Հղի կնոջ վիտամինների ավելացման կարիքը կապված է պտղի ներարգանդային զարգացման հետ, որի ձևավորման համար անհրաժեշտ են օրգանական միացություններ, հանքային աղեր, ճարպաթթուներ և շատ այլ նյութեր: Նրանց ընդունումը պետք է լինի ամեն օր, և ապագա մայրի մեծ մասը ստանում է սնունդից: Բայց դա հաճախ բավարար չէ, հետեւաբար, վիտամինի պակասությունից խուսափելու համար անհրաժեշտ է հղի կանանց համար լրացուցիչ վիտամիններ ընդունել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե հղիությունը պլանավորված է, նախապես սկսեք ընդունել ֆոլաթթու կամ վիտամին B9: Այս օրգանական միացությունն անհրաժեշտ է պտղի գլխուղեղի, նյարդային և արյունաստեղծ համակարգերի բնականոն կազմավորման, ինչպես նաև այլ վիտամինների յուրացման համար: Ավելին, B9 վիտամինն անհրաժեշտ է, որպեսզի կինն ինքը պահպանի իր առողջությունը և երեխային կրելու կարողությունը մինչև ժամկետը: Հղիանալուն պես շարունակեք ընդունել ֆոլաթթու առաջին 16 շաբաթների ընթացքում, այնուհետև վերջին երկու ամիսների ընթացքում: Օպտիմալ կլանման համար վերցրեք B12 վիտամինով:
Քայլ 2
Հղիության առաջին օրերից սկսեք օգտագործել նախածննդյան հատուկ վիտամիններ: Ընտրեք մի քանի դեղերից մեկը ՝ Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal: Բայց դրանք մի վերցրեք ձեր ամբողջ հղիության ընթացքում: Համոզվեք, որ ընդմիջումներ եք անում, քանի որ ցանկացած վիտամին կարող է կուտակվել մարմնում: Նրանց հետ գերհագեցումը կարող է առաջացնել թունավոր ազդեցություն, ինչը բացասաբար կանդրադառնա պտղի վրա:
Քայլ 3
Եթե պայմանը դա է պահանջում կամ կա բժշկի առաջարկություն, դասընթացների միջև առանձին վերցրեք վիտամիններ: Օրինակ, հղիության առաջին կեսին օգտակար է վիտամին E- ն (ոչ ավելի, քան 2 ամիս): Կարող եք նաև խմել ջրի մեջ լուծվող B խմբի վիտամիններ: Նրանցից ոմանք կարող են սինթեզվել աղիքի լորձաթաղանթում: Բայց որպեսզի դա տեղի ունենա, աջակցեք նրա բնականոն գործունեությանը: Կանխել փորկապությունը և առողջ դիետա օգտագործել: Ավելին, այս պահանջներին համապատասխանելը կօգնի յուրացնել մնացած բոլոր վիտամինները:
Քայլ 4
Հղիության երկրորդ կեսին կալցիումի, երկաթի և մագնեզիումի կարիքը զգալիորեն ավելանում է: Հետեւաբար, դրանք որպես լրացուցիչ պատրաստուկներ վերցրեք, բայց ոչ միասին և ոչ թե որպես մուլտիվիտամինային համալիրի մաս: Չնայած հավասարակշռված կազմին ՝ մի շարք վիտամինների և հանքանյութերի միաժամանակ ընդունումը դանդաղեցնում է դրանց մի մասի կլանումը: Դա խիստ անցանկալի է այն ժամանակահատվածներում, երբ որոշակի նյութերի կարիքը սովորականից բարձր է:
Քայլ 5
Կալցիումի նորմալ կլանման համար ընտրեք D և C վիտամիններով կոմպլեքս: Գնեք նաև մագնեզիումի հավելանյութ `վիտամին B6- ի հետ համատեղ: Անպայման երկաթ վերցրեք B6 և B12 վիտամիններով:
