Հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել, բայց բժիշկը պետք է նշանակի վիտամինների լրացուցիչ ընդունում, և տարբեր կանանց համար բոլորովին այլ վիտամինային բարդույթներ և դրանց դեղաչափերը կարող են առաջարկվել:
Դա անհրաժեշտ է
վիտամիններ, որոշակի սնունդ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ապագա մայրերին անհրաժեշտ է պատշաճ սնունդ `սննդի մեջ վիտամինների և միկրոէլեմենտների բավարար պարունակությամբ: Երբ հղիանում եք, վերանայեք ձեր սննդակարգը: Այն պետք է լինի ամբողջական և լիովին հավասարակշռված: Modernամանակակից բժիշկները կարծում են, որ լավ մշակված մենյուը նպաստում է կնոջ և նրա երեխայի բոլոր անհրաժեշտ նյութերով ապահովմանը: Եթե ապագա մայրը սննդի հետ բավարար քանակությամբ վիտամիններ է ստանում, դրանց լրացուցիչ ընդունումը չի պահանջվում:
Քայլ 2
Ձեր հղիության լուրից անմիջապես հետո մի սկսեք վիտամինային և հանքային հավելումներ ընդունել: Հակառակ տարածված կարծիքի ՝ դա ոչ մի օգուտ չի բերի, բայց կարող է վնասել ձեր մարմնին: Վիտամինների ավելցուկը նույնքան վնասակար է մարդու առողջության համար, որքան դրանց պակասը:
Քայլ 3
Ձեր հաջորդ նախածննդյան այցի ընթացքում ձեր գինեկոլոգի հետ քննարկեք վիտամինների ընդունումը: Նա կարող է ձեզ համար որոշակի դեղամիջոցներ նշանակել: Հղիության առաջին եռամսյակում կանանց անհրաժեշտ է ֆոլաթթվի լրացուցիչ ընդունում: Մասնագետի հետ ստուգեք նրա ընդունելության ժամանակացույցը և առաջարկվող դեղաչափը:
Քայլ 4
Եթե ձեր դիետան չի կարելի անվանել հավասարակշռված, վերցրեք լրացուցիչ A և E. վիտամիններ, հայտնի է, որ A վիտամինն անհրաժեշտ է հատկապես վաղ և ուշ հղիության ժամանակ: Theամկետի կեսին այն ընդունելը քիչ իմաստ ունի: Վիտամին E- ն անհրաժեշտ է հղիության առաջին 2 ամիսների ընթացքում ապագա մայրերին:
Քայլ 5
Երկրորդ եռամսյակում մի խմեք սինթետիկ վիտամիններ, եթե ձեր բժիշկը ձեզ համապատասխան խորհուրդ չի տվել: Լրացուցիչ դեղամիջոցներ կարող են նշանակվել միայն աննորմալությունների առկայության դեպքում, եթե դուք տառապել եք մրսածությունից կամ ձեր մարմինը թուլացել է:
Քայլ 6
Հղիության վերջում ընդունեք վիտամին C և վիտամին D: Դա շատ կարևոր է, եթե վերջին եռամսյակը ձմռան սեզոնին է: Հատկապես խորհուրդ է տրվում վիտամին C ընդունել այն կանանց համար, ովքեր հաճախ ստիպված են լինում այցելել մարդաշատ վայրեր և մրսածության վտանգի տակ են:
