Շատ ծնողներ բախվում են ընդհանուր խնդրի ՝ երեխայի ախորժակի բացակայության: Երեխաները հաճախ սկսում են քմահաճ լինել, հրաժարվում են ուտելուց և իրենց տգեղ են պահում սեղանի շուրջ: Հետևաբար, նրանց ծնողները, գիտակցելով, որ իրենց առողջության վիճակը ուղղակիորեն կախված է երեխաների սննդակարգից և սննդակարգից, նրանք փնտրում են ամեն տեսակի ձևեր ՝ երեխայի ախորժակը հնարավորինս արագ բարձրացնելու համար:
Միշտ չէ, որ հնարավոր է միանգամից համոզել երեխային ճիշտ սնվել, բայց եթե համբերություն և հասկացողություն ցուցաբերեք, նպատակը կկատարվի: Այսպիսով, ի՞նչ կարող ես անել, եթե ձեր երեխան լավ չի ուտում և չարաճճի է սեղանի շուրջ:
- Փորձեք խստորեն պահպանել երեխայի սննդակարգը: Երբեմն, երեխայի ախորժակը մեծացնելու համար, բավական է պարզապես հրաժարվել ուտելուց հետո երեխային քաղցր կամ բուտերբրոդներ կերակրելու սովորությունից: Երեխաները պետք է սովորեն, որ ուտելը պետք է տեղի ունենա դրա համար խիստ հատկացված ժամանակում:
- Մի կերակրեք ձեր երեխային քայլելիս կամ շտապելիս. Երեխաները պետք է ուտեն սեղանի շուրջ նստած: Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ է տրվում երեխային չշեղել ուտելուց ՝ խաղեր խաղալով, խոսելով կամ հեռուստացույց դիտելով: Թող սննդամթերքի ընդունումը դառնա երեխայի համար ուշադրություն և կենտրոնացում պահանջող գործընթաց:
- Մի ստիպեք ձեր երեխաներին կերակրել: Նույնիսկ ամենափոքր երեխան սիրում է ցույց տալ հակասության ոգի, ուստի ուտելուց հրաժարվելը միշտ ավելի հավանական է, երբ ծնողները փորձում են իրենց երեխաներին սննդի անհրաժեշտություն պարտադրել: Երեխային ուտելիք կուլ տալը, գրգռվածության և զայրույթի պոռթկումներով ուղեկցող դասախոսությունները ճիշտ ուտելու սովորությունը զարգացնելու ամենաանշնորհակալ և սխալ մեթոդն է: Նողները չպետք է ցույց տան իրենց վատ տրամադրությունը կամ ավելորդ անհանգստությունը. Բավական է պարզապես գովաբանել երեխային լավ ախորժակի համար: Պետք է խուսափել չուտած սննդի համար նախատեսված բոլոր պատիժներից:
- Մի հեգնեք ձեր երեխային այն պատմություններով, որ ինչ-որ մեկը (հարևանների երեխաները, եղբայրը կամ քույրը, շները և այլն) կստանա իրենց չուտած սնունդը: Նման արտահայտությունները հաճախ երեխաների մոտ զարգացնում են ագահություն և եսասիրություն:
- Երեխայի ախորժակը բարձրացնելու լավագույն միջոցը նրանց ամենօրյա սննդակարգում առավելագույն բազմազանության ձգտումն է: Նույնիսկ երեխայի սիրած ուտեստը կդադարի նրա մեջ դրական հույզեր առաջացնել, եթե այն ամեն օր եփեք: Գեղեցիկ, հետաքրքիր զարդարված ուտեստը բավականին ընդունակ է երեխաների մոտ ախորժակ առաջացնել իր արտաքին տեսքով:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է երեխան իրեն պահում սեղանի շուրջ. Համոզվեք, որ նա կերակուր է քսում ափսեի մեջ և ցրում այն սեղանի վրա: Երեխաների հիմնական օրինակը նրանց ծնողներն են, այնպես որ փորձեք ինքներդ զգուշորեն ու ախորժակով ուտել: Փոքրիկը ձեզանից կսովորի ինչպես բարքեր, այնպես էլ սննդի նկատմամբ ճիշտ վերաբերմունք:
