Կրծքով կերակրող կնոջ սննդակարգը բարդ ու ծավալուն զրույցի թեմա է: Քաղցր ատամ ունեցող շատ մարդիկ անհանգստանում են կերակրման ընթացքում քաղցրավենիքն ամբողջությամբ կտրելու անհրաժեշտությունից, թե ոչ:
Ընդհանուր առաջարկություններ
Բժիշկներից շատերը համաձայն են, որ քաղցրավենիք կարելի է ուտել կրծքով կերակրելիս, բայց սահմանափակ քանակությամբ: Դիետայից անհրաժեշտ է ամբողջությամբ բացառել բոլոր տեսակի քաղցր սոդան, շոկոլադը և դրա ածանցյալները, ճարպային կրեմով տորթերը:
«Թույլատրված» քաղցրավենիքի ցուցակում կան մարմելադ (հնարավորինս բնական և առանց ներկերի), մարշալլո, մարշալլոու, ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ կաթնաշոռ տորթեր, չրեր, տարբեր շողոքորթ մրգեր և թխած խնձոր:
Բանն այն է, որ կրծքով կերակրվող փոքր երեխաները հաճախ ունենում են ալերգիա կամ մարսողության ընդհանուր խնդիրներ, եթե նրանց մայրերը ճիշտ չեն սնվում:
Նախկինում բժիշկները թույլ էին տալիս բուժքույր կանանց օգտագործել խտացրած կաթ, քանի որ կարծում էին, որ դա կրծքի կաթն ավելի համեղ ու յուղոտ է դարձնում: Բայց ժամանակակից խտացրած կաթը ՝ գերհագեցած կոնսերվանտներով և հավելանյութերով, վատ է համապատասխանում առողջ և անվտանգ սննդակարգի դերին, ուստի այն նաև պետք է բացառվի սննդակարգից, եթե, իհարկե, չեք ցանկանում պատրաստել այս նրբագեղության տնային տարբերակը:
Սննդառության ժամանակը և նրբությունները
Երեք ամիս կրծքով կերակրելուց հետո կարող եք աստիճանաբար ներմուծել սննդի նոր տեսակներ: Երբ ձեր սննդակարգում հայտնվում են կաթ, կակաո, կարագ և հրուշակեղենի այլ «իրեր», դուք կարող եք ինքներդ ձեզ տրվել տնական աղանդերով, ինչպիսին է «կարտոֆիլի» տորթը: Ընդհանուր առմամբ, կերակրման ժամանակ դուք կարող եք հաճույք ստանալ լավ տնական տորթերով, քան գնվածները, քանի որ դրանք չեն պարունակում տարբեր կոնսերվանտներ:
Այնուամենայնիվ, երբ սկսում եք նոր ապրանք ուտել, հատկապես քաղցրավենիքի մասին, հնարավորինս զգույշ եղեք, մեծ քանակությամբ մի կերեք ձեր երեխայի համար նոր, անծանոթ սնունդ, քանի որ նրա մարսողական համակարգը բավականին թույլ է և կարող է ոչ ադեկվատ արձագանքել նորին: բեռների. Եթե ցանկանում եք քաղցրավենիք, դրանք աստիճանաբար ավելացրեք ձեր սննդակարգին ՝ ժամանակի ընթացքում ավելացնելով բաժինները:
Վեց ամիս կրծքով կերակրելուց հետո կարող եք ձեզ թույլ տալ ուտել ցանկացած սնունդ, բայց դեռ պետք է զգույշ լինել: Փաստն այն է, որ շաքարի չափազանց բարձր պարունակությունը բացասաբար է ազդում երեխայի և մոր ինքնազգացողության վրա: Բացի այդ, շատ կարեւոր է վերահսկել երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաների առաջացումը: Եթե ձեր երեխան չունի հստակ ալերգիկ և այլ բացասական արձագանքներ ձեր օգտագործած սննդի նկատմամբ, կարող եք ձեզ թույլ տալ ցանկացած քաղցրավենիք, թեկուզ փոքր քանակությամբ: Այնուամենայնիվ, պետք է խուսափել շատ պահպանողականներ ունեցողներից, քանի որ դրանք պարզապես վնասակար են առողջությանը:
