Երկար ժամանակ մտածում էին, որ երեխաների ճարպակալումը առողջության նշան է, բայց այս հայտարարությունն իրականում բավականին հակասական է: Ամեն տարի ավելի ու ավելի ավելորդ քաշ ունեցող երեխաներ կան, և այժմ մանկաբույժները ահազանգում են: Հետեւաբար, ծնողները միանշանակ պետք է ուշադրություն դարձնեն, արդյոք նրանք սխալներ են թույլ տալիս, որոնք կարող են երեխայի սխալ սննդային սովորույթներ կազմել:
Commonնողների 5 ընդհանուր սխալ, կամ ինչ չանել, եթե չեք ցանկանում, որ ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունենա:
1. Սնուցել հենց այն, ինչ միայն ուտել
Արդյո՞ք երեխան չի օգտագործում ապուր, միս և այլ առողջ սնունդ: Ինչու չառաջարկել նրան այնուհետեւ պելմենիով երշիկեղեն: Մրգեր և հատապտուղներ չի՞ ուտում: Միգուցե մաքրեք մաշկը, պյուրեը մանրացրեք կարտոֆիլի պյուրեով և լավ շաղ տալ շաքարով … Փաստորեն, դա անհրաժեշտ չէ: Արագ սնունդն ու հարմարավետ սնունդը երբեք չեն կարող որակական փոխարինել նորմալ սննդին:
2. Ստիպեք ավարտել ուտելը
«Գդալ մայրիկի համար, գդալ հայրիկի համար …»: Երեխային սնունդով լցնելը և ստիպելը ուտել այն ամենը, ինչ կա ափսեի մեջ, ծնողների թույլ տված երկրորդ սովորական սխալն է: Մարմինը հագեցած ուտելու սովորությունը 25% -ով մեծացնում է հասուն տարիքում ճարպակալման վտանգը:
3. Մեղադրել հորմոնները ամեն ինչի համար
Eseարպակալված երեխաների որոշ ծնողներ, դիետան հարմարեցնելու փոխարեն, մեղադրում են հորմոններին և երեխային տանում են էնդոկրինոլոգի մոտ: Այնուամենայնիվ, դեպքերի 95% -ում բժիշկը հորմոնալ խանգարումներ չի հայտնաբերում:
4. Մեղադրել ժառանգականությունը ամեն ինչի համար
«Ամուսինս և ես նիհար չենք, և երեխան նիհար մարդ չունի»: Իրոք, երեխայի մոտ գիրություն առաջանալու վտանգը մեծանում է, եթե ծնողներից գոնե մեկը ավելորդ քաշ ունի: Այնուամենայնիվ, այստեղ բանը ոչ թե ժառանգականության, այլ ընտանեկան սննդի ավանդույթների մեջ է: Տանը, որտեղ նրանք սիրում են տապակած կերակուրներ, օսլա պարունակող կերակուրներ, ինչպես նաև առատ սնունդ գիշերը, շատ դժվար է նիհար մնալ:
5. Փակեք ձեր աչքերը խնդրի վրա
«Նա գեր չէ, պարզապես կայուն»: - ասում են շատ ծնողներ: Unfortunatelyավոք, երբեմն նրանք սխալվում են: Դուք կարող եք պարզել, թե արդյոք երեխան ավելորդ քաշ ունի `օգտագործելով հատուկ սեղան:
Կարևոր է Նորմալ երեխաների 10-20% -ը չի կարող տեղավորվել աղյուսակի ընթերցումների մեջ:
- Ավելորդ քաշ 20-30% -ով - գիրության 1-ին աստիճան
- 30-50% -ով `գիրության 2-րդ աստիճան
- 50-100% - գիրության 3-րդ աստիճան
- ավելի քան 100% - գիրության 4-րդ աստիճան
Եթե կարծում եք, որ ձեր երեխան ավելորդ քաշ ունի, անպայման խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ: Բժիշկը կօգնի ձեզ ընտրել դիետա և ֆիզիկական ակտիվություն, իսկ որոշ դեպքերում ուղղորդում է սննդաբանին և էնդոկրինոլոգին:
