Որպեսզի երեխան առողջ ծնվի, նրան պետք են առողջ ծնողներ, իսկ հաջող զարգանալու համար `խելացի: Նրանք ասում են, որ պետք է կրթել երեխային, մինչ նա նստած է նստարանի այն կողմ: Համապատասխանաբար, ավելի լավ է սկսել հղիանալուց առաջ նրա առողջության մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե պլանավորում եք հղիություն, ապա ձեզ հարկավոր է բժշկական հետազոտություն անցնել: Որոշ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններ (ՍDՓՀ) կարող են աննկատ մնալ վարակի կրողի կողմից, բայց դրանք ազդում են հղիության ընթացքի վրա ամենադաժան ձևով ՝ ընդհատման սպառնալիքից մինչև պտղի զարգացման պաթոլոգիա: Երկու ծնողներն էլ պետք է հետազոտվեն, և բուժումը պետք է սկսվի բեղմնավորումից առաջ:
Քայլ 2
Հղիությունը բավականին լուրջ բեռ է կնոջ մարմնի համար: Buildամանակից շուտ կերտեք ձեր առողջությունը, քանի որ թույլ հղումները կարող են լրջորեն խանգարել ձեզ: Ամբողջովին առողջ ատամները հազվադեպ են մեր ժամանակներում: Այցելեք ատամնաբույժին ՝ հղիանալուց առաջ. Դեռ պետք է դա անեք, այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում դեռ ավելի լավ է անել առանց նովոկաինի և նմանատիպ դեղերի օգտագործման: Եվ սարսափի լարվածությունը հորատման առջև ոչ մի օգուտ չի տա ոչ ձեզ, ոչ էլ երեխային:
Քայլ 3
Բուժեք բոլոր բորբոքումները նախքան հակաբեղմնավորիչ միջոցառումներից հրաժարվելը. Հղիությունը հակաբիոտիկների հակացուցում է:
Հիշեք, թե դեռ մանկուց կարմրախտ ունեիք: Եթե ոչ, ապա ամենալավն այն է, որ նախապես պատվաստվեն: Հղիության առաջին եռամսյակում կարմրախտը կարող է հանգեցնել պտղի ծանր շեղումների:
Քայլ 4
Այն պահից, երբ որոշեք ծնող դառնալ, սթափությունը ձեր կյանքի ուղին է: Հազիվ թե անհրաժեշտ լինի ինչ-որ մեկին պատմել ծխելու և ալկոհոլի վտանգի մասին `պտղի զարգացման, հատկապես նրա ուղեղի վրա: Նախապես հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից, որպեսզի սեռական բջիջները հասունանան առանց այդ թունավորումների ազդեցության:
Քայլ 5
Որպեսզի երեխան խելացի ծնվի, ապագա մայրի սնունդը պետք է լինի ճիշտ և ամբողջական: Կենդանիների վրա կատարված փորձերը ցույց են տվել, որ պոլիհագեցած ճարպաթթուների պակասը հանգեցնում է այն փաստի, որ ապագայում երեխան ավելի վատ է զարգանում և կորցնում է սովորելու ունակությունը: Այսպիսով, ձկան յուղը և կտավատի յուղը ձեր ընտրությունն են: Fatարպոտ ծովատառեխը պարունակում է ամինաթթուների և այլ օգտակար նյութերի եզակի համալիր. Այն կերեք ձեր առողջության և ձեր երեխայի համար: Օգտագործեք կտավատի սերմ կամ ձիթապտղի յուղ թարմ բանջարեղենային աղցանների վրա ՝ ստանալու ուղեղի բջիջների ձեւավորման համար անհրաժեշտ վիտամիններ և էական օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուներ:
Քայլ 6
Լյարդը և դեղնուցները պարունակում են լեցիտին. Այն օգնում է մարմնին կլանել ճարպով լուծվող վիտամինները, իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը և ուժեղացնում նյարդային համակարգը: Եվ, իհարկե, ձեր սննդակարգում պետք է ներառվեն բոլոր տեսակի բանջարեղեններն ու մրգերը, նախընտրելի է թարմ: Վիտամինների և հանքանյութերի բարդույթները մարմնի համար «առաջին օգնություն» են:
Քայլ 7
Ակտիվ ֆիզիկական հանգիստը նույնքան կարևոր է, որքան առողջ սննդակարգը: Փորձեք հնարավորինս շատ ժամանակ ծախսել տեղափոխման վրա: Աշխատանքից վերադառնալու ճանապարհի գոնե մի մասը քայլելը դարձրեք կանոն: Եթե հղի կանանց համար դժվար է դահուկ քշել կամ հեծանիվ վարել, ապա լողը մնում է ամռանը բաց ջրերում, ձմռանը ՝ լողավազանում: Բացօթյա գործողությունները կբավարարեն ձեր արյունը թթվածնով, որն անհրաժեշտ է ձեր երեխայի ուղեղը սնուցելու համար:
Քայլ 8
Մոր սթրեսային պայմանները վնասակար ազդեցություն են ունենում պտղի զարգացման վրա: Իհարկե, անհանգստությունից և անհանգստությունից հնարավոր չէ խուսափել: Բացի այդ, հղիության ընթացքում կնոջ հորմոնալ համակարգը վերակառուցվում է, ուստի միշտ չէ, որ համարժեք պատասխան է բարդ իրավիճակներին: Փորձեք տիրապետել ձեզ հարմար մի թուլացման տեխնիկայի, որը կօգնի ձեզ կախվածության մեջ չմնալ զգացմունքներից և չչափ չափազանցնել ձեր խնդիրների չափը:
