Եկել է պահը, երբ դուք հոգեպես հասուն եք մայր դառնալու և ձեր ձեռքերում երազելու փոքրիկ երջանկության մասին: Այս պահին շատ կանայք սկսում են մտածել, թե ինչպես արագ հղիանալ: Այնուամենայնիվ, պետք չէ տենդագին հետապնդել այսօր կամ վաղը հղիանալու գաղափարին: Հաճախ այդ ցանկությունը հանգեցնում է հիասթափության և հնարավոր դեպրեսիայի, ինչը ոչ մի կերպ չի բարձրացնում բեղմնավորման հավանականությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին քայլերից մեկը օվուլյացիայի օրվա որոշումն է (ձվարաններից ձվի ազատում): Հաշվեք menstruation- ի սկսման առաջին օրվանից 2 շաբաթ - այս պահից սկսվում է հասկացության առավել բարենպաստ ժամանակահատվածը: Օվուլյացիայի սկիզբը որոշելու համար դուք պարզապես կարող եք ուշադիր լսել ձեր մարմինը: Դա կարող է որոշվել որոշակի չափանիշներով:
Այս ժամանակահատվածում կանանց մոտ 30% -ը զգում է քորոց կամ ցավեր քաշում այն տարածքում, որտեղ գտնվում են ձվարանները: Նաեւ օվուլյացիայի օրը հետանցքի ջերմաստիճանը կլինի 37 աստիճանից բարձր: Ovulation- ը կարող է «բռնել» ջերմաստիճանի ամենօրյա չափումների շնորհիվ (հետանցքային): Անհրաժեշտ է միաժամանակ ճիշտ չափել ջերմաստիճանը ՝ առանց անկողնուց վեր կենալու: Եվ, իհարկե, ավելի լավ է գրել ընթերցումները, ապագայում կարող եք կառուցել գրաֆիկ: Օվուլյացիայի ընթացքում սեկրեցների բնույթը փոխվում է, արգանդի վզիկի լորձը փոխում է իր կառուցվածքը և ավելի շատ նման է ձվի սպիտակուցին ՝ նպաստելով արգանդի խողովակի միջոցով սերմնաբջիջների ավելի արագ շարժմանը:
Քայլ 2
Կինը և տղամարդը պետք է փոքր-ինչ հարմարեցնեն իրենց ցանկը և ներառեն սնունդ, որը պարունակում է ֆոլաթթու (կանաչիներ), մանգան, բոր և վիտամին E. Խորհուրդ է տրվում մուլտիվիտամիններ ընդունել ապագա ծնողների համար: Տղամարդիկ իրենց սննդակարգում պետք է ավելի շատ ցիտրուսային մրգեր և ընկույզներ ներառեն: Եվ կինը պետք է ուտի գունավոր բանջարեղեն, մրգեր, յուղեր (ձիթապտուղ, եգիպտացորեն, արեւածաղիկ) և պահպանի պատշաճ սնուցման կանոնները: Խուսափեք ալկոհոլից, ծխելուց և կոֆեինից:
Քայլ 3
Կինը սեռական հարաբերությունից հետո չպետք է ցատկի և վազի ցնցուղի տակ: Անհրաժեշտ է պառկել մեջքի վրա, իսկ հետույքի տակ բարձեր կամ գլան դնել, որպեսզի սերմնահեղուկը դուրս չգա, բայց արագ ներս թափանցի ձվերը:
Քայլ 4
Եվ ամենակարևոր առաջարկությունը: Դուք պետք է հանգստանաք և վայելեք կյանքը, վայելեք մտերմությունն ու սիրեք միմյանց: Հավատացեք, հղիությունը ձեզ սպասեցնել չի տա:
