Երեխայի համար սպորտի ճիշտ տեսակ ընտրելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել ոչ միայն ցանկությունը, այլ նաև մի քանի կարևոր գործոններ: Դրանք կօգնեն ձեզ ընտրել հարմարավետ միջավայր, որում նրա համար ավելի հեշտ կլինի հասնել մեծ արդյունքների:
Սահմանափակումների բացահայտում
Առաջին քայլը բժշկական հետազոտություն անցնելն է և մարմնի բոլոր բաղադրիչ մասերի վիճակի ստուգումը: Եթե երեխան խնդիրներ ունի սրտի և շնչառական համակարգի հետ, ապա նրան սխալ, ռեգբիի և բռնցքամարտի բաժիններ ուղարկելը մեծ սխալ կլինի: Սպորտը, առաջին հերթին, պետք է օգտակար լինի: Դուք չպետք է հույս ունենաք վերապատրաստման ընթացքում հիվանդություններից և հիվանդություններից հրաշքով ազատվելու:
Հաշվի առնելով խառնվածքն ու անձնական որակները
Եթե երեխան հավասարակշռված է, հանգիստ ու անհապաղ, ապա տեսակները, որոնք նախատեսված չեն մեծ ֆիզիկական գործունեության համար, լավագույնս համապատասխանում են նրան: Սա հեծանվավազք, շախմատ և պար է: Ընդհակառակը, եթե նա արագ խառնված է, ճարպիկ, ապա տեսակները, որոնք շատ էներգիայի կարիք ունեն, հարմար են նրան: Սա ֆուտբոլ է, բռնցքամարտ, ըմբշամարտ: Այսպիսով, ամբողջ ավելորդ էներգիան կուղղվի արդյունքի հասնելուն: Թիմի տեսակները հարմար են շփվող մարդկանց համար: Ինչպիսիք են վոլեյբոլը, հոկեյը, ֆուտբոլը: Այս որակները համատեղելով ՝ դուք կարող եք ընտրել ամենահարմար սպորտը որոշակի երեխայի համար:
Մի հարցրեք անհնարինը
Ոչ մի դեպքում չեք մեղադրում երեխային ձախողումների մեջ, մի պահանջեք տալ ձեր լավագույնը 100%: Overանրաբեռնվածությունը դեռ ոչ ոքի օգուտ չի տվել, հատկապես երեխաներին: Թող նա որոշի իր մարմնի համար ընդունելի տեմպը: Այսպես թե այնպես, նա որոշ ժամանակ անց ինքնուրույն կհարմարվի ավելի բարձր պահանջների:
Երբ է լավագույն ժամանակը զբաղվել զբաղվելով
Երեխային սպորտային ակումբ ուղարկելու որոշումը պետք է ընդունվի, ամենից լավը, երբ նա դառնա 5-7 տարեկան: Այս ժամանակահատվածում ճկունությունը կարող է լավ մշակվել: Ընդհանրապես, լավագույնն է զարգացնել բոլոր որակները մինչև 12 տարեկան հասակը, երբ մարմինը դեռ զարգանում է և հեշտությամբ ենթարկվում է անհրաժեշտ փոփոխություններին:
Rectիշտ բեռ
Նախքան երեխան սկսի իր մարզումը, հրամայական է մարզչին զգուշացնել այն մասին, թե ինչ սահմանափակումներ ունի երիտասարդ մարզիկը: Բայց սա չի նշանակում, որ ծնողների կողմից այս առումով խնամակալությունն ավարտված է: Մեկ ամսվա ընթացքում արժե վերահսկել իրենց երեխայի մարմնի փոփոխությունները: Դասընթացը վնասակար է: Գուցե արժե նվազեցնել բեռը կամ, ընդհակառակը, ավելացնել այն, եթե մարմինը լավ է գործում:
Վնասվածքային տեսակներ
Պետք չէ միանգամից հրաժարվել ծայրահեղ սպորտից, ճիշտ սարքավորումներով և պարզ կանոնների պահպանմամբ, կարող եք վնասվածքի հավանականությունը հասցնել նվազագույնի: Եթե երեխան իսկապես ուզում է դա, մի արհամարհեք նրա ցանկությունները: Սպորտի այս տեսակները լավ հանգիստ են պահանջում: Ստացեք լավ մկանների թուլացում: Մերսումը հիանալի լուծում կլինի:
Վիճակի մոնիտորինգ
Փորձեք ավելի հաճախակի հետազոտություններ անցնել և խորհրդակցել մանկաբույժի հետ: Ֆիզիկական ակտիվությունը շատ ուժեղ է ազդում երիտասարդ մարմնի զարգացման վրա: Անհրաժեշտ է անընդհատ կարգավորել բեռների աստիճանը և ժամանակը:
