Մանկական դասական մերսումը ներառում է հետևյալ հիմնական տարրերը. Շոյում, հունցում, քսում, թեթև ծեծում և թրթռում: Գործընթացն իրականացվում է ամեն օր և տևում է ոչ ավելի, քան 7-10 րոպե ուտելուց 40-50 րոպե հետո կամ կերակրվելուց կես ժամ առաջ: Եթե սենյակը տաք է, կարող եք երեխային մերկ մերսել, եթե սառը է, ծածկեք այն բարուրով ՝ բաց թողնելով միայն մերսված հատվածը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երեխայի նախնական դիրքը պառկած է մեջքի վրա: Մերսումն սկսեք թեթեւ շրջանաձեւ շարժումներով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ ՝ ուսերից շարժվելով դեպի փշրանքների փորը: Այս հարվածները հանգստացնում են մկանները և օգնում հանգստացնել երեխային: Ընթացակարգի ընթացքում ձեռքերը տաք պահեք:
Քայլ 2
Վերցրեք երեխայի ձախ ոտքը և դրեք այն ձեր ձախ ձեռքի ափի վրա, իսկ ձեր աջ ձեռքով թույլ հարվածեք ստորին ոտքի և ազդրի արտաքին և հետևի մակերեսին դեպի վեր ՝ ոտքից տեղափոխելով ազդր: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ փշրանքների աջ ոտքը աջակցում է ձեր աջ ձեռքը, և մերսում են ձախով (ձախը հակառակը):
Քայլ 3
Դրանից հետո փորձեք ձեր ոտքերով հասնել երեխայի քթին: Carefullyգուշորեն և դանդաղ հետևեք ընթացակարգին: Այս վարժությունը բարերար ազդեցություն է ունենում երեխայի մարմնի վրա ՝ ամրապնդելով նրա հենաշարժողական համակարգը:
Քայլ 4
Այժմ դուք կարող եք գնալ rubbing. Մեկնարկային դիրք - երեխան պառկած է մեջքի վրա: Սկսեք որովայնի որովայնի մկանները նրբորեն քսել բութ մատի բարձիկներով ՝ թեթեւ շրջանաձեւ շարժումներով: Մերսեք ձեր որովայնը պարանոցին ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջանաձեւ շարժումներով: Մի անհանգստացեք, եթե այս գործընթացում ձեր մաշկը մի փոքր կարմրում է:
Քայլ 5
Փորից հետո գնացեք երեխայի ձեռքերը: Վերցրեք փշրանքների վրձինը ձեր բութ մատով և ցուցամատով: Քաշեք այն ակտիվ շրջանաձեւ շարժումներով առնվազն 5-6 անգամ: Տեղադրեք ձեր մատները ձեր երեխայի ափի մեջ և ձեռքերը թեթևակի սեղմեք: Խաչեք ձեր փոքրիկների ձեռքերը ձեր կրծքին: Մի քանի անգամ թափահարեք խոզանակները:
Քայլ 6
Դրանից հետո մերսեք հետույքը և մեջքը: Երեխային շրջեք իր ստամոքսի վրա: Կաթեք ձեր հետույքին ՝ ձեռքի արտաքին կողմը տեղափոխելով վերև, ներքուստ ՝ ներքև: Ձեր հպումը պետք է լինի նուրբ: Վերցրեք ձեր երեխայի ոտքերը երկու ձեռքերով և մի փոքր բարձրացրեք դրանք: Այս դեպքում երեխայի մարմինը պետք է պառկի մակերեսին ՝ հենվելով ձեռքերին, կրծքին և գլխին: Այս վարժությունը պետք է կատարվի նրբորեն և առանց ջանքերի:
