Հոգեբաններն ասում են, որ բաժանվելուց լիովին վերականգնելու համար պահանջվում է երկու անգամ ավելի երկար ժամանակ, քան տևեց անհաջող հարաբերությունները: Բայց դեպրեսիան և տխրությունը կարող են վերաճել երկարատև դեպրեսիայի, հանգեցնել նյարդային համակարգի հիվանդությունների և կյանքը վերածել անառողջ գոյության: Կոտրված սիրտը բուժելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Takeամանակ հատկացրեք, որպեսզի տառապեք: Թող օրական լինի մեկ ժամ կամ կես ժամ, երբ սկսեք նպատակային հիշել ձեր նախկինին և մտորել: Լաց եղեք որքան կարող եք, անցեք ձեր հիշողության մեջ ձեր հարաբերությունների բոլոր հաճելի պահերը, խղճացեք ինքներդ ձեզ և հատկապես նրան: Ի վերջո, նա այլևս երբեք չի համբուրի և չի գրկելու այդպիսի գեղեցիկ աղջկա: Ամենայն հավանականությամբ, դուք շուտով կհոգնեք այս անօգուտ վարժությունից: Հիմնական բանը ձեր զգացմունքները չպահելն է ՝ փորձելով համոզել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, որ հեշտությամբ բաժանման միջով եք անցնում: Հատկապես, երբ խորքում դու շարունակում ես անհանգստանալ:
Քայլ 2
Հավաքեք մի փունջ բաների մեջ, որոնք հիշեցնում են ձեզ անցյալի հարաբերությունների մասին ՝ լուսանկարներ, հուշագրություններ: Այնուհետև առանց ափսոսելու շպրտեք այդ ամենը: Վերադասավորեք բնակարանը այնպես, որ նույնիսկ ծանոթ ինտերիերը չկարողանա ստիպել մտածել նախկինի մասին: Բացի այդ, սկզբում փորձեք խուսափել այն վայրերից, որտեղ դուք հաճախ միասին եք:
Քայլ 3
Գնումները կանանց դեպրեսիայի դեմ ամենաարդյունավետ զենքն են: Այցելեք ձեր սիրած խանութները ՝ հնարավորինս շատ գումար ծախսելով ինքներդ ձեզ վրա: Գեղեցիկ զգեստ, նուրբ սպիտակեղեն, լավ օծանելիք - և տրամադրությունն անմիջապես կբարձրանա: Այցելեք վարսավիրանոց, բոլորովին անհրաժեշտ չէ արմատապես փոխել ձեր պատկերը, պարզապես թարմացնել ձեր սանրվածքը կամ մանիկյուր ձեռք բերել:
Քայլ 4
Սովորաբար մելամաղձոտությունն ու տխրությունը կուտակվում են երեկոյան ժամերին: Հետեւաբար, աշխատեք հնարավորինս քիչ ձանձրանալ միայնակ տանը: Օրինակ ՝ սկսեք մարզասրահ հաճախել կամ պարի պարապմունքներ, այնպես որ կարող եք ոչ միայն կոկիկացնել կազմվածքը, այլև շատ հիացական տղամարդկային հայացքներ բռնել: Մասնակցեք բոլոր հետաքրքիր իրադարձություններին ՝ ցուցահանդեսներ, համերգներ, փառատոներ: Ի վերջո, սա «ազատ» կյանքի եւս մեկ գումարած է ՝ ընտրել այն, ինչ ուզում ես:
Քայլ 5
Վերամիացեք ձեր ընկերների հետ: Եթե սիրելիի հետ ավելի վաղ հարաբերությունները ստվերում էին ձեր կյանքի մնացած մասը, ներառյալ ընկերների հետ հանդիպումները, ապա ժամանակն է հիշեցնել ձեր ընկերներին ձեր մասին: Հավաքեք ձեր ամենամոտ ընկերներին, հանդիպեք սրճարանում, ակումբում կամ պարզապես հրավիրեք նրանց ձեր տեղը: Հանգիստ կանանց զրույցի ընթացքում դուք չեք նկատի, թե ինչպես են անհանգստությունները անցնում: Պարզապես զրույցը մի՛ վերածեք ձեր անցյալի հարաբերությունների քննարկման ՝ փորձելով հնարավորինս քիչ շոշափել այս թեման:
