Կյանքում կարող են առաջանալ չնախատեսված իրավիճակներ: Երբ շատ բան փոխվում է դեպի վատը, կարևոր է, որ կարողանաք հարմարվել տարբեր հանգամանքների, չհանձնվել և մոբիլիզացնել ձեր ներքին ռեսուրսները: Այդ ժամանակ դուք կկարողանաք հաղթահարել ծանր ժամանակներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դժվար ժամանակ է պետք անցնելու համար: Եթե դուք սկսեք հուսահատվել և բողոքել ձեր ճակատագրից, ապա ձեզ համար դա միայն ավելի դժվար կլինի: Միացեք ինքներդ ձեզ, հաշվի առեք, թե ինչ բարոյական առավելություններ ունեք, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել կյանքի խոչընդոտները: Վերլուծեք իրավիճակը և ամփոփեք ՝ հասկանալու համար, թե ինչ ռեսուրսներ ունեք ձեր տրամադրության տակ: Դուք պետք է համոզվեք, որ ունեք բավարար հիմքեր անբարենպաստ հանգամանքները հաղթահարելու համար:
Քայլ 2
Չափից ավելի դրամատիզացնել իրավիճակը: Թերեւս, մեծ փորձանքի ֆոնին շատ բաներ եք տեսնում սեւով: Եղեք օբյեկտիվ և մի չափազանցեք: Ընդհակառակը, դուք պետք է սովորեք շրջապատող աշխարհում նկատել ինչ-որ լավ, բարի, ջերմ, թեթև բան: Խնդիրների լուծումից ազատ ժամանակ փորձեք կենտրոնանալ դրականի վրա:
Քայլ 3
Showույց տվեք համառություն և համառություն: Եթե անկարող եք հարցն անմիջապես լուծել, փորձեք մյուս կողմից մոտենալ խնդրի լուծմանը: Արագ մի հանձնվեք: Փորձեք փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Երբեմն հանգամանքները հաղթահարելու համար միայն մեկ փորձը բավարար չէ: Այնպես որ, մի հրաժարվիր դրանից: Ձեր սխալը կարող է լինել այն, որ շուտ եք հուսահատվել:
Քայլ 4
Գտեք մեկին, ով կաջակցի ձեզ: Սա կարող է լինել ձեզ հարազատ մեկը, ընտանիքի անդամը կամ լավ ընկերը: Հիմնական բանը, որ հիմա ձեզ պետք է, կարեկցանքն է: Հիանալի կլինի, եթե ձեր աջակցության խումբը կազմված է լավատես, կենսուրախ մարդկանցից: Նման միջավայրի շնորհիվ կարող ես հանգիստ վերաբերվել բարոյականությանը:
Քայլ 5
Ընկնել որոշակի գործունեության մեջ: Սա ձեզ շեղելու է ձեր դժբախտ մտքերից: Մասնակցեք ձեր կարիերայի կառուցմանը, պլանավորեք տան վերանորոգում, բարելավեք ձեր ամառանոցը, ավելի շատ ժամանակ նվիրեք ձեր հոբբիին, տիրապետեք նոր հմտության: Կարող եք սովորել օտար լեզու, մասնակցել խոհարարության դասընթացների, այցելել ֆիթնես ակումբ: Մի հանձնվեք հուսահատությանը և պառկեք բազմոցին: Շեղվեք:
Քայլ 6
Բացասական հույզեր մի պահեք ինքներդ ձեզ համար: Թույլ մի տվեք, որ բացասական հույզերը կուտակվեն և հագեցնեն ձեզ: Feelingsգացմունքների ելքը կարելի է գտնել ֆիզիկական գործունեության, ստեղծագործականության, պարի, մաքրության, ինչ-որ մեխանիկական գործողությունների մեջ: Գտեք ձեր նյարդերը հանգստացնելու միջոց: Ուշադրություն դարձրեք յոգային և շնչառական վարժություններին, ավտոուսումներին: Երբեմն արժե կարդալ մոտիվացիոն գրականություն: Ինքնաճանաչման վերաբերյալ գրքերի հեղինակները ոչ միայն կաջակցեն ձեզ, այլև արդյունավետ մեթոդներ կառաջարկեն ձեր ներքին վիճակը կառավարելու համար:
