Ավելի քան մեկ ամիս է անցել բաժանումից, և դուք դեռ ինքներդ եք բռնում մտածելով ՝ «կարոտում եմ և ուզում եմ վերադարձնել ամեն ինչ»: Armինվեք գրիչով, բացեք ձեր միտքը և շարունակեք կարդալ: Ստորև ներկայացված խորհուրդները «տառապում է» այն անձի կողմից, ով արդեն ավելի քան երեք տարի փորձում է մոռանալ և բաց թողնել անցյալի սերը: Սպոիլերային նախազգուշացում. Ի վերջո ո՞վ է դա արել:
Յուրաքանչյուր հարաբերությունների մեջ դժվարություններ կան, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է դուրս գալ դրանցից ՝ որպես միասին հաղթողներ: Ապա բաժանումը միակ ընտրությունն է: Ոմանք դրանով հեշտությամբ են անցնում: Մյուսները, ընդհակառակը, երկար ժամանակ տառապում են մինչ նորից սիրահարվում են կյանքը:
Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր սրտի բովանդակությունը
Եթե խորապես սիրել եք մարդուն, բաժանվելուց անմիջապես հետո տխուր կզգաք: Անհանգստանալու համար, անընդհատ մտածել հարաբերությունների մասին, լաց լինել - դա բացարձակապես նորմալ է: Ավելին, սա չափազանց կարևոր փուլ է սիրելիին մոռանալու համար: Դուք չպետք է խուսափեք դրանից:
Ինչը կօգնի
- Emգացմունքներ արտաքինից: Մի ճնշեք զգացմունքները, կուլ տվեք արցունքները և ժպտացեք: Այժմ դուք պետք է «տառապեք» բոլոր փորձառություններով և լաց լինեք բոլոր արցունքներից: Սա ձեզ թույլ կտա ազատել բացասականությունը, որը թաքնված է ներսում և իսկապես ազատվել անցյալի հարաբերություններից:
- Ստեղծում: Կարդացեք բանաստեղծություններ և վեպեր, որոնք հասկացողությամբ կլսեն ձեր հոգում: Անցեք ֆիլմերի գլխավոր հերոսների պատմությունների միջով: Նկարեք կամ գրեք ինքներդ. Շաղ տալ թղթի վրա կրծող մտքերը: Գտեք մի բան, որը կօգնի ձեզ ինքներդ ձեզ զգալ:
- Ընկերները աջակցում են: Մի վախեցեք գնալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր ձեզ հետաքրքրում են, երբ այն չափազանց տխրում է: Նրանք կօգնեն ձեզ խորհուրդներով, լուռ կլսեն կամ կխանգարեն ձեզ ձեր հոգսերից:
Cգուշացում. Այս քայլը միանշանակ կարևոր է, բայց շատ երկար մի մնացեք դրան:
Քայլ 2. Խելամիտ գնահատեք իրավիճակը
Ենթագիտակցական միտքը հաճախ դաժան կատակ է խաղում մեզ հետ: Ոմանց համար բաժանվելուց հետո նրանց գլխում հայտնվում են միայն սիրալիր խոսքեր և զգայական համբույրներ: Մյուսները տարված են տրավմատիկ հիշողություններով: Ընտրանքներից ոչ մեկը ձեզ հանգիստ չի տա:
Ինչը կօգնի
- Իրավիճակներ մշակելը: Հարաբերություններում փորձառու բոլոր վեճերը պահվում են ենթակետում և ազդում են մեր վարքի վրա: Կարող եք խուսափել դրանց բացասական ազդեցությունից: Որոշ ժամանակ տրամադրեք, գրիչով վերցրեք տետրը և միացրեք ձեր ենթագիտակցական միտքը: Գրեք բոլոր այն խնդիրների, դժգոհությունների ու վախերի մասին, որոնք երբևէ առաջացել են սիրելիի հետ հարաբերություններում: Գլխավորը `չվերահսկել մտքերի հոսքը և գրանցել յուրաքանչյուր մանրուք:
- Theամանակահատվածը մի դարձեք ստորակետ: Կանայք հաճախ գայթակղվում են վերադառնալ անցյալը. Մենք անմիջապես մտածում ենք, որ ամեն ինչ կախարդական էր կամ անպայման կլինի հաջորդ անգամ: Բայց մի տրվեք պատրանքներին: Վերադառնալը դժվար թե հանգեցնի երջանիկ ավարտի, իսկ բացը ձգելը միայն ավելի շատ ցավ կբերի:
Քայլ 3. հարաբերություններ կառուցեք ինքներդ ձեզ հետ
«Միակ մարդը, ով միշտ քեզ հետ կլինի, ինքդ ես»: Iteիշտ, բայց անիծյալ ճշմարիտ: Այնպես որ, հիմա ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար:
Ինչը կօգնի
- Մեդիտացիա Այն դրականորեն է ազդում հոգեվիճակի և ամբողջ մարմնի վրա: Տվեք օրական առնվազն 10 րոպե, և շուտով դուք կզգաք համապարփակ երջանկություն և ներդաշնակություն ինքներդ ձեզ հետ: Սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո պրակտիկայի հետևյալ տեսակն ամենալավն է գործում. Արտաշնչելիս ազատեք անցյալը, ներշնչելիս ՝ դուք ընդունում եք ապագան:
- Լրացրեք ձեր կյանքը վառ գույներով: Գրանցվեք անսովոր սպորտաձևին, գնացեք թատրոն, պատրաստեք նոր կերակուր, երեկոներ վազեք և վերջապես ինքներդ գնեք ժանյակավոր ներքնազգեստ: Այո, այո, մեկը, որին նայում եք մի քանի ամիս: Ոչ թե ուրիշի, այլ ինքներդ ձեզ համար: Մի վախեցեք ինձ եսասեր համարել. Ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառեք և վայելեք կյանքը:
Անցյալը պետք է հիշել, և դրա սխալներից պետք է դասեր քաղել: Բայց ոչ մի դեպքում չպետք է մնաք դրանում: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թողնել ձեր հարաբերությունները ձեր սիրելիի հետ և վստահ քայլ կատարել դեպի ներկան: Վայելեք փոքր բաները և պարզապես ուրախացեք:
