Քնելուց առաջ հոգատար մայրը ոչ միայն լավ օդափոխելու է տնկարանը, գիշերը գիրք կկարդա ու օրորոցային երգ կանի, այլեւ կընտրի ճիշտ հագուստ: Ի վերջո, գիշերը երեխայի հագնվելու եղանակն ուղղակիորեն կազդի քնի որակի վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թարմ օդը երեխայի համար հանգիստ ու առողջ քնի բանալին է: Անհանգստանալով, որ երեխան կսառչի, իր օրորոցը մի դրեք ռադիատորի կամ ջեռուցիչի մոտ, ավելի լավ է նրան ավելի տաք հագցնել կամ ծածկել լրացուցիչ վերմակով: Եվ միեւնույն ժամանակ, օդափոխեք սենյակը քնելուց առաջ, իսկ գիշերը թողեք պատուհանը մի փոքր բաց:
Քայլ 2
Բոլոր երեխաները տարբեր են. Ոմանք ավելի կարծրացած են, ոմանք էլ հենց ծնունդից բացարձակ «գորտեր» են: Որոշելու համար, թե ծնողները հարմար են օդափոխության ռեժիմին և քնելու համար հագուստին, կարող եք գիշերը մի քանի անգամ ստուգել երեխայի քիթը (ինչպես զբոսանքի ժամանակ):
Քայլ 3
Եթե երեխան քնելու ընթացքում վերմակը անընդհատ հանում է, վերմակի փոխարեն, կարող եք օգտագործել մանկական քնապարկ, վերմակի համար հատուկ ամրացումներ (դրանք վերմակը կցում են մահճակալի կողմերին): Այլընտրանքորեն, դուք կարող եք երեխային ավելի տաք հագցնել ՝ ակնկալելով, որ նա գիշերը քնելու է առանց ապաստանի:
Քայլ 4
Եթե գիշերը երեխային անհարկի փաթաթեք, նրա քունը կլինի անհանգիստ, կարող է հայտնվել բարուրի ցան, իսկ նորածինների մոտ կարող է բարձրանալ մարմնի ջերմաստիճանը, քանի որ նրանց ջերմակարգավորման մեխանիզմը դեռ անկատար է: Ուստի կարևոր է երեխային չխառնել քնելուց առաջ:
Քայլ 5
Աշնանային և գարնանային ժամանակահատվածներում, երբ տներում ջեռուցումն անջատված է, ցանկալի է երեխայի վրա հագնել մեկուսացված պիժամա և տաք գուլպաներ: Եթե երեխան մրսում է (սառը քիթ), կարող եք բամբակյա բլուզ ու տաբատ հագնել պիժամայի վրա: Ավելի լավ է խուսափել բրդից պատրաստված իրերից ՝ որպես գիշերային հագուստ, այս նյութը փշոտ է, և դրանից բարակ մանրաթելերը կարող են գրգռում առաջացնել:
Քայլ 6
Ձմռանը, տանը լավ տաքացում ունենալու և թույլ օդափոխության ռեժիմով ապահովելու դեպքում, բավական է երեխայի համար բամբակյա պիժամա դնել:
Քայլ 7
Երեխայի համար գիշերային հագուստով պետք է խուսափել լարերից, կոճակներից, ամուր առաձգական ժապավեններից: Նաև գիշերը չպետք է ձեր երեխայի վրա հագեք զուգագուլպաներ և գուլպաներ ամուր առաձգական ժապավենով:
Քայլ 8
Եթե ամռանը ձեր երեխան հարմար է տաբատով քնելուն, ապա չպետք է ստիպեք նրան պիժամա հագնել: Բավական է ապահովել, որ մոծակները և միջատները գիշերը չեն խանգարում:
