Theննդյան ամսաթիվը մոտենում է: Ի՞նչ փնտրել առաջին հերթին: Արդեն ծննդաբերած մարդկանց խորհուրդները կօգնեն երիտասարդ մայրերին չխճճվել և պատրաստ լինել երեխայի ծննդյան հրաշքին:
Երեխայի ծննդյան գործընթացը բավականին դժվար է կնոջ համար: Ուստի անհրաժեշտ է նախապես կատարել անհրաժեշտ նախապատրաստություն, որպեսզի նորածնի արտաքին տեսքը միայն ուրախություն բերի:
Eիշտ ուտեք
Այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ռացիոնալ սնվել: Պետք չէ շատ ուտել: Ավելի լավ է ուտել քիչ-քիչ, բայց ավելի հաճախ: Սննդամթերքը պետք է հարուստ լինի ածխաջրերով, բայց պարունակի նվազագույն յուղ: Կերեք ավելի շատ մանրաթելեր և մանրաթելեր պարունակող բուսական սնունդ:
Դուք չպետք է ուտեք խմորեղեն և քաղցրավենիք: Վերացրեք թթու վարունգը, ապխտած, կծու և տապակած կերակուրները: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս միս ուտել, քանի որ այն նպաստում է հյուսվածքների առաձգականության նվազմանը և կարող է արցունքներ առաջացնել:
Մի խմեք շաքարային ըմպելիքներ (հատկապես գազավորված), միայն բնական հյութեր ՝ առանց կոնսերվանտների: Ընդհանրապես, աշխատեք չուտել այն ամենը, ինչը կնպաստի փքվածությանը և գազերին:
Ինչպե՞ս մտավոր պատրաստվել
Դուք հաստատ պետք է մտածեք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ հիանալի կընթանա: Ձեզ կդիտեն մասնագետներ, ովքեր կկարողանան վերահսկել իրավիճակը, այնպես որ չպետք է վախենաք:
Վախից մկանները լարվում են, և դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ աշխատանքի վրա: Հետեւաբար, դուք պետք է սովորեք հանգստանալ: Դրան կօգնեն տարբեր դասընթացների և դասընթացների ժամանակ:
Խոսեք արդեն ծննդաբերած կանանց հետ: Նրանք ձեզանից գանձում են իրենց դրական էներգիայով, կիսվում են խորհուրդներով և ցրում են բոլոր առասպելները, որոնք կարող են խանգարել ձեզ դրական տրամադրությամբ: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք լավատես մարդկանց շրջանում, քայլեք մաքուր օդում, դիտեք լավ ֆիլմեր:
Ինչ է անհրաժեշտ հիվանդանոցում
Ձեզ հետ վերցրեք անհրաժեշտ փաստաթղթերը. Քաղաքականություն, փոխանակման քարտ և անձնագիր: Սա այն է, ինչ պահանջվում է բոլոր ծննդատներում:
Իրերից ձեզ հարկավոր է մի զույգ գիշերազգեստ, լվացվող հողաթափեր, խալաթ և բամբակյա գուլպաներ: Բերեք նաև ատամի մածուկ, խոզանակ, սանիտարական անձեռոցիկներ և տակդիրներ: Packամանակից շուտ փաթեթավորեք այն:
Առանձնապես փաթեթավորեք ձեր երեխայի իրերը: Դա կարող է լինել բարուրներ, տակդիրներ, մանկական կրեմ, երկու գլխարկներ և վերնաշապիկներ: Մի փաթեթավորեք շատ իրեր: Սահմանափակվեք առաջին անհրաժեշտության իրերով: Եթե այլ բանի կարիք ունեք, ձեր ամուսինը դա ձեզ կբերի:
Այս պարզ կանոններին հետևելով ՝ դուք կարող եք պատշաճ կերպով նախապատրաստվել երեխայի ծննդին և պաշտպանվել տարբեր անկանխատեսելի հանգամանքներից: Հիշեք, որ ճիշտ վերաբերմունքը երաշխիք է, որ դժվար թե ցավ զգաք, և երբ ամեն ինչ մնա, ձեր հոգում կմնան միայն հաճելի հիշողություններ:
