Վիճակագրության համաձայն, ծննդաբերող յուրաքանչյուր տասներորդ կին հետծննդյան դեպրեսիա է ունենում: Եթե ժամանակին չեք սկսում պայքարել այս հիվանդության դեմ, այն կարող է վերածվել հետծննդյան հոգեբանության, որի բուժումը կպահանջի բժշկական ուշադրություն:
Հետծննդյան դեպրեսիայի մի քանի պատճառ կա: Ընտանիքում երեխայի գալուստով երիտասարդ մայրիկի ապրելակերպը կտրուկ փոխվում է: Այժմ նա ամբողջ ժամանակ անցկացնում է երեխայի հետ ՝ միաժամանակ փորձելով ժամանակ ունենալ տնային գործեր կատարելու համար: Այստեղից էլ անընդհատ հոգնածություն, դյուրագրգռություն, քնի պակաս:
Կինը գործնականում ժամանակ չունի իր համար: Միշտ տանը, մազերն անզգուշորեն ետ քաշած ՝ նա նույնիսկ չի ուզում հայելու մեջ նայել: Որդու կամ դստեր լույս աշխարհ գալուց հետո գործչի փոփոխությունները կարծես հերթական հարվածն են կանանց գրավչությանը: Դրա պատճառով մայրը սկսում է իրեն տգեղ, անցանկալի զգալ, իսկ դա, իր հերթին, հանգեցնում է դեպրեսիայի և ընկճման:
Բժիշկները ասում են, որ գրեթե բոլոր կանայք, ովքեր մայր են դառնում, տառապում են հետծննդյան դեպրեսիայից ՝ մեղմ կամ ավելի ծանր տեսքով: Բայց ոմանց համար այս վիճակը անհետանում է մի քանի օրվա ընթացքում, իսկ ոմանց համար այն կարող է տևել ամիսներ: Այս պարագայում արժե միջոցներ ձեռնարկել հոռետեսությանը և ինքնախղճահարությանը հրաժեշտ տալու համար:
Հիշեք, որ չպետք է անտեսեք քունը: Հղիության արձակուրդում գտնվող կինը պատասխանատու է բնակարանը պատվիրելու, լանչեր և ընթրիքներ պատրաստելու համար: Հետեւաբար, երբ երեխան օրվա ընթացքում քնում է, մայրիկը փորձում է հնարավորինս շատ գործեր անել: Մի ճնշեք ձեզ: Ավելի լավ է պառկել երեխայի կողքին ու քնել առնվազն կես ժամ, իսկ տնային գործերը թողնել ավելի ուշ:
Եթե բացարձակապես բավարար ժամանակ չունեք պատրաստելու, լվանալու և մաքրելու համար, օգնություն խնդրեք ձեր հարազատներից, ամուսնուց կամ ընկերուհիներից: Նրանք կարող են նստել ձեր երեխայի հետ, մինչ դուք զբաղված եք մաքրման աշխատանքներով:
Դժվար է գրավիչ տեսք ունենալ, երբ ամբողջ էներգիան ծախսվում է ձեր փոքրիկի վրա: Բայց մի մոռացեք կանանց ուրախությունների մասին: Գոնե շաբաթը մեկ անգամ ընտրեք ժամանակը խանութ կամ գեղեցկության սրահ գնալու համար: Նոր հագուստը, գեղեցիկ մատնահարդարումը կամ մերսման սեանսը ոչ միայն կուրախացնեն ձեզ, այլեւ կխթանեն ձեր ինքնագնահատականը:
Nothingննդաբերությունից հետո լավ մարզավիճակ վերականգնելու ցանկություն ունենալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, ուստի երիտասարդ մոր համար ֆիթնեսի դասընթացները չեն վնասի: Ազատորեն օգնություն խնդրեք ձեր տատիկներից կամ այլ սիրելիներից: Նրանց համար երեխայի հետ ժամանակ անցկացնելը ուրախություն է: Եվ մինչ նրանք հաճույք են ստանում երեխայի ընկերությունից, դուք կարող եք ապահով մասնակցել դասընթացներին:
Պատահում է նաև, որ դաստիարակությամբ զբաղվում է միայն մայրիկը, և օգնության սպասելու տեղ չկա: Ապա վիդեո ձեռնարկները հարմար են ձեզ ՝ լավ վիճակում մնալու համար: Կարճ ժամանակ վարժության համար երեխան կարող է դրվել խաղահրապարակում կամ օրորոցում և զվարճանալ որոշ խաղալիքներով: Բացի այդ, երեխաները սիրում են դիտել, թե ինչ են անում մեծահասակները: Հետևաբար, որդի կամ դուստր կարող է ցանկանալ դիտել, թե որքան հետաքրքիր է մայրը տեղափոխվում երաժշտություն:
Ամեն օր մի փոքր ժամանակ թողեք ձեր սիրած գործունեության համար: Կարդացեք գիրք կամ ունկնդրեք երաժշտություն, արոմատիկ լոգանք ընդունեք: Իհարկե, աշխատավայրում հոգնած ամուսինը նույնպես ցանկանում է հանգստանալ: Բայց չէ՞ որ նա ամբողջ օրը չէր տեսնում իր երեխային, և մի որոշ ժամանակ նրա հետ լինելը ոչ թե ծանր աշխատանք է, այլ ուրախություն:
Ձեր երեխայի առողջության մասին մշտական անհանգստությունները ոչ մի օգուտ չեն բերի ձեզ կամ նրան: Modernամանակակից մայրերը, երբ հայտնվում են վատթարացման աննշան ախտանիշներ, սկսում են ինտերնետում որոնել ՝ պարզելու հիվանդությունը և ինչպես բուժել այն: Անհանգստությունը, անհանգստությունը և հուսալքությունը ձեզ միայն ավելի արագ կխթանեն դեպրեսիայի մեջ: Հետեւաբար, արժե հանգստացնել, ոչ թե ինքներդ ձեզ քամուց տալ, այլ խորհրդակցել մանկաբույժի հետ:
Պատահում է, որ չկա մեկը, ում հետ քննարկի ձեր երեխային վերաբերող բոլոր խնդիրները: Գրանցվեք մայրությանը նվիրված հատուկ ֆորումներում: Այնտեղ դուք ոչ միայն շատ պատասխաններ կգտնեք, այլ նաև բարոյական աջակցություն կստանաք:
Մտածեք, թե որքան ուրախ է ամեն օր մայրիկ լինելը:Այսքան երկար սպասում էիք դրան, ուստի մի փոքր հրաշք էիք ուզում: Հասկացեք, որ դժվարություններն առաջին անգամ են անհաղթահարելի թվում: Սիրեք ինքներդ ձեզ, վայելեք մայրության բերկրանքը: Դեռ առջևում շատ բան կա. Առաջին ծիծաղը, առաջին բառերը, առաջին քայլերը: Դադարեք տրվել դեպրեսիային և ուրախ աշխարհով նայել աշխարհին:
