Ձեր ուրվագիծը փոխելը բարդ գործընթաց է, որը ոչ բոլորը կարող են անել: Բայց եթե աղջկա կազմվածքը ձեզ չի սազում, կարող եք նրբանկատորեն մղել նրան փոխվել: Կարևոր է չպնդել, բայց օրինակով կամ վիրավորական գործողությունները նրան հանգեցնում են դիետա պահելու կամ սպորտով զբաղվելու անհրաժեշտության:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Միացեք մարզասրահին միասին: Գնեք անցաթուղթ երկուսի համար և սկսեք կանոնավոր հաճախել դասերի: Գոյություն ունեն բազմաթիվ փաստարկներ ՝ առողջության օգուտներից մինչև միայն ձանձրանալը: Որպեսզի արդյունքն ավելի նկատելի լինի, ձեզ հարկավոր է շաբաթական առնվազն 3 անգամ վարժություններ կատարել: Մարզասրահը, ֆիթնեսը կամ մարմնի ճկունությունը իդեալական են քաշի շտկման համար: Ամեն անգամ խրախուսեք աղջկան, խթանեք նրան նոր նվաճումների, փորձեք ինքնուրույն սովորելու և դրանից հաճույք ստանալու ցանկություն սերմանել:
Քայլ 2
Համատեղ դիետան նույնպես հրաշքներ է գործում: Շատ դժվար է սահմանափակվել արտադրանքով, եթե ոչ ոք դրան չի հավատարիմ: Եթե դուք ինքներդ եք առաջարկում փոխել սննդակարգը, հավասարակշռել ընտրացանկը, ապա մեծ հավանականություն կա, որ աղջիկը կմիանա: Կրկին պետք չէ ասել, որ նա գեր է, կարևոր է պարզապես ձեր օրինակով ցույց տալ, որ սննդի սահմանափակումները հրաշքներ են գործում: Եվ հաճոյախոսություններ արեք, երբ նա բարակ լինի, այդ ժամանակ նա կփորձի ոչ միայն նիհարել, այլ նաև պահպանել նոր ձևեր:
Քայլ 3
Հրավիրեք ձեր տիկնոջը ծով: Առաջիկա ուղեւորությունը ՝ լողափով լողազգեստով լինելու հեռանկարը, մեծապես փոխում է աղջկա վերաբերմունքը իր ծավալների նկատմամբ: Որպեսզի իրեն լավ զգան, նա ինքը կսկսի վերահսկել իր սննդակարգն ու մարզվելը: Ուղևորը հսկայական խթան կհանդիսանա, իսկ հետո ՝ պարգևատրում նման կտրուկ փոփոխությունների համար: Բայց կարևոր է նախօրոք տեղեկացնել ճանապարհորդության մասին, որպեսզի նա ունենա բավարար ժամանակ ինչ-որ բան շտկելու համար:
Քայլ 4
Որպեսզի աղջկա ուշադրությունը հրավիրեք ավելորդ կիլոգրամների վրա, բայց չնեղացնեք նրան, պարզապես ֆոտոսեսիա արեք: Կարող եք օգտագործել սովորական կամ պրոֆեսիոնալ ֆոտոխցիկ, նշանակություն չունի: Բայց դուք պետք է ինքներդ լուսանկարեք, և ոչ թե դրանք խմբագրման, այլ պարզապես միասին դիտեք ավելի ուշ: Լրացուցիչ սանտիմետրերը լուսանկարում շատ նկատելի են, նույնիսկ հայելու մեջ միշտ չէ, որ կարող ես տեսնել քո թերությունները, բայց պատկերներում դրանք ակնհայտ են: Հնարավորություն կա, որ նա կգնահատի իր ձևերը և ինքը կորոշի ինչ-որ բան փոխել:
Քայլ 5
Ձեր ընկերուհուն բուժեք մարմնի բուժումներով, որոնք օգնում են կրճատել ծավալները: Այսօր կան շատ տարբեր տարբերակներ ՝ կրիոլիպոլիզից մինչև հաճելի ծածկոցներ: Դուք կարող եք նրան հրավեր տալ տարբեր գոտիներ մերսելու կամ միոստիմուլյացիայի: Միայն 5-10 այցելությունները կդարձնեն ձեր կազմվածքը բարակ, թեթեւություն հաղորդելու համար: Եվ հազվագյուտ տիկինը կհրաժարվի իր ձևերը շտկելու նման հաճելի մեթոդից:
Քայլ 6
Քաշը փոխելու համար երբեմն պետք չէ շատ ջանք գործադրել, կարող եք պարզապես փոխել ձեր ապրելակերպը: Սկսեք ավելի շատ շարժվել, լինել ակտիվ, իսկ ավելորդ կիլոգրամները կսկսեն հալվել: Երեկոները միասին սրճարաններն ընտրում են քայլելը, հանգստյան օրերին սկսում են զբոսնել կամ հեծանիվ վարել, այցելել սառցադաշտեր, լողավազան, մեծահասակների բատուտ, խաղային գործողություններ, որտեղ պետք է շատ տեղաշարժվել:
