«Մենք պետք է բաժանվենք»: - պատահում է, որ այս արտահայտությունը բառացիորեն գետնին է թակում ոտքերի տակից: Ընդհանուր ծրագրերը, երազանքները, սովորությունները փոխարինվում են նեղացմամբ ու օտարացումով: Կոտրումից հետո վերականգնելը շատ դժվար է, և սրտի հիվանդությունից բուժումը կարող է տևել ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ: Դուք կարող եք գոյատևել սիրելիի հետ բաժանվելը նվազագույն մտավոր կորստով ՝ օգտագործելով պարզ պրակտիկա:
Painավ, հիասթափություն, մելամաղձություն … Եթե արցունքներ են գալիս ձեր աչքերը, իսկ ձեր գլխում եղած մտքերը միայն նրա մասին են, ապա չպետք է ձեր մեջ հույզեր պահեք: Սրտանց լաց եղեք: Արգելեք ինքներդ ձեզ խաղալ «ուժեղ կնոջ» դերը. Նման իրավիճակում ավելորդ զսպվածությունը հղի է դեպրեսիայով: Փորձեք ձեր տառապանքները հասցնել աբսուրդի աստիճանի. Ջարդել սպասքը, կտրել ձեր նախկին սիրեցյալի լուսանկարները փոքր կտորների և գրգռված նամակներ գրել նրան (իհարկե, չպետք է ուղարկել դրանք): Մի պահ կհասկանաք, որ հոգնել եք անվերջ հեկեկոցից ու տնքոցից:
Ձեր ընկերներից աջակցություն փնտրեք: Մի առեք «Բոլոր տղամարդիկ զով են …» թեմայի քննարկմանը, ավելի լավ է նրանց խնդրեք առաջիկա հանգստյան օրերին կազմակերպել հարուստ մշակութային և զվարճանքի ծրագիր: Գնումներ, գեղեցկության սրահ այցելել, ամուրի երեկույթ, ձեր սիրած սրճարանում նստելը կամ գիշերային ակումբ այցելելը. Որքան դրական տպավորություններ ստանաք ձեր նոր, «ազատ» կյանքում, այնքան արագ կմոռանաք ձեր տառապանքի պատճառի մասին:
Leadիշտ ապրելակերպ վարեք: Հիմա, երբ ոչ ոք չի պահանջում քյաբաբ և կոտլետ, ժամանակն է հոգ տանել ձեր կազմվածքի և առողջության մասին: Մի կողմ դրեք կարծրատիպերը. Մի տղամարդուց նոր բաժանված աղջկա ընտրացանկը չի սահմանափակվում «սուրճով և ծխախոտով»: Գնեք համեղ ու առողջ ուտեստների հետաքրքիր բաղադրատոմսերով գիրք: Ամեն օր տրվեք խոհարարական հրճվանքներին: Բացի այդ, մարզվեք: Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի շեղվել հոգսերից և կարգի բերել կազմվածքը: Ֆիթնեսը կամ պարը ձեր մարմինը կդարձնեն ճկուն և պիտանի, արդյունքում ինքնագնահատականը զգալիորեն կբարձրանա, և դուք ձեզ կրկին գրավիչ ու սեքսուալ կզգաք:
Օգնեք այլ մարդկանց: Բացասականությունից ազատվելու լավագույն միջոցը աջակցություն ցուցաբերել նրանց, ովքեր իսկապես դրա կարիքը ունեն: Պարզեք, արդյոք ձեր քաղաքում կան հատուկ ֆոնդեր կամ կազմակերպություններ, որոնք օգնություն են տրամադրում մանկատներին, դիսֆունկցիոնալ ընտանիքներին կամ նրանց, ովքեր կյանքի դժվարին իրավիճակում են հայտնվել: Բոլոր հնարավոր օգնությունը ցուցաբերելով ՝ դուք, անշուշտ, կզգաք, որ ձեր սեփական փորձը նահանջել է:
