Ուժեղ ու առողջ երեխաները շատ ծնողների երազանքն են: Unfortunatelyավոք, վերջին տարիներին վատ առողջություն և ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների թիվն աճել է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ փողոցում ակտիվ խաղերի փոխարեն երեխաները շատ ժամանակ են անցկացնում հեռուստացույցի առջև և խաղում համակարգչային խաղեր ՝ վարելով նստակյաց ապրելակերպ: Հետեւաբար, շատ կարևոր է ձեր երեխային սովորեցնել սպորտով զբաղվել դեռ վաղ տարիքից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք ինքներդ ձեզանից և դրական օրինակ եղեք ձեր երեխայի համար: Ընտանիքում, որտեղ ծնողներն ակտիվ կենսակերպ են վարում, երեխաները նույնպես առողջ են և ֆիզիկապես զարգացած: Դուրս եկեք ամբողջ ընտանիքի հետ զբոսանքների համար, կազմակերպեք արշավներ դեպի բնություն: Ամռանը գնացեք հեծանվավազք, իսկ ձմռանը ՝ դահուկասահք կամ չմշկող չմուշկ: Անհրաժեշտ է, որ անընդհատ շարժումը և չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունը դառնան նորածնի կյանքի ծանոթ մասը:
Քայլ 2
Հետևեք, թե ձեր երեխան որքան ժամանակ է ծախսում հեռուստացույց դիտելու կամ համակարգչի մոտ նստած: Անգամ մաքուր օդով հանգիստ քայլելը երեխաների առողջության համար ավելի լավ է, քան պասիվ մուլտֆիլմերը դիտելը:
Քայլ 3
Մտածեք և որոշեք, թե ինչ սպորտով է զբաղվելու ձեր փոքրիկը: Ուղղության ընտրությունը կախված է տարիքից, երեխայի ընդհանուր ֆիզիկական զարգացումից, նրա բնավորությունից և անձնական նախասիրություններից: Եթե երեխան հատուկ ցանկություն չի հայտնել, ապա նախ գրեք նրան լողավազանում, քանի որ շատ երեխաներ սիրում են ջրի մեջ շաղ տալ: Լողի համար գործնականում հակացուցումներ չկան, հազվադեպ բացառությամբ մաշկի և լորձաթաղանթների որոշ հիվանդություններ: Լողավազանում լողալը օգնում է ուժեղացնել հիմնական մկանները և կարծրացնել մարմինը:
Քայլ 4
Գրանցվեք արագ և չափազանց ակտիվ երեխա մարտարվեստի բաժնում: Նման վարժությունները սովորեցնում են կենտրոնացումը, օգնում վերահսկել ագրեսիան և ուժեղացնում մկանների բոլոր խմբերը: Ակտիվ խմբակային սպորտը նույնպես լավ տարբերակ է: Դրանք ոչ միայն կուժեղացնեն երեխայի առողջությունը, այլ նաև կսովորեցնեն զսպել ավելորդ էմոցիաները և գտնել փոխզիջման: Աղջիկների համար հիանալի տարբերակ է պարային ակումբը կամ ռիթմիկ մարմնամարզությունը: Փոքրիկ արքայադուստրերին կսովորեցնեն շնորհ, պլաստիկություն և ճկունություն:
Քայլ 5
Հիշեք գլխավորը, սպորտով զբաղվելը պետք է երեխային ուրախություն և հաճույք պատճառի, միայն այս դեպքում նրանք կունենան առավելագույն առողջական օգուտներ:
