Արևի լույսը մեր կյանքի համար էական բաղադրիչ է: Անկախ կնոջ դիրքից, դուք պետք է պաշտպանեք ձեր մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախևառաջ, երբ արևի տակ եք, ձեր մաշկը պաշտպանելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել արևապաշտպանիչ կոսմետիկա: Լավագույնն այն է, որ կրեմ վերցնեք, որն ունի մեծ պաշտպանական գործոն: Ավելի լավ է յուրաքանչյուր 30-40 րոպեն մեկ թարմացնել պաշտպանիչ կրեմի շերտը:
Քայլ 2
Երկրորդ, ժամերով արևի տակ մի նստեք, հարկավոր է աստիճանաբար բարձրացնել մնալը ՝ սկսած 5 րոպեից: Հղի կանանց համար հատկապես կարևոր է վերահսկել արևի լոգանքի ժամանակը, քանի որ ճառագայթները կարող են բացասաբար ազդել մոր վիճակի և հղիության զարգացման վրա:
Քայլ 3
Երրորդ, դուք պետք է շատ ջուր խմեք, հատկապես շոգին: Օրական մոտ երկուուկես լիտր: Լողափ գնալիս հղի կինը պետք է իր հետ ունենա մեկ շիշ ջուր և յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ խմի փոքր կումերով:
Քայլ 4
Չորրորդ ՝ գլխաշորը պարտադիր է հղի կանանց համար: Արժե նաև ձեռք բերել մի քանի արևային ակնոց: Սա կօգնի ձեզ պաշտպանվել ջերմությունից կամ արևի հարվածներից:
Քայլ 5
Հինգերորդ ՝ արևի ազդեցության ժամանակահատվածում դուք պետք է մի փոքր փոխեք ձեր սննդակարգը: Կերեք բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ, դրանք պարունակում են նյութեր, որոնք մեծացնում են մաշկի պաշտպանությունը քաղցկեղից: Սև շոկոլադը նվազեցնում է ուլտրամանուշակագույն ճկունությունը: Նաև այս պահին օգտակար են կարմիր ձկներն ու մրգերը:
