Հետծննդաբերական դեպրեսիան հոգեկան հիվանդություն է, որն արտահայտվում է երեխայի ծնվելուց հետո առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Մայրիկի այս վիճակը բացասաբար է ազդում երեխայի վիճակի ու առողջության վրա:
Հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառներն են հորմոնալ փոփոխությունները, ընտանիքի աջակցության բացակայությունը, դժվար հղիությունն ու ծննդաբերությունը, կյանքի տհաճ իրադարձությունները:
Հետծննդաբերական դեպրեսիան կարող է ծայրաստիճան վնասակար լինել ընտանեկան հարաբերությունների համար և կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ, եթե անտեսեք խնդիրը: Ավելին, եթե միջոցներ չձեռնարկեք այս պայմանը վերացնելու համար, այն կարող է լրջորեն հետաձգվել և տևել երկար ամիսներ, որոշ դեպքերում նույնիսկ տարիներ:
Հիվանդության ախտանիշները
Հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները ներառում են `անհանգստություն; հաճախակի գլխացավեր; սրտի բաբախյուն; խուճապի և տխրության տեսք առանց պատճառի; մոլուցքներ; արցունքոտություն և անքնություն; հոգնածության, մենակության և զղջման անընդհատ զգացում (կինն իրեն վատ մայր է համարում); ոչ մի բան անելու ցանկություն և տրամադրության բացակայություն:
Ինչպես ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից
Եթե դեպրեսիան չի վերանում 2 շաբաթ անց, վիճակը վատթարանում է, երեխայի խնամքն անհնար է դառնում, դուք անպայման պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Դեպրեսիան պետք է հնարավորինս շուտ բուժվի, քանի որ եթե այն սկսվի, դա կարող է հանգեցնել էլ ավելի սարսափելի հետևանքների: Բժիշկը նշանակում է դեղեր, որոնք կօգնեն բուժել նման հիվանդությունը (հակաբորբոքային, հակադեպրեսանտ, հանգստացնող):
Դուք պետք է հնարավորինս հանգստանաք, անեք այն, ինչ սիրում եք, լսեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը, նայեք հաճելի իրերի և ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ: Եթե առողջությունը թույլ է տալիս, կարող եք զբաղվել սպորտով կամ կատարել պարզ ֆիզիկական վարժություններ, երեխայի հետ օդում քայլել: Դուք պետք է ավելի հաճախ մենակ մնաք ձեր ամուսնու հետ, այցելեք սրճարաններ, զբոսայգիներ, կինոնկարներ նրա հետ, իսկ երեխային կարող եք թողնել տատիկների մոտ:
Սնուցումը նույնպես կարևոր դեր է խաղում հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ պայքարում: Այս դեպքում ավելի լավ է ուտել թեթև, ցածր կալորիականությամբ սնունդ: Ոչ ալկոհոլ. Դա միայն կխորացնի իրավիճակը: Կծու, աղի, ապխտած և տապակած կերակուրները չպետք է ներառվեն սննդակարգում:
Պետք է ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ համար: Երբ ձեր երեխան երեկոյան քնում է, կարող եք լողանալ եթերայուղերով կամ հանգստացնող խոտաբույսերով, այնուհետև խմել կանաչ թեյ: Հնարավորության դեպքում կարող եք այցելել գեղեցկության սրահ, որտեղ երիտասարդ մորը կօգնեն թագուհի զգալ: Մերսման սեանսը կօգնի ձեզ հանգստանալ, հանգստանալ և թուլացնել լարվածությունը: Մի խոսքով, դուք պետք է անեք այն, ինչը սովորաբար հաճույք է պատճառում, ուրախացեք:
Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ պայքարի հիմնական և ամենաարդյունավետ միջոցը սիրելիների և մտերիմների աջակցությունն ու օգնությունն է:
