Հուզված երեխային քնելուց առաջ հանգստացնելու արվեստը հայտնի չէ յուրաքանչյուր երիտասարդ մայրիկի: Ռազմատենչ կատեգորիան անօգուտ է և վտանգավոր: Արձագանքների խառնաշփոթը և անհնազանդությունը երաշխավորված են: Խաղաղ գործողություններն ու խոսքերը շատ ավելի արագ են տանում ցանկալի արդյունքի:
Ուշ ժամին երեխաների քմահաճույքների պատճառները խորն են ու բազմազան: Anնցող խաղից կտրվելու ցանկություն, ձանձրույթի և մթության վախ, մայրիկի նկատմամբ իշխանություն ստուգելը, ինքներդ ձեզ նկարագրելու վախ ՝ սա երկար ցուցակի մի փոքր մասն է միայն: Ավելի քիչ տակտիկական հնարքներ կան: Դրանց թվում `խոսակցականություն, արցունքներ, հիստերիա:
Հոգեբանները կարծում են, որ երեխայի քմահաճ վարքագիծը առավել հաճախ պատասխանատվությունից խուսափելու և փոխզիջման փորձ է: Հակառակ կողմի խնդիրն է ուսուցանել զսպվածություն, պատասխանատվություն և պարտականությունների կատարում: Քնելու գործընթացը պետք է լինի հաճելի և հանգիստ:
Քնելուց մոտ կես ժամ առաջ ընտանիքը պետք է տրամաբանորեն դանդաղի: Կենցաղային գործերը դադարում են, խաղերն ավարտվում են, հեռուստացույցն անջատվում կամ անցնում է մի ծրագրի, որը ձեզ պատրաստում է խաղաղության:
Ավելի փոքր դպրոցականներին և նախադպրոցական տարիքի երեխաներին պետք է սովորեցնել քնելուց առաջ հոգ տանել զարթուցիչի մասին կամ բջջային հեռախոսում տեղադրել համապատասխան գործառույթ: Միևնույն ժամանակ, երեխաները ձեռք են բերում պատասխանատվություն, նվիրվածություն և ժամանակը գնահատելու ունակություն:
Նույն կես ժամվա ընթացքում պայծառ լույսը հանվում է: Լավ գիրք կարդալը հանգստացնում և կենտրոնացնում է երեխային մի հետաքրքիր պատմության վրա: Նա հրաժարական տվեց ՝ զվարճանքներն ու ծաղրերը վերջ տալու անհրաժեշտության պատճառով: Ընտրության ընկալումը գալիս է նրան: Նրա համար ավելի հաճելի է լսել, քան մեծահասակների հետ քմահաճ ու բծախնդիր լինել:
Տասնմեկից բարձր երեխաներն ավելի դավաճանական են: Նրանց համար ոչ մի կասկած չի պահանջում անկողնում պառկել և ծածկոցների տակ ինտերնետով բռնել բջջային հեռախոս կամ պլանշետ: Ունենալով արգելված գործողությունների լիակատար բարոյական իրավունք ՝ ծնողները երբեմն կորցնում են իրենց զգոնությունը և առավոտյան ունենում են մի շարք խնդիրներ: Երեխան դժվարությամբ է արթնանում, դանդաղ պատրաստվում է, ուշանում է դպրոցից և այնտեղից բերում է մեկնաբանություններ ու հիասթափություններ:
Նողների զգոնությունը երեխայի առողջության անմիջական մտահոգությունն է: Այն արդյունավետորեն ամրապնդվում է կրկնվող ստուգումներով, երբ դրանք լրացուցիչ հիշեցնում են իրենց մասին դուռը թակելով կամ մանկապարտեզում հայտնվում են խիստ աչքերով: Թեթև հանգստացնող երաժշտությունն օգնում է ձեր որդուն կամ դստերը քնել: Այն օգտակար է առողջ քնի համար:
