Կրծքով կերակրելու ընթացքում երիտասարդ մայրերը պետք է ուշադիր հետեւեն իրենց սննդակարգին: Անպատշաճ սնունդը կարող է հանգեցնել երեխաների ալերգիայի կամ այլ խնդիրների: Ձկները պետք է ներկա լինեն կերակրող մոր սննդակարգում, սակայն պետք է պահպանել այս ապրանքը վերցնելու որոշակի կանոններ:
Կարմիր ձուկ կերակրող մոր դիետայում
Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին մանկաբույժները նույնիսկ արգելում են կերակրող մայրերին կարմիր ձուկ ուտել: Փաստն այն է, որ ձուկը ալերգենիկ արտադրանք է, և երեխան կարող է դրան տարբեր կերպ արձագանքել: Բացի այդ, արտադրանքի բացասական կողմը բոլոր տեսակի քիմիական նյութերի և ներկերի պարունակությունն է: Այս նյութերը սովորաբար հայտնաբերվում են էժան ձկների մեջ, որոնց պահպանման երկար ժամկետ կա: Բացի այդ, ձկները կարող են վտանգավոր լինել կերակրող մոր համար `մակաբույծներով վարակվելու հավանականությամբ:
Բայց, այնուամենայնիվ, կերակրման ժամանակահատվածում չպետք է անմիջապես հրաժարվել կարմիր ձկներից: Պարզապես պետք է որոշակի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Ձուկ գնեք միայն խանութներից և անպայման խնդրեք որակի վկայական այս ապրանքի համար: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ձուկը պետք է թարմ լինի և ունենա երկար պահպանման ժամկետ: Եթե ձուկը էժան է, ապա այն հարմար է միայն աղցանների կամ հետագա ջերմային մշակման համար: Իշտ է, ավելի լավ է անմիջապես հրաժարվել բուժքույր մորից ոչ թանկ ձկներից: Գանձեք գերավճար, բայց վերցրեք ձուկ առանց ներկերի և վնասակար կոնսերվանտների: Համոզվեք, որ ստուգեք ապրանքի վակուումային փաթեթավորման ամբողջականությունը:
Սկսեք կարմիր ձուկ ուտել շատ փոքր խայթոցով: Դրանից հետո հետեւեք երեխայի արձագանքին: Եթե ալերգիկ ռեակցիա տեղի չի ունենում, կարող եք ապահով կերպով ուտել այս ապրանքը: Մի մոռացեք ժառանգականության մասին: Գուցե ձեր հարազատներից մեկը ալերգիկ է կարմիր ձկների նկատմամբ: Այս դեպքում հատկապես զգույշ եղեք: Իդեալում, կարմիր ձուկը պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում կերակրման երկրորդ ամսից:
Իդեալական ձուկ կերակրող մոր համար
Բուժքույր մոր համար լավագույն տարբերակը կլինի տանը աղած ձուկ ուտելը: Հիմնական բանը այստեղ լավ թարմ ձուկ գնելն ու ճիշտ պատրաստելն է: Նման ձուկը միայն օգուտ կբերի երեխային և նրա մորը: Հայտնի է, որ այս ապրանքը պարունակում է սպիտակուցներ և ածխաջրեր մարմնի համար կարևոր: Վիտամինները կօգնեն վերականգնել կնոջ մարմինը հետծննդյան շրջանում: Եվ այդ նյութերը միայն կօգնեն երեխային նորմալ աճել և զարգանալ:
Ամեն դեպքում, գետի և ծովի ձկների ուտեստները կարելի է ուտել միայն շաբաթը մեկ անգամ: Բայց աղի կամ խաշած ձուկով սենդվիչները լավ կլինեն որպես խորտիկ: Անկալի է, որ դա թառափ կամ սաղմոն լինի: Եվ մի մոռացեք ստուգել այս մթերքների թարմությունը:
