքիր գործողություններից անմիջապես հետո երեխային պառկեցնելը կարող է շատ ավելի երկար լինել:
Խոսելով երեկոյան ծեսի մասին ՝ ես նկատի չունեմ բարդ բան: Գուցե դա կլինի լողացում, հետո հեքիաթ կամ գիշերվա օրորոցային երգ, կամ միգուցե հանգիստ զրույց արդեն մեծահասակ երեխայի հետ «սիրտ առ սիրտ», ծնողական համբույր գալիք քնի համար … Յուրաքանչյուր ընտանիքում ծնողները ինքնուրույն որոշում են, թե ինչ է ներառելու երեկոյան ծեսը: Կարևոր է միայն, որ գործողությունները կրկնվեն ամեն երեկո որոշակի հաջորդականությամբ և երեխայի համար դառնան ծանոթ և հաճելի:
Լավ սովորություններ
Օգնեք երեխային երեկոյան հանգստանալ և մի քանի լավ սովորություններ, որոնք մեծահասակները կօգնեն զարգացնել: Սա հանգիստ զբոսանք է մաքուր օդում քնելուց անմիջապես առաջ, տաք կաթ մի գդալ մեղրով (եթե, իհարկե, երեխան այս արտադրանքի նկատմամբ ալերգիա չունի) կամ երիցուկով բուսական թեյ ՝ օդափոխելով ննջասենյակը: Ի դեպ, զով սենյակում քնելը նախընտրելի է տաք և խեղդողից. Քունը կլինի ավելի խորը և իսկապես լավ հանգիստ կբերի:
Կարևոր է բացառել նյարդային համակարգը քնելուց առաջ խանգարող գործոնները. Աղմկոտ բացօթյա խաղեր, հեռուստացույց դիտելը և այլն, որոնք կարող են անհարկի հուզել կամ հուզել երեխային և թույլ չտալ, որ նա քնի խաղաղ:
Անվտանգություն
Մեծահասակ նախադպրոցական տարիքի երեխան կարող է վախեր ունենալ, որոնք թույլ չեն տալիս նրան քնել: Նա կարող է սկսել վախենալ մթության մեջ մենակ մնալուց, և կարիք չկա խոսել հանգիստ քնի մասին:
Օգնեք ձեր երեխային ապահով զգալ: Երեխաների ննջասենյակում միացրեք գիշերային լույսը, վերացրեք ավելորդ աղմուկը, ստեղծեք հանգիստ, հարմարավետ մթնոլորտ: Գիշերը մի պատմեք սարսափելի կամ շատ հետաքրքրաշարժ հեքիաթներ ու պատմություններ: Միգուցե արժե մոտ լինել նորածնին այնքան ժամանակ, քանի դեռ նա չի քնել. Սիրելիի ներկայությունը կօգնի նրան ինքնավստահ ու հանգիստ զգալ: Եթե դա անհնար է, ձեր երեխային առաջարկեք փափուկ խաղալիք, որը նա կարող է իր հետ տանել անկողին: Պատմեք, թե ինչպես է նրա ընտանի կենդանին պաշտպանելու երեխային մղձավանջներից և գրավել միայն լավ, լավ երազանքները: Գրկելով սիրված արջին ՝ երեխան իրեն գրեթե նույնքան հանգիստ կզգա, որքան մոր հետ:
