Անկախ նրանից ՝ ձեր երեխան սիրում է մարզվել, թե ոչ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք նա կցանկանա սովորել, թե ինչպես անել: Օրինակ ՝ լարախցիկ բարձրանալու համար հրում (գոնե մի քանի անգամ), գլխի վրա սալտո կամ «անիվ» սարքելը: Մի զրկեք ձեր երեխային ֆիզիկապես զարգանալու հնարավորությունից: Նրա հետ գնացեք մարզասրահ և օգնեք նրան հասնել իր ուզածին:
Դա անհրաժեշտ է
փափուկ սպորտային ներքնակ կամ ներքնակ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեղադրեք սպորտային գորգ կամ ներքնակ հատակին: Ապահովեք ձեր երեխային «փափուկ հիմք» գործնականում: Դա պետք է արվի, քանի որ ոչ մի երեխա ապահովագրված չէ ընկնելուց: Ձեր երեխային անվտանգ պահեք:
Քայլ 2
Startանկացած մարզում սկսեք տաքացումով: Այս քայլը դարձրեք գործընթացի պահանջվող մաս: Ոտքերը լավ ձգեք: Squats- ը, տեղում վազելը լավ է: Աշխատեք ձգվող հատվածի վրա: Նստեք հատակին ձեր երեխայի հետ, տարածեք ձեր ոտքերը: Մատների ծայրերով հասեք յուրաքանչյուր ոտքի մեծ մատին:
Քայլ 3
Բացի այդ, թեքեք մարմինը տարբեր ուղղություններով `ձախ, աջ, հետ և առաջ: Դաստակներով շրջանաձեւ շարժումներ արեք: Խնդրեք ձեր երեխային կրկնել այս բոլոր վարժությունները ձեզ հետ: Տվեք նրանց մարզումը առնվազն 20 րոպե առաջ:
Քայլ 4
Անիվի հնարքի համար նախ աշխատեք ձեռքերով: Համոզվեք, որ երեխայի ձեռքերը հերթով տեղադրվում են հատակին ՝ մեկ տողով: Դրանից հետո կարող եք խուսափել այս ու այն կողմ թեքվելուց: Դուք կարող եք սկսել «անիվը» կատարել ցանկացած ձեռքով: Կախված նրանից, թե որ ձեռքն է ավելի հարմար անել ձեր երեխայի համար:
Քայլ 5
Տեղադրեք պարան կամ պարան գորգի վրա: Ձեր երեխային բացատրեք այս հնարքի հիմքը: Գաղտնիքը պարանին ձեռքերն ու ոտքերը փոխարինելն է: Եթե երեխան ինքը հասկանում է սկզբունքը, ապա նա միայն ստիպված կլինի «մարմնավորել» այն ֆիզիկապես:
Քայլ 6
Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը, ոտքերը և մարմինը «լարված» են: Թերեւս «անիվը» չի գործում միայն այն պատճառով, որ երեխան վախենում է «գլխիվայր» դիրքում հայտնվելուց: Դուք նախ կարող եք դա սովորել ՝ որոշ ժամանակ գլխիվայր կանգնելով պատի մոտ: Օգնեք ձեր երեխային ՝ պահելով նրա ոտքերը:
