Partանկացած բաժանում, նույնիսկ եթե դա տեղի է ունենում փոխադարձ որոշմամբ, դժվար է: Սիրավեպի ընթացքում դուք սովոր եք մարդուն, նրա հետ կապում եք որոշակի ծրագրեր և հույսեր, կյանքի ռիթմը հարմարեցնում եք նրա սովորություններին և այլն: Բաժանումից հետո հոգեկան հանգստություն գտնելը հեշտ չէ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սանձազերծեք ձեր հույզերը: Քանի դեռ չեք թողել ձեր զգացմունքները, ձեզ լացելու հնարավորություն տվեք, հուզականորեն անցնեք ամեն ինչ, դուք չեք կարողանա իսկապես հանգստանալ: Ամեն ինչ իր մեջ պահելը վնասակար է ոչ միայն հոգեկան հարմարավետության տեսանկյունից `դա վտանգավոր է առողջության համար: Չբացահայտված արցունքներն ու դժգոհությունը կարող են խթան հանդիսանալ նևրոզի զարգացման, քրոնիկական հիվանդության սրման և այլնի համար: Դուք կարող եք լաց լինել, ճչալ, պատռել իրեր և կոտրել սպասքը. Արեք այն ամենը, ինչը կազատի ձեզ ճնշող մտքերից և զգացմունքներից:
Քայլ 2
Գտեք ինչ-որ բան անելու: Մի որոշ ժամանակ ձեր մտքերը կզբաղվեն ձեր նախկինով և ձեր անցյալով. Այնպես արեք, որ պարզապես ժամանակ չունենաք անհանգստանալու: Լրացրեք ձեր կյանքը հնարավորությունների սահմաններում. Ծանրաբեռնվեք աշխատանքով, գտեք հոբբի, մարմնին հասցրեք կատարելության և ուժասպառության մարզադահլիճում և այլն: Սովորականությունն ու զբաղվածությունը կօգնեն ձեր մտքից աստիճանաբար դուրս մղել անցյալի մասին անարդյունավետ մտքերը:
Քայլ 3
Փոխեք ձեր շրջապատը: Դժվար է հանգստացնել, եթե անընդհատ ընկնում ես անցյալի հիշողությունների վրա. Ընդհանուր բնակարանը, ծանոթ վայրերը, ռեստորանները և ձեր կյանքի այլ տարրեր կարող են երկար ժամանակ զսպել ձեզ հավասարակշռությունից: Ուստի հավաքեք իրերը և ուղևորվեք մեկ այլ երկիր, քաղաք, պարզապես դեպի երկիր: Մնացեք այնտեղ, որտեղ շնչելը ձեզ համար ավելի հեշտ է. Նոր տպավորություններն ու ծանոթությունները, հույզերն ու փորձը ձեզ շեղելու են:
Քայլ 4
Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը: Մի բան արեք, որը վաղուց եք երազել անել, բայց բավականաչափ ժամանակ չեք ունեցել, կամ ձեր նախկին գործընկերը չի հավանություն տվել ձեր հետաքրքրությանը: Այժմ խոչընդոտներ չկան. Դուք ազատ եք և կարող եք կառավարել ձեր ժամանակը, ինչպես ցանկանում եք: Սովորեք լեզուներ, գրանցվեք պարի ստուդիայում, հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին, փորձեր կատարեք ձեր կերպարը փոխելու միջոցով:
Քայլ 5
Բացեք նորին `ակտիվորեն մասնակցեք սոցիալական կյանքին: Դուք կարող եք ոչ միայն շեղվել, այլ նաև նոր ընկերներ ձեռք բերել: Վերազարդեք ձեր տունը ՝ ազատվելով այն ամենից, ինչը ձեզ հիշեցնում է անցյալը. Դուք պարզապես կարող եք փոխել պաստառները կամ կազմակերպել մեծ վերափոխում: Լարվեք լավագույնի համար, դադարեցրեք տառապանքները և բաժանվեք որպես նոր հնարավորություն. Ահա թե ինչպես է կյանքը ձեզ հնարավորություն տալիս հանդիպել «ձեր» մարդուն, որի հետ դուք երջանիկ կլինեք:
