Հղիություն պլանավորող զույգերի համար օգտակար է իմանալ, թե որ օրերն են առավել բեղմնավոր, չնայած դա կանոնավոր շփումներով անհրաժեշտ չէ: Բեղմնավորման ժամանակն առավելագույն հավանականությունը որոշելու համար օգտագործվում են մի քանի մեթոդներ `Օգինոյի մեթոդը, ջերմաստիճանի մեթոդը, հատուկ թեստերը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օգինոյի մեթոդը թույլ է տալիս հաշվարկել կնոջ մոտ օվուլյացիայի ժամանակը ՝ հետևելով դաշտանային ցիկլին: Կանանց միջին ցիկլը տևում է քսանութ օր, և օվուլյացիան տեղի է ունենում ցիկլի կեսին: Փաստորեն, ցիկլը հաճախ կորչում է տարբեր գործոնների ազդեցության տակ, երբեմն օվուլյացիա կարող է ընդհանրապես չլինել որոշակի ամսվա ընթացքում, և երբեմն դա լինում է երկու անգամ մեկ ցիկլի համար: Հետեւաբար, Օգինոյի մեթոդը հիմնված է վերջին տասներկու ցիկլերի տևողության վրա:
Քայլ 2
Ամբողջ տարվա ընթացքում պահեք դաշտանային օրացույց: Որոշեք, թե վերջին տարվա ո՞ր ցիկլն է ամենակարճը, և այս թվից հանեք 18 օր: Արդյունքում ստացված թիվը, որը վերցված է ցիկլի սկզբից, կլինի հղիության առաջին բարենպաստ օրը: Դրանից հետո ամենաերկար ցիկլից հանեք 11-ը ՝ վերջին օրը ստանալու համար: Օրինակ, եթե ամենակարճ ցիկլը տևել է 26 օր, իսկ ամենաերկար 32 օրը, ապա հաջորդ ցիկլի ութերորդից քսանմեկերորդ օրը հղիանալու մեծ հավանականություն կա:
Քայլ 3
Որոշեք օվուլյացիայի օրը, այսինքն `հայեցակարգի համար առավել բարենպաստ, օգտագործելով ջերմաստիճանի մեթոդը: Դա անելու համար հարկավոր է ամեն օր առավոտյան չափել բազալ ջերմաստիճանը սովորական ջերմաչափ օգտագործելով: Սովորաբար, առողջ կնոջ բազալ ջերմաստիճանը 37 ° C է, բայց օվուլյացիայի ընթացքում պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացման պատճառով այն մեծանում է: Դրանից հետո ձուն ազատվում է եւս երկու-երեք օրվա ընթացքում, ուստի այս անգամ նույնպես բարենպաստ է բեղմնավորման համար: Բայց ջերմաստիճանի մեթոդը միշտ չէ, որ ճշգրիտ է, քանի որ բազալ ջերմաստիճանը կարող է փոխվել անքնության, անհանգստության, մրսածության հետ միասին:
Քայլ 4
Բեղմնավորման համար բարենպաստ օրերը պարզելու առավել ճշգրիտ եղանակներից մեկը `օվուլյացիայի թեստերի օգտագործումն է: Գնեք այս թեստերը դեղատուն, դրանք նման են հղիության թեստերին: Օգտագործեք թեստը սպասվող օվուլյացիայից հինգ-վեց օր կամ պակաս: Հետևեք հրահանգներին և վերջում նայեք ժապավենին. Եթե այն դառնում է նույնքան պայծառ, որքան հսկիչինը, ապա օվուլյացիան տեղի է ունենալու մեկ կամ մեկուկես օրվա ընթացքում:
Քայլ 5
Օվուլյացիան որոշելու ամենահուսալի միջոցը ուլտրաձայնային հետազոտություն է, որը կարող է վերահսկել ձվի արտանետումը: Կան նաև մեթոդներ, որոնք կօգնեն պարզել բեղմնավորման համար բարենպաստ օրեր և հիմնված են թուքի բյուրեղացման ինտենսիվության վրա: Կատարել նման վերլուծություն կլինիկայում կամ գնել տնային օգտագործման սարք:
