Բռնաբարությունը կարող է պատահել ցանկացած կնոջ հետ: Այն լուրջ ազդեցություն ունի հոգեկան առողջության վրա: Հոգեբանները պարզել են, որ նորմալ է, որ այս վնասվածքը տևի մեկ տարի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք ինքներդ ձեզ հավաքել և փորձել վերացնել դրա հետևանքները: Անհրաժեշտ է ոստիկանությունից օգնություն խնդրել այն տեսքով, որով իրավախախտը թողել է ձեզ: Երբ նրան բռնեն ու պատժեն, դուք, անկասկած, ձեզ ավելի լավ ու հանգիստ կզգաք:
Քայլ 2
Այցելեք ձեր գինեկոլոգին հնարավորինս շուտ, քանի որ կարող եք հղի լինել: Այժմ կան դեղեր, որոնք ընդհատում են հղիությունը մեկ դեղաչափով `դրա սկզբից հետո 24 ժամվա ընթացքում: Եթե ավելի շատ ժամանակ է անցել, հաշվի առեք վաղ հղիության դադարեցման այլ մեթոդներ:
Քայլ 3
Փորձի սկզբնական փուլում համոզվեք, որ աջակցություն եք փնտրում ընտանիքի անդամներից և ընկերներից, մի թաքնվեք նրանցից: Վճարեք այն, բարձրաձայն ասեք նրանց առջև:
Քայլ 4
Եթե դուք դա չեք անում և ինքներդ ձեզ բոլորից հեռու եք պահում, դա կարող է լրջորեն խանգարել սերտ հարաբերություններ հաստատելու ձեր հետագա կարողությանը: Բայց վաղ թե ուշ դուք կցանկանաք կրկին սկսել ապրել որպես նորմալ կին:
Քայլ 5
Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կատարվածի համար, քանի որ դա կարող է պատահել յուրաքանչյուր կնոջ հետ: Անընդհատ ինքներդ ձեզ ասեք, որ սա անհեթեթ պատահար է: Պետք չէ հիշել ձեր անցյալի մեղքերը և եզրակացնել, որ արժանի եք նման պատժի:
Քայլ 6
Մեղքի զգացումը կխանգարի վերականգնել ձեր հոգեկան հավասարակշռությունը և կկոտրի ձեզ: Հետեւաբար, ժամանակին կանգ առեք և փորձեք լրացնել ներքին դատարկությունը: Հանգստացեք ցանկացած գործողությամբ:
Քայլ 7
Հոգեկան տրավման զգալու փուլերից մեկը ագրեսիան է, ուստի խորհուրդ է տրվում բացասական էներգիա հանել: Լավագույն միջոցը սպորտով զբաղվելն է: Եթե ձեր ամբողջ ուժն ուղղեք դեպի այս տեսակի գործունեությունը, ապա ի վերջո կազատվեք տհաճ հիշողություններից:
Քայլ 8
Վերականգնողական կենտրոններում գտեք թեմատիկ աջակցության խումբ, մասնակցեք այս խմբի հանդիպումներին: Սա ձեզ հնարավորություն կտա ձեզ լսել, լավ խորհուրդներ ստանալ և պարզապես մի փոքր հանգստանալ: Երբեմն օտարների առաջ խոսելը շատ ավելի հեշտ է:
Քայլ 9
Յուրաքանչյուր մարդ ունի հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմներ ՝ հասուն ու անհաս: Կատարվածը ժխտելը ինքներդ ձեզ պաշտպանելու մանկամիտ ու ոչ կառուցողական միջոց է: Theավից ազատվելու համար հարկավոր է զգալ իրադարձությունը:
Քայլ 10
Մի փորձեք գտնել կատարվածի պատճառները, պարզապես ընդունեք այն և բաց թողեք այն: Կան հսկայական քանակությամբ դասընթացներ և հոգեոտեխնիկա, որոնք օգնում են հաղթահարել ցավն ու դժգոհությունը:
Քայլ 11
Երբ դուք կարող եք իրավիճակին նայել որպես հատուկ փորձ և դասեր քաղել դրանից, այն այլևս չի տիրի ձեզ վրա:
