Հենց կինը իմանա, որ շուտով մայր է դառնալու, միանգամից բազում հարցեր է ունենում: Երբ գալիս է ժամկետը, ինչպես ուտել և ինչ ապրելակերպ ունենալ հղիության յուրաքանչյուր շաբաթում, ինչ է պատահում այս կամ այն ժամանակ երեխայի հետ. Այս հարցերն ամեն օր գալիս են ապագա մայրերի մտքում: Այս հարցերին պատասխանելու համար կան առցանց ծառայություններ, որոնք նախատեսված են ձեր սեփական հղիության օրացույցը կազմելու և պահպանելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք Ինտերնետում ձեզ համար հարմարավետ ծառայություն ՝ հղիության ինտերակտիվ օրացույց պահելու համար: Կան բազմաթիվ առաջարկներ, ընտրեք նրանցից, ովքեր ձեզ ամենից շատ են դուր գալիս: Նման օրացույցում ծննդաբերության ժամանակը, ծննդաբերության արձակուրդը և այլ պարամետրերը հաշվարկելուց բացի, կարող եք պարզել, թե տվյալ պահին ինչ է կատարվում երեխայի հետ և տեսնել, թե ինչպես է նա նայում: Իհարկե, սա պայմանական է, քանի որ դուք իսկապես կարող եք երեխային նայել միայն ուլտրաձայնային հետազոտության միջոցով: Բայց միևնույն է, կարևոր է ունենալ գոնե ընդհանուր գաղափար:
Քայլ 2
Ընտրված ծառայության մեջ դուք պետք է լրացնեք ձեր անհատական տվյալները: Մուտքագրեք երեք պարամետր `վերջին շրջանի առաջին օրը, ամբողջ ցիկլի տևողությունը և երկրորդ փուլի տևողությունը: Այս տվյալները մուտքագրվում են բեղմնավորման ամսաթիվը որոշելու համար, որի հիման վրա հաշվարկվելու է ձեր հղիության օրացույցը:
Քայլ 3
Հաշվեք վերջին երեք ամիսների ցիկլի միջին ժամանակը: Դա անելու համար ավելացրեք երեք ցիկլ ՝ menstruation- ի սկզբից մինչև հաջորդ օրվա առաջին օրը և բաժանեք 3-ի: Երկրորդ փուլի միջին տևողությունը հաշվարկվում է օվուլյացիայի պահից մինչ menstruation- ի սկիզբը: Այն սովորաբար տեւում է 2 շաբաթ, բայց կան բացառություններ: Այս դեպքում հաշվարկեք ՝ հիմնվելով օվուլյատոր թեստերի, բազալ ջերմաստիճանի չափումների կամ ուլտրաձայնային հետազոտության արդյունքների տվյալների վրա:
Քայլ 4
Բոլոր տվյալները մուտքագրելուց հետո ծրագիրը կձևավորի ձեր անձնական հղիության օրացույցը: Այն ներկայացվում է շաբաթական էջերի տեսքով, որոնց վրա դուք կգտնեք հետաքրքրող բոլոր տեղեկությունները երեխայի աճի և զարգացման վերաբերյալ: Օրացույցը ձեզ կասի, թե երբ դուք պետք է անցնեք ստանդարտ հետազոտություն, հղիության տվյալ փուլում ձեզ բարեկեցության ինչ հատկություններ են սպասվում, ինչ նշանների վրա պետք է ուշադրություն դարձնել և այլն: Դրա օգնությամբ սովորեք, թե ինչպես ուտել և ինչ ապրելակերպ վարել: Այլ կերպ ասած, հղիության օրացույցը կօգնի ձեզ գտնել ձեր հարցերի մեծ մասի պատասխանները:
