Ինչպես պարզվեց, քաղցրավենիք ունենալը ոչ թե ձեռք բերված է, այլ մարդու բնածին հատկություն: Գիտնականները դա ապացուցել են: Առաջին օրվանից երեխան սկսում է խմել կրծքի կաթ, որը պարունակում է կաթնաշաքար: Ինչպես գիտեք, կաթնաշաքարը կաթնաշաքար է:
Ինչպես սահմանափակել
Մայրիկի կաթ ունեցող երեխան շաքար է ստանում իր ծննդյան առաջին իսկ օրվանից: Եվ դա տեղի է ունեցել հին ժամանակներից: Բայց, ցավոք, այն փաստը, որ երեխաները չեն կարող ապրել առանց քաղցրավենիքի, ծնողների մեղքն է: Հենց նրանք են տալիս նրանց առաջին կոնֆետը, շոկոլադե սալիկը, տորթը և այլն:
Բայց անհնար է ամբողջովին ապրել առանց քաղցրավենիքի: Վաղուց հայտնի էր, որ արգելքները լավ բաների չեն հանգեցնում, և դրանցից իմաստը քիչ է:
Ինչպե՞ս լինել Մանկական հոգեբանները ասում են, որ անհրաժեշտ չէ ամբողջովին արգելել երեխային նույն քաղցրավենիքները: Մենք պետք է սահմանափակենք դրանք: Դա պետք է արվի ոչ միայն ծնողների, այլ նաև բոլոր նրանց կողմից, ովքեր շփվում են երեխայի հետ. Սրանք տատիկներ, պապիկներ, ընտանեկան լավ ընկերներ են և այլն: Եթե ծնողները երեխային սահմանափակում են քաղցրավենիքով, իսկ տատիկն ու պապիկը նրան «կերակրում» են, ապա նա կաշխատի ուտել դրանք հետագա օգտագործման համար: Նման «սահմանափակումից» իմաստ չի լինի:
Քաղցրավենիքով չի կարող պատժվել կամ խրախուսվել: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան ընդհանրապես սննդի նկատմամբ ոչ պատշաճ վերաբերմունք ունի:
Ինչպես նվազեցնել շաքարի փափագը
Քաղցրավենիքի նկատմամբ փափագը նվազեցնելու համար պետք է պահպանել որոշ կանոններ:
- Սովորեցրեք ձեր երեխային ուտել սեղանի շուրջ նստած բոլորի հետ: Ընտանեկան ընթրիքները շեղում են նրան ավելորդ խորտիկներից և շաքարի փափագներից:
- Լավ է, եթե երեխան սովորում է ուտել ըստ ռեժիմի:
- Պետք չէ ստիպել ավարտել այն ամենը, ինչ դրված է ափսեի մեջ: Նա ինքն էլ գիտի, թե երբ է բավականացնում ուտել: Անընդհատ չափից շատ ուտելը նպաստում է այն փաստին, որ երեխան ավելի հաճախ կուտի ու քաղցրավենիքով կխեղդի իր ախորժակը:
- Շատ կարևոր է հիշել. Երբեք քաղցրավենիք չօգտագործել որպես պարգև, մխիթարանք: Ավելի լավ է երեխային շոյել, համբուրել, գրկել և շոկոլադե սալիկ չթափել նրան:
Ինչպես փոխարինել քաղցրը
Եթե երեխան սովոր է քաղցրավենիքին, ապա դժվար կլինի նրան անմիջապես կտրել դրանից: Դա պետք է արվի աստիճանաբար: Միևնույն ժամանակ, պետք է հիշել, որ մյուսները պետք է հավատարիմ մնան նույնին: Օրինակ, եթե ճաշի վերջում միշտ քաղցր դեսերտ է մատուցվել, ապա ձեր երեխային քաղցրությունից հեռացնելիս ինքներդ հրաժարվեք դրանից: Այն կարելի է փոխարինել մրգերով, ընկույզներով, կոտրիչներով:
Վատ տարբերակ չէ չոր մրգերով, շողոքորթ մրգերով: Սննդամթերք գնելիս ուշադրություն դարձրեք այն բանին, որ քաղցրավենիք գնվում է նվազագույնի: Գնեք ավելի շատ առողջ սնունդ: Ձեր երեխային կտրուկ և կտրականապես մի մերժեք քաղցր մի բան: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ նա բացասաբար արձագանքի: Նա կսկսի խաբել և ամեն ինչ անել ամեն գնով դա ստանալու համար, այդ թվում `գողություն: Ամեն ինչ չափավոր է լավ:
Մնացորդ
Երեխայի ծնողները պետք է կարողանան կազմել իրենց սննդակարգը այնպես, որ այն հավասարակշռված լինի: Դուք կարող եք դրա մեջ ներառել քաղցրավենիք, բայց այն շատ քիչ պետք է լինի: Այն չպետք է վնասակար լինի. Մի փոքր մարշալոու, մարմելադ, մի կտոր շոկոլադ և այլն: Dietանկալի է երեխայի դիետայից ամբողջությամբ բացառել այնպիսի ըմպելիքները, ինչպիսիք են փաթեթներից հյութերը, սոդան: Այս խմիչքները շատ հարուստ են շաքարով:
Ավելի լավ է դրանք փոխարինել տնական կոմպոտներով, մրգային խմիչքներով, որոնք ոչ մի վատ բան չեն, քան խանութի ըմպելիքները: Լավ է, եթե երեխան սովորում է հասկանալ, որ քաղցրավենիքն այն կերակուրն է, որը չպետք է ուտել օրվա ցանկացած պահի: Likeիշտ այնպես, ինչպես շիլան, ապուրը, կոմպոտը, այն պետք է սպառվեն որոշակի ժամանակ և որոշակի քանակությամբ:
Քաղցրավենիքին ընտելանալը շատ հեշտ է, բայց սովորությունից ազատվելը շատ ավելի դժվար է: Բայց միանգամայն հնարավոր է դա անել, եթե նման նպատակ դնես:
