Որոշ ապագա մայրեր բավականաչափ լուրջ չեն վերաբերվում մարմնին բեղմնավորումից առաջ: Եվ դա անում են ապարդյուն, քանի որ հղիության հաջող ընթացքը և չծնված երեխայի առողջությունը կախված են նրանց առողջական վիճակից: Հայեցակարգի նախապատրաստումը ներառում է մի քանի գործոններ, որոնցից յուրաքանչյուրը շատ կարևոր է:
Անհրաժեշտ է
- - պատշաճ սնուցում և առողջ ապրելակերպ;
- - վիտամիններ ընդունելը և իմունային համակարգի ամրապնդումը.
- - բժիշկներին այցելելը և թեստեր հանձնելը.
- - դրական վերաբերմունք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք ճիշտ սնվել ու ապրել առողջ ապրելակերպով: Ձեր դիետայի մեջ ներառեք վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ սնունդ: Կերեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն և միրգ, կաթնամթերք, հացահատիկային մշակաբույսեր: Ընտրացանկից բացառեք կիսաֆաբրիկատներ և կոնսերվանտներ պարունակող ապրանքներ: Ապագա հղիության ընթացքը կախված է ձեր պատշաճ սնուցումից: Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներ խմելուց և ծխելուց:
Քայլ 2
Սկսեք պլանավորելուց 3 ամիս առաջ ֆոլաթթու ընդունել: Այն դրականորեն է ազդում հղիության ընթացքի վրա, հատկապես առաջին եռամսյակում, կանխում է պտղի արատների զարգացումը և խթանում բջիջների աճը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բարդ վիտամիններ ընդունելու և իմունոստիմուլյատոր դեղեր ընդունելու մասին:
Քայլ 3
Այցելեք ձեր գինեկոլոգ: Նա կանցկացնի հետազոտություն, կկատարի հեշտոցային միկրոֆլորայի և սեռական օրգանների ինֆեկցիաների նրբերանգներ, ձեզ կուղարկի անհրաժեշտ թեստերի ցուցումներ և նշանակի կոնքի օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտություն: Եթե կարմրախտի հակամարմիններ չունեք, ձեզ կարող է առաջարկել պատվաստանյութ: Քրոնիկ հիվանդությունների առկայության դեպքում, նախքան հղիությունը պլանավորեք, անպայման խորհրդակցեք մասնագետների հետ: Միգուցե բժիշկը ձեզ նշանակի մարմնի համար դեղորայքի օժանդակություն կամ կանխարգելիչ ընթացակարգեր ՝ հիվանդության սրացումից խուսափելու համար: Մի մոռացեք այցելել ձեր ատամնաբույժին և կարիեսի հայտնաբերման դեպքում ձեր ատամները բուժեք նախքան պլանավորված հղիությունը:
Քայլ 4
Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում և համարժեք հանգստացեք: Խուսափեք բախումներից և սթրեսային պայմաններից: Հղիության հաջող հղիության և հաջող ընթացքի համար ձեզ հարկավոր է ձեր հանգստությունն ու համեստությունը:
Քայլ 5
Դրական վերաբերմունք պահպանեք հաջող ընկալման նկատմամբ: Ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը կախված է ձեր ներքին վիճակից: Հետեւաբար, բեղմնավորման հետ կապված վախերն ու անհանգստությունները կարող են կանխել հաջող հղիությունը: Հիշեք, որ ձեր ժամանակը ցույց կտա ձեր երեխան:
