Դուստրը մահացավ … Հուղարկավորությունն ավարտվեց, դուք ոչինչ չեք հիշում: Հարազատներն ու ընկերները, ովքեր ձեզ աջակցում են, աստիճանաբար վերադառնում են իրենց ամենօրյա գործունեությանը: Նրանք իրենց սեփական հոգսերն ունեն: Չե՞ք հասկանում, թե ինչպես կարող եք ապրել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք դեռ սգում եք, պատժեք ինքներդ ձեզ, ինչու չկարողացաք օգնել, տվեք միայն մեկ հարց. «Ինչո՞ւ ապրել»: Իհարկե, ոչինչ չի կարող փոխհատուցել նման կորուստը, բայց ժամանակը չի դադարել: Մենք պետք է ուժ գտնենք շարունակելու ապրել, որպեսզի պահպանենք մեր դստեր հիշատակը մեր սրտերում: Անհրաժեշտ է հարմարվել այս կյանքի կորստի հուզական և սոցիալական իրավիճակին:
Քայլ 2
Մի պահեք արցունքները: Մի լսեք նրանց, ովքեր համոզում են ձեզ չլացել, բռնել, ուժեղ լինել: Եթե ուզում եք լաց լինել, լաց եղեք: Արցունքները արձագանք են ձեր հուզական ցավին: Մի զգացեք մեղավոր ձեր արցունքների համար ուրիշների առաջ Դուք իրավունք ունեք արտահայտել ձեր զգացմունքներն այս կերպ: Լաց լինելուց հետո ձեզ կզգաք ծանրաբեռնված, դատարկ, բայց ձեզ ավելի լավ կզգաք: Դանդաղ, արցունքներով տխրությունն ու անզորության զգացումը կվերանան:
Քայլ 3
Խոսեք ձեր մահացած դստեր մասին այն սիրելիների հետ, ովքեր ձեզ աջակցում են: Պատմեք նրանց ձեր միայնության, ձեր ունեցած վախերի մասին: Բարձրաձայն ասեք այն, ինչ զգում եք: Թող ձեր զգացմունքները բանավոր տեսք ստանան: Հենց ցավդ բառերի մեջ դնես ու արտահայտես, կիսվես, դա ավելի քիչ կլինի:
Քայլ 4
Գնացեք եկեղեցի, պատվիրեք հիշատակի աղոթք `սա հոգ կտանի մահացածի հոգու մասին:
Քայլ 5
Մահացածի հետ խոսելու կարիք չկա, քանի որ ֆիզիկապես նա այլևս ձեզ հետ չէ: Մի գնա դեպի օկուլտիզմ:
Քայլ 6
Կարող եք սկսել օրագիր պահել: Գրեք ձեր մտքերի, կորստի ցավի մասին: Պարբերաբար վերընթերցեք ձեր գրառումները ՝ կնկատեք, որ ձեր զգացմունքները փոխվում են: Ոմանք դարձել են ավելի սուր, ոմանք էլ չկան: Սա հնարավորություն կտա բացահայտել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը:
Քայլ 7
Մի մշակեք մեղքի զգացմունքներ հանգուցյալի նկատմամբ: Դուք ոչնչի մեղավոր չեք: Դա տեղի է ունեցել. Մի կործանեք ինքներդ ձեզ այս զգացումով:
Քայլ 8
Համբերատար եղիր. Վիշտը հետզհետե նահանջելու է, հետո նոր թափով առաջ գնում: Հատկապես դժվար կլինի դստեր ծննդյան և մահվան օրերին: Այս օրերին պատվիրեք հիշատակի արարողություն, ազատ արձակեք հիշողությունները, այցելեք գերեզմանատուն:
Քայլ 9
Մի անտեսեք ձեր մարմնի կարիքները: Փորձեք պահել ձեր առօրյան, զբաղվել ձեզով և չթողնել սնունդ: Կերեք նույնիսկ եթե ձեզ դուր չի գալիս: Մարմնին անհրաժեշտ է աջակցել: Փորձեք հանգստանալ քնած ժամանակ, կտրվել ամեն ինչից և հնարավորինս հանգստանալ:
Քայլ 10
Timeամանակն անցնում է: Եվ մարդուն ստեղծում են այնպես, որ նա ունենում է ամենադառը կորուստները: Timeամանակի ընթացքում կտեսնեք, որ այն էմոցիաները, որոնք կարծես չէին թողնում ձեզ շնչել, մարում են երկրորդ պլան, նորերը գալիս են դրանց փոխարինելու: Կորստի զգացումը չվերացավ, պարզապես սուր ցավը փոխարինվեց տխրությամբ, տխուր հիշողություններով: Եվ որոշ ժամանակ անց այս հիշողությունները պայծառ կդառնան: Այսպիսով դուք կհաղթահարեք ամենադժվար շրջանը:
