Կյանքում կան պահեր, երբ հարկավոր է որոշ ժամանակ ձեռնպահ մնալ սեքսից: Եվ ոչ միայն ձեռնպահ մնալ, այլ ինչ-որ կերպ գլուխ հանել սեռական ցանկություններից, շեղել սեռական մտքերից, գրավչությունից դեպի հակառակ սեռ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ ինքներդ ձեզ մի դրեք անհնարին խնդիրներ: Եթե մինչ ձեռնպահ մնալը սեռական հարաբերությունը կանոնավոր էր (շաբաթը 2-3 անգամ), ապա դրանից մեկ կամ երկու տարի ձեռնպահ մնալու խնդիր մի դրեք: Նպատակը դնել ՝ մեկ ամիս, երկու կամ երեք: Եվ ապա այս անգամ կարող եք հեշտությամբ ավելացնել: Ձեռնպահ մնալու ժամանակահատվածում հրաժարվեք պղպեղից, սխտորից և սոխից ցանկացած ձևով ՝ ալկոհոլային խմիչքներից և քաղցրավենիքից: Մի կերեք շատ ուտեք, չափավոր սնվեք, սեղանից դուրս եկեք սովի աննշան զգացումով:
Քայլ 2
Ձեռնպահ մնալու ժամանակահատվածում փորձեք հնարավորինս խուսափել սթրեսից, մտավոր հոգնածությունից: Ոչ մեկի հետ մի վիճեք, բուռն վեճերի մեջ մի ընկեք: Հնարավորության դեպքում պաշտպանվեք ինքներդ ձեզ ֆիլմերում սեքսի տեսարաններ դիտելուց, սեքսի թեմայով ցանկացած հաղորդումներից: Բարձրացրեք ձեր սեռական էներգիան ըստ ցանկության: Այսինքն ՝ սկսեք աշխատել կամ սովորել վաղ առավոտից մինչ ուշ գիշեր: Եվ այդ ժամանակ սեքսի համար ժամանակ կամ էներգիա չի մնա: Նույնիսկ ցանկությունը չի առաջանա:
Քայլ 3
Ձեռնպահ մնալու ընթացքում ամեն օր մարզվեք: Ոչ թե պարզ մարմնամարզություն, այլ վարժություններ մկանների ծանրաբեռնվածությամբ. Squats, հրում, վազք, վարժություններ սիմուլյատորների կամ ծանրաձողի հետ: Ձեռնպահ մնալու համար շատ կանայք իրենց համար զանազան ֆանտազիաներ են հորինում. Հեքիաթային արքայազնի մասին, օրինակ, ով անպայման կհայտնվի իր կյանքում, և հանուն որի դու պետք է հոգ տանես քո մասին:
Քայլ 4
Փորձեք յոգայի վարժություններ, որոնք օգնում են յոգերին ձեռնպահ մնալ ծոմ պահելու ընթացքում: Սկզբում, միզելու պահին, պատկերացրեք և մտավոր զգացեք, թե ինչպես է ամբողջ սեռական էներգիան մարմնից դուրս գալիս մեզի հետ միասին: Շատերը պնդում են, որ այս վարժությունը սկսում է օգնել առաջին անգամից, այն պետք է իրականացվի ամբողջ օրվա ընթացքում:
Քայլ 5
Վարժություն 2. Ձախ կամ աջ ոտքի գարշապարը դիր դիր պերինեի վրա այնպես, որ ոտքը սեղմվի պերինայի վրա: Դա անելու համար, գարշապարը կամ ոտնաթաթի մասը պետք է տեղակայված լինեն փչակի տակ: Ձեր ողնաշարը ուղիղ պահեք: Հատակին վարժություն անելիս հետույքի տակ մի փափուկ բան դրեք: Կամ դա արեք բազմոցի կամ բազկաթոռի վրա: Նկարագրված դիրքը բռնելուց հետո օրական 20-30 րոպե փոքր ճնշում գործադրեք պերինայի տարածքում: Desiredանկության դեպքում վարժությունը համատեղեք գիրք կարդալու, հեռուստացույց կամ համակարգիչ դիտելու հետ:
Քայլ 6
Աղոթեք, եթե կրոնական եք: Քնելուց առաջ համոզվեք, որ բոլոր մտքերը կապված են ավելի բարձր, հոգևոր հարցերի հետ: Օգտագործեք խորհրդածություն կամ պարզ կամայական երկխոսություն Համընդհանուր մտքի, Աստծո հետ, ինչ-որ սրբի հետ և այլն: Շատ կարևոր է, որ կատարվի սեքսից 1-2 ամիս զերծ մնալու նախնական նպատակը: Հատկապես, եթե կյանքում առաջին անգամ եք գործադրում գիտակցված ձեռնպահություն:
