Համեղ և առողջ նախաճաշի գաղափարներ, որոնք կօգնեն ուսանողին լինել առողջ և հաջողակ:
Կրտսեր դպրոցականի յուրաքանչյուր մայր, հավանաբար, բախվել է նախաճաշի խնդրին: Ինչպե՞ս կերակրել երեխային, որը դեռ ճիշտ չի արթնացել: Եվ արդյո՞ք դա իսկապես անհրաժեշտ է, եթե առավոտյան դրա մեջ ոչինչ չմտնի:
Անհրաժեշտ է Նախաճաշը, անկասկած, անհրաժեշտ է ուղեղը սնուցելու համար բեռը նախքան մարզելը, և որպեսզի մարմինը ստանա անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպես նաև գիրության կանխարգելում: Դեռ պետք է ապրել մինչև դպրոցական նախաճաշ, բայց որոշ տեղերում դպրոցական նախաճաշը ուրախ չէ, անճաշակ է, և երեխաները չեն ուտում այն, և պետք է մտածել, թե ինչպես կերակրել երեխային, որպեսզի նա կարողանա ապրել մինչև լանչ, մտածել սովորելու մասին, այլ ոչ թե բուֆետի բլիթի մասին: Առանց նախաճաշի, երեխան կարթնանա դպրոց գնալու ճանապարհին, առաջին դասին սոված կլինի և սոված կլինի մինչև մեծ ընդմիջումը:
Ի՞նչ տալ երեխային նախաճաշելու համար, որպեսզի սնունդը օգուտ ստանա ու դուր գա նրան:
· Շիլա: Եթե ձեր երեխան սիրում է շիլա, դուք հաջողակ եք: Այժմ շիլա պատրաստելու շատ տարբերակներ կան, նույնիսկ եթե ընդհանրապես ժամանակ չկա: Գերազանց ելքը դանդաղ կաթսայում շիլա է. Երեկոյան պարզապես անհրաժեշտ է մի քանի րոպե անցկացնել: Մեկ այլ տարբերակ `երեկոյան փաթաթված հնդկացորեն, լվացված և թաթախված եռացող ջրի մեջ: Առավոտյան այն կդառնա փխրուն և համեղ: Շիլան էլ ավելի առողջ դարձնելու համար նրանց կարող եք ավելացնել մի փոքր շոգեխաշած չոր մրգեր, թարմ հատապտուղներ կամ կտավատի սերմեր: Վերջապես, երեկոյան կարելի է պուդինգ պատրաստել semolina շիլայից: Դա անելու համար հարկավոր է պատրաստել խիտ շիլա և դնել այն փոքր բաժակների կամ կաղապարների մեջ, որոնք նախկինում խոնավ էին սառը ջրով: Առավոտյան կաղապարից պուդինգը դրեք ափսեի մեջ: Այս պուդինգը կարող եք մատուցել թարմ հատապտուղներով կամ կարող եք մատուցել հատապտուղների քերած մուրաբայի հետ ՝ համեղ և առողջարար:
· Ձագարները դպրոցից առաջ ձեր երեխային կերակրելու եւս մեկ հիանալի միջոց են: Շատ լավ տարբերակ է քաղցր կաթնաշոռով կաթսա «ինչպես մանկապարտեզում»: Բայց դուք կարող եք ձեր երեխային առաջարկել այլ տարբերակներ. Մսի կամ բանջարեղենի խառնուրդներ կամ ձեր սիրած հացահատիկայինից հացահատիկներ:
· Մրգային աղցան կամ մրգերի շերտ: Կտորացրեք ձեր երեխայի նախընտրած մրգերը, համեմեք դրանք մրգահյութով կամ թթվասերով և լցրեք մածուն կամ կաթ ձեր սիրած բաժակի մեջ: Շատ օգտակար է շոգեխաշած չամիչ և խուրմա ավելացնել:
Վերջապես, ուտեստը մատուցելը շատ կարևոր է: Ilանոթ շիլան ավելի լավ համ կստանա, եթե այն դնեք ձեր նախընտրած ափսեի վրա, և ափսեն դնեք զվարճալի անձեռոցիկի վրա: Կարող է լինել մի քանի այդպիսի անձեռոցիկ. Այն կարող եք վայրկյանում դնել սեղանի վրա: Գեղեցիկ միջավայրը կօգնի տրամադրություն ստեղծել, և նախաճաշը, հետևաբար և ամբողջ օրը, հաջող կլինի:
