Emotionsգացմունքների ազդեցության տակ մարդը կարող է արտասանել շատ վիրավորական խոսքեր, որոնց համար հետագայում մեկը ցանկանում է ներողություն խնդրել, բայց հպարտությունը կամ ամաչկոտությունը խանգարում են: Հաղթահարեք այս զգացմունքները, քանի որ մեղքի զգացումից ազատվելու միակ միջոցը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ներողություն խնդրեք, եթե սխալ եք գործել, կամ եթե ձեր իմպուլսիվ խոսքերը ինչ-որ մեկին վիրավորել են: Դա պետք է արվի, եթե իսկապես զղջում եք: Եթե մարդը չի զգում իր արարքի կամ խոսքերի անարդարությունը, չի զղջում, ապա ընդհանրապես ներողություն խնդրելու բան չկա: Նման դեպքերում ավելի լավ է ընդհանրապես ոչինչ չասել, որպեսզի չսրեն իրավիճակը:
Քայլ 2
Անվանեք այն անձը, ումից ներողություն եք խնդրում: Սա կգրավի անձի ուշադրությունը, նա կլսի այն ամենը, ինչ ուզում եք ասել:
Քայլ 3
Համառոտ պատմեք մեզ, թե ինչի համար եք իսկապես զղջում: Պետք չէ կրկնել վիրավորական խոսքերը և մանրամասն նկարագրել անպարկեշտ արարքը: Շատ բան մի ասեք, որպեսզի չավելացնեք հասցված վնասը:
Քայլ 4
Արժե ասել, որ տեղի ունեցածը անհանգստացնում և անհանգստացնում է ձեզ: Դուք գնահատում և գնահատում եք ձեր միջև եղած հարաբերությունները:
Քայլ 5
Ներողություն խնդրելու դեպքում դիմացինի հետ տեսողական կապ հաստատեք: Ուղղակի հայացքը անկեղծության, քաջության, վճռականության ցուցիչ է:
Քայլ 6
Որոշեք հնարավորինս շուտ ներողություն խնդրել, նախքան ձեր գործողությունները կամ խոսքերը վերածվեն արմատացած դժգոհության, որը հղի է անձի ՝ ձեզ հետ երբեք չ برقելու որոշմամբ:
Քայլ 7
Ձեր զրույցի համար ընտրեք մեկուսացված վայր, որպեսզի ոչ ոք չխանգարի: Եթե Ձեզ հարկավոր է ներողություն խնդրել հասարակության առջև, ավելի հեշտ կլինի կրկնել ասվածը:
Քայլ 8
Համոզեք մարդուն, որ այդպիսի հանցագործություն այլևս չի կրկնվի, որ, գիտակցելով նրանց գործողությունները, որոշում եք կայացրել այլևս չկրկնել:
Քայլ 9
Միանգամից ներողություն մի խնդրեք, դադար տվեք: Ներումը կհաջորդի հենց որ նրանք հավատան ապաշխարության անկեղծությանը:
Քայլ 10
Շատ կարևոր է նաև վերահսկել ձեր մարմնի լեզուն: Ինչպես բանավոր շփումը, այնպես էլ ոչ վերբալ հաղորդակցությունը մեծ նշանակություն ունի: Carefulգույշ եղեք, խոսելու ընթացքում դիտեք ձեր մարմինը: Չնայած, եթե դուք իսկապես ցավում եք, որ դա տեղի է ունեցել, և ձեզ մեղավոր եք զգում, ձեր մարմինը ինքն իրեն ճիշտ կանի:
Քայլ 11
Ներողություն խնդրելուց հետո իմացեք ձեր զգացմունքների մասին: Բացասական զգացմունքներից ազատվելը ձեզ տալիս է ազատության, թեթեւության և բավարարվածության զգացում: Սրտի խորքում պահված ծանր զգացմունքները դժվարացնում են ինքներդ լինելը:
