Մի մարդ, որը ստիպված էր դիմանալ միայնակ երեխայի մահին, հաճախ մնում է միայնակ այս վշտի հետ: Իհարկե, ուրիշները կլինեն նրա կողքին և կօգնեն նրան, բայց մարդիկ կխուսափեն մահվան մասին խոսելուց: Բարոյական աջակցության զգացումը, որը նրանք կարող են տրամադրել, կնվազեցվի երկու արտահայտության ՝ «Եղիր ուժեղ» և «Կյանքը շարունակվում է»: Այն գիտելիքները, որոնք ունեցել են մեր նախնիները, և որոնք վերջերս մոռացվել են, կարող են օգնել այդպիսի ողբերգություն ապրած մարդուն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ավելի վաղ, երբ բժշկությունն այդքան զարգացած չէր, ընտանիքներում նման վիշտը տեղի էր ունենում բավականին հաճախ: Այդ պատճառով մարդիկ մշակեցին պրագմատիկ մոտեցում և որոշեցին մահացածի հարազատների ապրած ողբերգության հետագա փուլերը: Ձեր հոգեվիճակը վերահսկելու համար հարկավոր է իմանալ վշտի փուլերը: Սա կօգնի ձեզ ժամանակին հասկանալ, թե արդյոք մնացել եք դրանցից մեկում, որպեսզի այս դեպքում օգնության դիմեք մասնագետներին:
Քայլ 2
Առաջին փուլը ցնցումն ու թմրությունն է, որում դուք չեք հավատում կորստին և չեք կարող այն ընդունել: Այս փուլում մարդիկ իրենց այլ կերպ են պահում, ոմանք վշտից սառչում են, ոմանք փորձում են մոռանալ իրենց հուղարկավորության կազմակերպման, այլ հարազատներին մխիթարելու գործողություններում: «Անձնազերծումը» տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը իրականում չի հասկանում, թե ով է ինքը, որտեղ և ինչու: Հանգստացնող թուրմերը, մերսման ընթացակարգերը կօգնեն այստեղ: Մի մենակ մնա, լաց եղիր, եթե կարող ես: Այս փուլը տևում է մոտ ինը օր:
Քայլ 3
Այդ դեպքում, մինչև քառասուն օր, կարող է շարունակվել ժխտման փուլը, որում դուք արդեն կհասկանաք ձեր կորուստը, բայց ձեր գիտակցությունը դեռ չի կարողանա համակերպվել կատարվածի հետ: Հաճախ այս ժամանակահատվածում մարդիկ լսում են հեռացածի քայլերն ու ձայնը: Եթե նա երազում է, ապա երազում խոսեք նրա հետ, խնդրեք նրան գալ ձեզ մոտ: Խոսեք հանգուցյալի մասին հարազատների ու ընկերների հետ, հիշեք նրան: Այս ժամանակահատվածում հաճախակի արցունքները համարվում են նորմ, բայց դրանք չպետք է շարունակվեն շուրջօրյա: Եթե շրջափակման և թմրելու փուլը շարունակվի, անհրաժեշտ է այցելել հոգեբան:
Քայլ 4
Հաջորդ ժամանակահատվածում, որը տևում է մահից մինչև վեց ամիս, պետք է գա կորստի ընդունում, ցավի գիտակցում: Այս ժամանակահատվածում այն կարող է կրկին թուլանալ և ուժեղանալ: Երեք ամիս անց կարող է ճգնաժամ առաջանալ, մեղքի զգացում կարող է առաջանալ. «Ես քեզ չեմ փրկել», և նույնիսկ ագրեսիան ՝ «Դու ինձ թողեցիր»: Այս ժամանակահատվածում ագրեսիան կարող է տեղափոխվել ուրիշների ՝ բժիշկներ, որդու ընկերներ, պետություն: Այս զգացմունքները նորմալ են, գլխավորն այն է, որ դրանք գերակշռող չդառնան, և ագրեսիան չի ձգվում:
Քայլ 5
Որոշակի ցավազրկում տեղի կունենա մահից մեկ տարի հետո, բայց սովորաբար տարվա ընթացքում նոր ալիք է սպասվում: Եթե դուք արդեն գիտեք, թե ինչպես կառավարել ձեր վիշտը, ապա ձեր զգացմունքները չեն բարձրանա այնքան, որքան ողբերգության օրը:
Քայլ 6
Եթե այս բոլոր փուլերը նորմալ եք անցել, ապա երկրորդ տարվա ավարտին «սգո» գործընթացն ավարտված է: Դա չի նշանակում, որ դուք կմոռանաք ձեր ապրած վշտի մասին, բայց այս պահին դուք արդեն կսովորեք ապրել առանց հանգուցյալի և պայծառ հիշել նրան, ձեր տխրությունն այլևս միշտ չի ուղեկցվի արցունքներով: Դուք կունենաք նոր ծրագրեր, նոր նպատակներ և կյանքի խթաններ:
