Childննդաբերությունը ոչ միայն բարդ, բայց երբեմն անկանխատեսելի գործընթաց է: Նախապես երբեք չգիտես, թե ինչպես կընթանա ամեն ինչ: Հաճախ հաջող ծննդաբերության համար բժիշկները դիմում են խթանող կծկումների: Բայց դա արվում է միայն այն դեպքում, եթե հղիության կամ ծննդաբերության ընթացքում բարդություններ են առաջացել:
Անհրաժեշտ է
- - մերսում;
- - շարժում;
- - խուլ խթանում;
- - բուսական թեյ;
- - սեռական հարաբերություն ունենալ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մերսում արեք: Հաճախ մարմնի որոշակի կետերին պարզապես սեղմելը կարող է ուժեղացնել կծկումները: Դա անելու համար զգացեք փայծաղի կետը կոճի ներքին կոճի վրա `դրանից 4 մատով: 10-15 րոպեի ընթացքում սեղմեք այն 3 անգամ ընդմիջումներով: Ողնաշարի սրբանային հատվածի մերսումը արդյունավետորեն ուժեղացնում է կծկումները: Անկալի է, որ ընթացակարգը կատարվի մեկ այլ անձի կողմից: Սա կթեթեւացնի ձեր վիճակը: Մերսման տեխնիկան նախապես կարելի է սովորել հղի կանանց դասընթացների միջոցով:
Քայլ 2
Տեղափոխել ավելին Ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է արգանդի կոկորդի ընդլայնմանը, ինչը հանգեցնում է կծկումների ավելացման:
Քայլ 3
Խթանել ձեր խուլերը: Այս ընթացակարգի ընթացքում ազատվում է հորմոն, որը խթանում է արգանդի մկանների կծկումները: Դա անելու համար շոյեք դրանք (միանգամից մեկ) կամ մատների ծայրերով թեթևակի հարվածեք նրանց: Մի քանի րոպե անց կնկատեք, թե ինչպես են կծկումներն ուժեղանում: Եթե դա տեղի չի ունենում, ապա փորձեք միաժամանակ գործել երկու խուլերի վրա: Միևնույն ժամանակ, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ընթացակարգը երկար ժամանակ պետք է իրականացնեք:
Քայլ 4
Խմեք խոտաբույսերով թեյ, որը կարող է օգնել բարձրացնել կծկումները: Հավասար համամասնությամբ վերցրեք ուրց, կիտրոնի բալասան, անանուխ, սուսամբար, վարդի կոնքեր, հաղարջ, ազնվամորու տերևներ: Խառնել ամեն ինչ: Վերցրեք հավաքածուի մեկ ճաշի գդալ և թեյը եփեք: Խմեք այն ծննդաբերության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո: Բացի այդ, թեյը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ, ինչը անհրաժեշտ է ծննդաբերության ընթացքում:
Քայլ 5
Սեքսով զբաղվել: Փորձագետների մեծ մասը հակված է այն կարծիքին, որ սեռական ակտը կարող է սաստկացնել ծննդաբերության ցավերը: Քանի որ օրգազմի ժամանակ կինն արտադրում է օքսիտոցին, որը նպաստում է արգանդի կծկմանը: Իսկ սերմը պարունակում է մի նյութ, որը մեղմացնում է նրա պարանոցը:
Քայլ 6
Լոգանք տաք ջրով: Սա օգնում է թեթեւացնել ցավը և մեծացնել կծկումները: Քանի որ ջուրը թեթեւացնում է որովայնի մկանների լարվածությունը, և դա նպաստում է արգանդի թթվածնի մատակարարմանը: Արդյունքում, այն սկսում է ակտիվորեն պայմանագրվել: Պարզապես հիշեք, որ դա անելիս ինչ-որ մեկը պետք է մոտ լինի ՝ օգնելով ձեզ:
