Ամուսնալուծությունը միշտ սթրեսային է: Բայց եթե, ի լրումն, ձեր նախկին ամուսինը մեկնել է մեկ այլ կնոջ, իրավիճակը սրվում է, բացասական հույզերը կարող են ճնշել և ձեզ քաշել հուսահատության անդունդ: Ի՞նչ անել, որ դա տեղի չունենա:
Սանձազերծեք ձեր զգացմունքները: Մի զսպեք: Պարզապես մի զանգեք ձեր նախկին ամուսնուն և նրա կրքին և բացասականության լոգարաններ լցրեք նրանց գլխին: Սա ոչ ոքի ավելի լավ չի զգա: Փորձեք ազատել ձեր զայրույթն ու դժգոհությունը `օգտագործելով անվտանգ մեթոդներ: Օրինակ, միացրեք ձեր երեւակայությունը, պատկերացրեք, որ հավատարիմը ձեր դիմաց է և պատմեք նրան այն ամենը, ինչ կա ձեր հոգում: Կամ թափեք այն, ինչ զգում եք թղթի վրա: Եթե բառերը բավարար չեն, պարզապես նկարիր, նկարիր `ինչպես կստացվի: Դրանից հետո այրեք կամ պոկեք թուղթը: Եվ դրանով ձեր ատելությունը:
Մի շտապեք նոր զուգընկեր փնտրել ՝ պարզապես ձեր ամուսնուն ապացուցելու համար, որ ինչ-որ բանի արժեք, որ դեռ կարող եք ընկեր ունենալ: Նախ ՝ դուք ոչ մի բան չեք ապացուցի, և երկրորդ ՝ կվնասեք նորանշանակ պարոնին: Ի վերջո, ձեր բացասական հույզերը հնարավոր չէ թաքցնել: Լավագույն դեպքում դուք կպատիվեք խղճահարությամբ, վատթարագույն դեպքում նրանք կվիրավորվեն և կհեռանան: Բարդացնելով ձեր հուսահատությունը
Դուք չպետք է փրկություն փնտրեք ալկոհոլի մեջ: Այո, դա մի պահ թմրելու է ցավը, բայց հետո նորից կզգաք, և ավելի սուր, քան նախկինում էր: Նույնը վերաբերում է հանգստացնող միջոցներին, հանգստացնող միջոցներին: Իհարկե, երբեմն ստիպված եք լինում դիմել նրանց, բայց միայն այն դեպքում, եթե մասնագետը նրանց խորհուրդ տա:
Ի դեպ, լավ գաղափար կլիներ խոսել հոգեբանի հետ այն մասին, թե ինչպես լավագույնս գոյատևել ամուսնալուծությունը, ինչպես հնարավորինս ցավոտ և արագ դուրս գալ սթրեսային իրավիճակից: Եթե կարծում եք, որ կարող եք դա անել առանց հոգեբանի, դա նույնպես լավ է: Սա նշանակում է, որ վեր շարժումը սկսված է, դուք պատրաստ եք կյանքի նոր էջ բացել:
Օգտակար է վերլուծել իրավիճակը, սթափ դատել, թե ով է մեղավոր ինչի համար և ինչ պետք է անի հիմա: Բայց ինտրոսպեկտության ջունգլիներում ընկնելը բավականին վտանգավոր է. Ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր: Մի քաշվեք ինքներդ ձեզ, խոսեք սիրելիների, հարազատների, ընկերների հետ: Հավատացեք նրանց ձեր անհանգստություններին և հարցրեք նրանց խնդիրների մասին `անկեղծորեն, սրտանց: Օգնեք, անհրաժեշտության դեպքում, խնդրում եմ ինչ-որ բանով: Մի խուսափեք ընկերական երեկույթներից, ընտանեկան փոքրիկ տոնակատարություններից: Կյանքը շարունակվում է, մի փախիր նրա հաճելի պահերից:
Եվ բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը: Գովեք ինքներդ ձեզ, որ թույլ չեք տվել, որ դեպրեսիան ձեզ կոտրի, ինքներդ ձեզ տառապելով ոչ մեկին չվնասեք կամ նվաստացնեք: Ոչինչ հենց այնպես չի արվել, ամուսնալուծություն էր պետք `որպես անձ ձեր հետագա զարգացման համար: Դուք դրա համար պետք է երախտապարտ լինեք նրան:
