Օրվա ընթացքում ծնողները շատ են հոգնում աշխատավայրում, ուստի գիշերը նրանք դեմ չեն լավ քուն մտնելուց առաջ նոր դժվար օր: Այնուամենայնիվ, երեխան երբեմն կարող է խանգարել այդ ծրագրերին. Նա չի կարող քնել, ինչը նշանակում է, որ մեծահասակները նույնպես չեն կարող քնել: Եթե նման խնդիր առաջանա, այն պետք է հնարավորինս արագ լուծվի, քանի որ քնի պակասը կարող է բացասաբար անդրադառնալ երեխայի առողջության վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որոշեք, թե ինչու երեխան չի ուզում քնել: Թերեւս նա պարզապես չի կարող քնել: Դա կարող է լինել տարբեր պատճառներ: Հիմնականն այն է, որ երեխան անկողին ընկնի անհանգիստ, գրգռված վիճակում: Դա տեղի է ունենում, եթե քնելուց առաջ երեխան խաղում է բացօթյա խաղեր, չափազանց ակտիվ է, շատ հեռուստացույց է դիտում: Եթե դա այդպես է, երեկոյան նվազագույնի հասցրեք ձեր երեխայի գործունեությունը: Թույլ մի տվեք նրան վազել և ցատկել, թող ինչ-որ հանգիստ բան անի ՝ կարդացեք, նկարեք, լսեք հեքիաթ: Բոլոր ակտիվ գործողությունները պետք է հետաձգվեն ավելի վաղ ժամանակի համար. Եթե օրվա ընթացքում երեխան վազում է, ցատկում և բավականաչափ խաղում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա քնելու է մեռած մարդու նման:
Քայլ 2
Դիտեք ձեր երեխայի սնունդը: Մի կերակրեք նրան քնելուց առաջ: Ընթրիքը պետք է լինի քնելուց առնվազն չորս ժամ առաջ և չպետք է չափազանց ծանր լինի: Եթե երեխան սնունդ է խնդրում, և արդեն շատ ուշ է, թող խմեք մի բաժակ կեֆիր կամ խնձորի վրա խռնի: Լրացված ստամոքսը չի նպաստում արագ քնելու համար:
Քայլ 3
Եթե երեխան չի ուզում քնել, քանի որ վախենում է խավարից և միայնությունից, օգնեք նրան պայքարել վախերի դեմ: Ոչինչ չի խանգարի գիշերային լույսը թողնելուն, օրինակ ՝ երեխան այդքան չի վախենա, նա մի խանգարեք հրեշներին: Եթե երեխան վախենում է ինչ-որ սարսափելի արարածից, որը կարող է սողալ դուրս գալ խավարից, ապա այդ արարածի էկզորացման ծես կարող է կազմակերպվել: Համոզեք երեխային, որ իր հրեշը չկա, և նա չի վերադառնա, և նա շատ ավելի հանգիստ կքնի: Սկզբում դուք կարող եք սենյակում մնալ երեխայի հետ, մինչև նա քնի, իսկ հետո նա սովորի ինքնուրույն քնել առանց որևէ մեկի: վախը Դուք կարող եք ձեր երեխային ձեզ հետ տալ մի տեսակ փափուկ խաղալիք անկողնում, որը կլինի նրա «պաշտպանը» ամեն վատից:
Քայլ 4
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր երեխան չի վախենում մթությունից, քնելուց առաջ բացօթյա խաղեր չի խաղում, և հետևում եք բոլոր առաջարկություններին: Թերեւս մարմնում կան որոշ խանգարումներ:
