Գլխապտույտն ու սրտխառնոցը սովորաբար տանջում են կնոջը հղիության առաջին եռամսյակում, երբ մարմինը նոր է վերակառուցվում: Հնարավոր է ընդհանրապես անհնար է ազատվել տհաճ սենսացիաներից, բայց դրանք կարող եք նվազագույնի հասցնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաճախ հղի կանայք նրանց պատճառով ուտում են այնքան քիչ ու ավելի հազվադեպ, բայց դա սկզբունքորեն սխալ է: Փորձեք ուտել թեթեւ սնունդ ՝ յոգուրտներ, նիհար աղացած միս, խաշած բանջարեղեն, թռչնամիս և հացահատիկային մշակաբույսեր: Եթե հրաժարվեք ուտելուց, ապա սրտխառնոցն էլ ավելի կվատանա:
Քայլ 2
Որոշ կանանց համար սերմերը, ընկույզները, մաստակը կամ կարամելային կոնֆետները կարող են օգնել հաղթահարել սրտխառնոցը: Բայց գտնելու համար, թե ինչն է քեզ համար օգտակար, պետք է մի փոքր փորձեր կատարես: Փորձեք ուտել երկուսն էլ. Դա կարող է օգնել ձեզ:
Քայլ 3
Խմեք օրական առնվազն 3 լիտր հեղուկ: Թարմ քամած հյութերը, կանաչ թեյը կամ սեւ թեյը կաթի հավելումով լավ օգնում են տոքսիկոզին: Ապուրներ ուտելուց նույնպես մի հրաժարվեք:
Քայլ 4
Ավելի շատ քայլեք դրսում ՝ ձեր ախորժակը բարելավելու համար: Սա ոչ միայն դրական ազդեցություն կունենա ձեր հղիության ընթացքի վրա, այլև կազատի ձեզ գլխապտույտից: Եթե լավ չեք զգում, ապա ձեզ հետ զբոսանքի տարեք ձեր կյանքի զուգընկերոջը կամ ձեզ համար հաճելի մեկ այլ անձի: Ապագա մայրերը պետք է հնարավորինս շատ քայլեն, այդ դեպքում հղիությունը շատ ավելի հեշտ կլինի:
Քայլ 5
Որոշ դեպքերում գլխապտույտը կապված է հեմոգլոբինի ցածր մակարդակի հետ: Այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հնարավոր է, որ ձեզ նշանակեն երկաթի հավելումներ կամ հատուկ հղի կանանց համար մշակված վիտամինային բարդույթ: Կարող եք նաև ուտել հեմատոգեն, տավարի միս, նուռ, խնձոր. Այս մթերքները հարուստ են երկաթով:
Քայլ 6
Եթե ձեզ շատ վատ եք զգում, և ոչինչ չի օգնում, տեղեկացրեք ձեր գինեկոլոգին այս իրավիճակի մասին: Բժիշկը կամ ձեզ կնշանակի դեղեր, որոնք ազատում են տոքսիկոզը, կամ դուրս կգա ուղեգիր ստացիոնար բուժման համար: Մի հրաժարվեք հոսպիտալացումից, հիվանդանոցում դուք կանցնեք թերապիայի կուրս, որից հետո ձեզ հիանալի կզգաք:
